Hvilke metoder?

**Training_Dude** · 11-10-04, 20:22

Jeg lurer på hvilke trenings metoder det er lurt å bruke for å trene brystmusklene??Kan noen væreså snill og hjelpe meg??

**Klædden** · 11-10-04, 20:26

Vanlig benkpress, flyes, pullover og skrå benkpress.

**Training_Dude** · 11-10-04, 20:30

Tusen takk...

**Klædden** · 11-10-04, 20:37

Men vet du hvordan man utfører de da..?

(så ikke alderen din før nå.)

**worbid** · 11-10-04, 22:12

Hvor trener du da? På studio eller hjemme? Hvis det er i studio kan du sikkert få litt hjelp av de som jobber der.

**Training_Dude** · 12-10-04, 14:08

Ja jeg vet det....Trener hjemme...

**Stålballa** · 12-10-04, 14:18

Trener du hjemme holder det i massevis med benk og skråbenk

**steven87** · 12-10-04, 17:13

Opprinnelig skrevet av MBT_Fjell

Vanlig benkpress, flyes, pullover og skrå benkpress.

hva er pullover??

**Sindre** · 12-10-04, 17:24

Benkpress og skråbenk.

**wannabeROCKY** · 12-10-04, 18:01

Opprinnelig skrevet av steven87

hva er pullover??

**wannabeROCKY** · 12-10-04, 18:05

Jeg har brukt dette programmet og synes det er knall , blir hvertfall kake i kassa etterpå

:
3sett benkpress (tung belastning 5-8rep)
3sett skråbenkpress m/hantler (middels belastning 8-12rep)
3sett flyes (lett belastning 12-20rep)

**steven87** · 12-10-04, 18:30

Opprinnelig skrevet av wannabeROCKY

thanks. har sett folk som tar den øvelsen, har lurt på hva den heter

**Klædden** · 12-10-04, 18:34

Jeg syns pullover bygger veldig bra. Mulig det bare er innbilning fra min side... Hehe.

**wannabeROCKY** · 12-10-04, 19:29

Opprinnelig skrevet av MBT_Fjell

Jeg syns pullover bygger veldig bra. Mulig det bare er innbilning fra min side... Hehe.

coleman kjører jo pullover i cost of redemption, med en "hantel fra helvete", hehe.

Har aldri brukt den øvelsen selv, synes den tar for mye på lats...

Tråd: Hvilke metoder?