LinkBack URL
About LinkBacksHvor lenge trener du som regel?
Hvor lenge trener du som regel?
Selve vektreninga rundt 30-35 min.
Styrktrening max 30 minutter.
Med kardio når jeg gjør det så blir det max 60 minutter til sammen.
It is only within the context of having properly developed your mind, that you will be able to truly enjoy the achievement of your material values, including that of a more muscular body.
- Mike Mentzer
http://www.mikementzer.com
http://www.i-a-r-t.com
Styrketrening: 60- 100 min
Sprint/hurtighet/"HIIT": 20-40 min
Utholdenhet: 45-120 min
Fotball: 90 min
Trening med vekter rett over 60 min inkl oppvarming.
styrke økter varer vel ca 30-40 min (avhengig av hvor mye folk det er, dagsformen osv)
kardioøktene varer alt fra 90 min til flere timer =)
Kødder dere?! Man får jo ikke mye trening ut av 30 ynkelige minutter da! 1-2 timer er bra lengde, spør du meg!
Det er ingen som spørr deg, Alex. Det er du som skal spørre hvorfor alle har så korte økter i forhold til deg.
Opprinnelig skrevet av Lean&Fin
Kanskje heller det, ja... Men 0-30 min liksomDet er jo bare oppvarmingen og 5 benkpress sett det! Nei, en økt bør da være på over en time synes da jeg
I hvert fall for byggere!
En begrunnelse?Kanskje heller det, ja... Men 0-30 min liksom
Ligger selv på 45-60min, kun styrke.
Er du på beachen, så soler du deg i orntli' sol assa.
Løfter bedre om jeg kjører litt på og holder pulsen oppe. Om jeg vaser rundt og kuker med lange pauser mellom hver øvelse blir jeg bare slapp. Har ikke noe fast opplegg på X antall sekunder/minutter pause/jobb, tar det på feelingen. Bruker nesten aldri mer enn 45 min på selve styrketreninga gitt at jeg ikke må vente på vektene/apparatene.
Vel... Man trenger jo pause mellom settene. Oftest 1-3 min etter pr.sett om man er bygger og ikke styrkeløfter. Styrkeløftere trenger i hvert fall 2-4 min pause om de løfter tungt og få reps! Det er vanlig for byggere å kjøre i hvert fall 5-6 +++ øvelser under en treningsøkt med alt fra 3 til maaaange sett! Da er det vel naturlig å komme seg over en time?
liker nokså korte økter uten for lang pause mellom setta
“Having a pump is like having sex. I train two, sometimes three times a day. Each time I get a pump. It’s great. I feel like I’m coming all day...”
- Arnold Schwarzenegger
Brukte du over 60 minutter på denne økten her?Kanskje heller det, ja... Men 0-30 min liksom
Don't train with machines, be one!
Hmm, Rygg + Biceps. 7 øvelser og tre sett på hver øvelse. Ja, jeg brukte naturligvis litt over en time på den økten!
30 min styrketrening er såvel så bra som 100min styrketrening om ikke bedre. Spørs hvilke prinsipper man trener etter, tror ikke du skal prøve deg på en 2 timers DC økt liksom :P
Selv trener jeg ivertfall 1.5time hver økt, liker det slik. Sosialt på trening
Its not about the car you drive, its about the size of the arm that hangs out of it :cool:
bruker 2-3 timer på trening. Mye oppvarming før arbeidssettene i hver øvelse + nå bruker jeg drakter for tiden så da går det med minimum en time ekstra. Ligger normalt på en 2 timer
NORKOST
Hann var sær á leikvøllum
Imillum manna herjar
Rívur upp eikikelvi stór
Hann lemjir summar til heljar
20 min på bryst,skuldre,tri og mage (eventuellt 50 min med knebøy eller 30 min med sissysquats).
50 min på biceps og rygg.
5-6 øvelser, 2-3 sett og pauser tar meg maks 60 min.
Brukte opp mot 1,5 til 2 timer på trening for noen år siden, føler at jeg får mer utbytte av å holde det til under 60 min.
Da kan jeg trene intensivt, og relativt tungt hele økten gjennom.
Men jeg er ingen "bygger", i ordets forstand, det er vel kanskje derfor det går så fort unna!
Er du på beachen, så soler du deg i orntli' sol assa.
ca 1,5-2t, er for mye, men jeg vil ikke gå rett på 140kg i marken for å si det sånn. Tar oppvarmingssett på alle øvelser og trenger pauser mellom settene på 3-5min i baseøvelsene.
Let me tell you something you already know. The world aint all sunshine and rainbows. Its a very mean and nasty place and I dont care how tough you are it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life.
Da blir det 1.5-2timer
NORKOST
Hann var sær á leikvøllum
Imillum manna herjar
Rívur upp eikikelvi stór
Hann lemjir summar til heljar
Tja.. 1.5-2timer
Norkost iz da shiznit foe shizzle mah nizzle!
hehe, jeppDa blir det 1.5-2timer
Men når man trener såppass lenge burde man egentlig fylle på med litt ekstra bensin underveis
Let me tell you something you already know. The world aint all sunshine and rainbows. Its a very mean and nasty place and I dont care how tough you are it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life.
