Tråd: hvor mange dager er det lurt og trene i uken???

kor mange dager er det lurt og trene i uken??

Kommer helt an på treningsbakgrunn og hva splitt en kjører.

jeg har fått ett nybeggyner program av instruktøren min.
og det er deg... kor mange dager er det lurt å trene da???

Opprinnelig skrevet av the rock

jeg har fått ett nybeggyner program av instruktøren min.
og det er deg... kor mange dager er det lurt å trene da???

Følg programmet da

3 dager i uken, ikke 2 dager på rad, men ihvertfall en dag fri mellom hver økt.

Fint med man-ons-fre .. kommer inn i en fin rytme, samtidig som helga er fri

Søn-tirs-tors synes jeg er mye greiere. Fri på fredag og lørdag er digg. Søndag er en møkka dag hvor alle (untatt meg) ligger hjemme og er fyllesjuke...altså perfekt til å trene!

hva med man-ons-fre ? merker dessuten fin fremgang med 3ganger uka og fri imellom, dersom du er fersk...

var jo det jeg foreslo!!!!

mandag tirsdag torsdag fredag har hvert supert får meg.
Har trent i 2.5 år med 3 ganger i uka men økte til 4 får 3 uker siden ...
Har gitt treningen min et puff til ... klare å kjøre høyere intensitet siden jeg har mindre rep per dag.