Tråd: Hvilken treningsform er best?

Hvilken treningsform er best for å bygge en fitness kropp?
Jeg tenkte litt på noe av det samme som strongman, bare på litt annen måte. Tenkte da på dekk velt, klatring i tau, løpe opp/ned bakker, ta chins, spenst hopp, knebøy osv. i en form for interval trening. For med denne treningen vil man trene rå styrke sammen med kondisjon..?

Eller er det bedre å trene på studioet å bare løfte vekter?
ELLER kanskje trene begge deler, altså bytte på?

Ser de som driver med strongman er jo veldig store, men ønsker kun litt mer masse på kroppen også få den "fit" i samme slengen.

Høres veldig ut som dette er noe for deg

Du beskrev vel nærmest crossfit der.

Lean, ikke si at det der er en fake profil du laget for å promotere crossfit, din nyforelskelse?

Unknown, jeg ser at du har flere profiler her inne. Eller bor du i kollektiv? Hvis ikke hadde det vært foretrukket i henhold til forumreglene om du holdt deg til én av profilene:
•Bananen
•Endlesspower
•Kingsize
•KnowObstacles

Opprinnelig skrevet av vio

Lean, ikke si at det der er en fake profil du laget for å promotere crossfit, din nyforelskelse?

Haha, mannen beskrev jo nærmest treningsformen. Jeg har ikke prøvd det selv enda men synes bare det ser jævlig kult ut Ikke hat.

Enig med svarene over. CrossFit er perfekt trening for det du spør om.

En ting du kan prøve er å trene styrke som vanlig, men kutt ut hvilepausene mellom øvelsene. Da får du fart på kondisen samtidig som du får trent styrke. Gull for å forbrenne fett!

Sjekk RossTraining.com Blog. Jeg ville også anbefalt crossfit til deg for litt over 1,5 år siden, men siden du sa "rå styrke" så vil det være lite fordelaktig da Crossfit for det første: favoriserer de som allerede har styrke og for det andre: ikke gjør deg noe særlig sterkere utover "noob gains". Legg til skaderisikoen ved å bruke f.eks frivendinger som kondisjonsøvelse så begynner fordelene med Crossfit kontra andre treningsformer å bli små.

Et oppsett du evt kan bruke er:
Dag 1 - Styrke (olympiske løft, styrkeløftene, dekkvelt, sandsekker etc)
Dag 2 - Kroppsvektsøvelser (div pullups, pushups, dips, tauklatring, burpees, mountain climber, muscle ups, front/back levers osv), enten i vanlige sett, superset, triset, giantset, med pauser/uten pauser alt etter målsetning osv
Dag 3 - Kondisjon - Bakkeløp, hoppetau, roing osv
Dag 4 - Fri
Dag 5 - Samme som dag 1, men varier gjerne øvelser

Viktig i forhold til et slikt oppsett er at du tenker litt over hvilke øvelser du velger. F.ek tung benk, skulderpress o.l på dag 1 etterfulgt av pushups og dips på dag 2 vil på sikt (og kanskje også akutt) være lite bra for skulderen og albuene.

Et annet alternativ er rett og slett bare styrketrening (gjerne med strongmanøvelser) kombinert med løping/roing.