Jeg har shake med carbs og bcaa i
NORKOST
Hann var sær á leikvøllum
Imillum manna herjar
Rívur upp eikikelvi stór
Hann lemjir summar til heljar
exactly, thats the shit right there. Har tenkt på å ha det med selv og innta når jeg passerer 50-60min av treningsøkten.Jeg har shake med carbs og bcaa i
Let me tell you something you already know. The world aint all sunshine and rainbows. Its a very mean and nasty place and I dont care how tough you are it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life.
Det er goodshit
NORKOST
Hann var sær á leikvøllum
Imillum manna herjar
Rívur upp eikikelvi stór
Hann lemjir summar til heljar
Hehe, ja, det kommer vel ann på person til person. Jeg er alltid god og svett under treningsøktene mine og holder et stabilt tempo som jeg føler passer i forhold til løftene mine hele veien! Det er jo en i klassen min som pleier å være ferdig med økten sin, innen jeg har rukket å bli ferdig med 5 x 5 + smalbenk på benken! Han suser gjennom alle apparatene og jeg vil si han får nokså lite ut av økten sin ved å gjøre det på den måten... Hah5-6 øvelser, 2-3 sett og pauser tar meg maks 60 min.
Brukte opp mot 1,5 til 2 timer på trening for noen år siden, føler at jeg får mer utbytte av å holde det til under 60 min.
Da kan jeg trene intensivt, og relativt tungt hele økten gjennom.
Men jeg er ingen "bygger", i ordets forstand, det er vel kanskje derfor det går så fort unna!
Man bør kanskje starte inntaket noe tidligere i økten?exactly, thats the shit right there. Har tenkt på å ha det med selv og innta når jeg passerer 50-60min av treningsøkten.
You ran a marathon? That's cute …
Fra 40-120min, alt avhengig av dagsform og hvor tung økta er.
Jeg hadde en gjeng med venner når jeg var 20 år, som jeg pleide å henge med. De forhindret veksten min.
Ganske nøyaktig 60 min. inkl. oppvarmingssett på alle øvelser.
Through passion, I gain strength.
Through strength, I gain power.
Through power, I gain victory.
Through victory my chains are broken.
---------------------------------------------------------------
"SWEATY BALLS CONTRIBUTE TO GLOBAL WARMING"
starter med mange set å mange reps som oppvarming, økta kan fort bli 1,5 til 2 timer i pyramide på settene...
men sørger for at øktene ikke er så lange året rundt. kjører da en god lang hvile helg i ny og ne pluss jeg hopper over på mengde trening i et par mnd innimellom med lette vekter, da er øktene plassert til rett under 60minutt.
McBain says: Jeg har lyst til å putte deg i et fly og så skyte deg ned. Digitalt altså
Jeg har lange pauser (mener noen) så jeg bruker en 45-60 min på en styrkeøkt. 12 sett 45 min stort sett, mens 21 sett blir 60 min..
Kardio utenom det!
Liker å trene tungt, og da syns jeg det gjør seg med en mental pause mellom settene..
Hva som er mest gunstig er jo noe alle diskuterer. Men det som folk flest er enig i er vel at trener man for muskelvekst så er under 60 minutter intensiv trening det som har mest effekt. Men så kan man begynne å tenke på hva som går under "intensiv trening". De færreste av oss tar korte pauser, og går rett til neste øvelse når man er ferdig med den man holder på med. En styrkeløfter f.eks maksimerer pauser mellom sett for å få restituert seg mest mulig fra forrige sett, noe som kan bety at iløpet av 2 timer trening, så driver han kanskje 60 minutter med trening.
Så kommer og erfaring inn i bildet. Noen argumenterer med at jo lengre man har trent, jo mindre trening trenger kroppen for å få framgang. Så om man begynte sin karriere med 6 treningsøkter i uken, så er man kanskje nedi 4 etter 10 år, og etter 30 år så er 2 økter i uken nok for at kroppen skal respondere. Høyst individuellt regner jeg med. Men hvile er mye viktigere en mange tror.
Selv er øktene mine på 30-60 minutter, pluss at jeg kjører 30 minutter kardio etterpå, men det regner jeg bare som kos.
45 minutt til to timer, alt avhengig av dagen. Innimellom har jeg vært oppi drøye tre timer - alt avhenger av hva og hvor jeg har trent.
Life is too short to be small!
I am a high performance woman. I can change from darling to bitch in less than two seconds.
alt fra 30-60min. kommer ann på hvilke muskelgrupper jeg trener.
Trener 5-6x50-60min i uken med vekter! Er jeg skikkelig på hugget blir det noen timer morgentur i uka
La fettet være, kanskje får man bruk for det en dag :)
Alt fra 40 min til 3 timer, kommer ann på dagsformen, hva jeg trener og om kardio er på planen eller ikke.
vektrening: 40-50min
kondisjon: kommer ann på om det er langkjøring eller intervaller
Assumptions, my dear Mitzi, is the mother of all fuck-ups
- Pricilla Queen of the Dessert -
Regler for innlegg
Svar med sitat