LinkBack URL
About LinkBacksHvilke øvelser er best for å få sykt svær vform??Er armhevinger bra??Hvor mange bør en ta om gangen??Hvm øssa
Hvilke øvelser er best for å få sykt svær vform??Er armhevinger bra??Hvor mange bør en ta om gangen??Hvm øssa
Chins og stangroing er gode øvelser for "vingene"!
Quote Tivoli-Kroppen:
Hvis det er tilfellet, så har jo de største "kritikerene" hennes svelget sluk, agn, søkke og hele forbanna fiskebåten.
Armhevninger hjelper ikke! Fremoverbøyd roing er knall, samt nedtrekk med smalt grep..Opprinnelig skrevet av Øystein_Rolf
Hvilke øvelser er best for å få sykt svær vform??Er armhevinger bra??Hvor mange bør en ta om gangen??Hvm øssa
Hvorfor mener du at nedtrekk med smalt grep er bra for utvikling av ytre lats???
MVH
varg
Roing (stang, hantel og cabel)
TEAM BODYTECH
En arms roing!Konge øvelse
alle øvelser for lalts og skuldre og deffing er med på å gi deg mere v-form.
Hvilke øvelser er det for deffing daOpprinnelig skrevet av Deviant
alle øvelser for lalts og skuldre og deffing er med på å gi deg mere v-form.
brede chins, nedtrekk foran/bak ... disse er nå etter min mening de beste.
Chins men overgrep, nedtrekk foran hodet og stående enhåndstrekk hvor du lener deg over det fremste benet og skikkelig strekker ut lats'en etter hver rep.
Fremoverbøyd roing og nedtrekk med smalt grep er øvelser for mellomryggen og øvre del av rygg, ikke bredde på lats!
Go hard or go home !
:gull:
min favoritt er chins
I kneel only to God , I don't see him here
stå med armene ut i en v-form. mens du hoper opp å ned..
jeg skreiv litt raskt, men tenkte at de fleste skjønte hva jeg skreiv for detOpprinnelig skrevet av Ryus
Hvilke øvelser er det for deffing da
Mine erfaringer og meninger er som følger:
Ytre lats: Chins(meget bra øvelse vist du klarer å utføre den rett,noe mange ikke klarer), nedtrek foran med bredt grep(fulls strekk på toppen og full kontraksjon i bunnposisjon), 1 arms roing med manual(føler denne tar meget bra på nedre delen av latsen), sittende roing med bredt grep(full strekk).
Mitre del av ryggen. t-bar roing(genial), framoverbøyd roing, nedtrekk med omvendt smalt grep, sittende roing med smalt grep.
Selfølgelig finnes det også en rekke andre øvelser som får jobben gjort. Ellers så er det ikke så dumt å forsøke drareimer i en periode. Dette gjorde underverker for min rygg ettersom jeg har ett utrolig svakt grep. Trenger vel ikke si at korrekt utførelse og muskelkontakt er utrolig viktig.
MVH
varg
nedtrekk-øvelser bygger bredde mens ro-øvelser bygger tykkelse på ryggen.har jeg lest hvertfall
Let me tell you something you already know. The world aint all sunshine and rainbows. Its a very mean and nasty place and I dont care how tough you are it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life.
Regler for innlegg
Svar med sitat