Tråd: Hvor mange dager i uka trener du ?

Lurer på om det er noen endring i forhold til denne gamle tråden

Jeg trener fire ganger i uken, to-splitt.

Trener styrke 3 ganger i uken.

Styrke to ganger i uken, kardio 2 ganger hvis jeg rekker.

6 dager i uka.

3 dager styrketrening og 3 dager fotball.

Vel, planen er hvertfall 3 ganger styrke og 2 ganger kardio i uka.

4dagers i uka. mandag,tirs,tors og fredag.

Tjaa.. det varierer voldsomt fra uke til uke, men blir nok ofte 3-4 treninger, mest styrke og litt kardio innimellom

Hver eneste dag trener jeg! Trener mage under hviledagene mine. Så sånnsett har jeg ikke noen hviledager ;D

Opprinnelig skrevet av Alex_92

Hver eneste dag trener jeg! Trener mage under hviledagene mine. Så sånnsett har jeg ikke noen hviledager ;D

Smolov insures you, you will hit the mother of all overtraining relatively soon.

Opprinnelig skrevet av Animal

Smolov insures you, you will hit the mother of all overtraining relatively soon.

Ble overtrent da jeg trente kardio + styrke og vektløfting Og da fløy jeg i tillegg rundt på alle apparatene uten å vite en dritt. Trente 80 timer på to uker, husker jeg.
Nå trener jeg 1-2 timer hver dag, dette er peice of cake. Har dessuten to hviledager i uka hvor overkroppen ikke trenes. Du følger jo med i loggen min selv, Einar

Opprinnelig skrevet av Alex_92

Ble overtrent da jeg trente kardio + styrke og vektløfting Og da fløy jeg i tillegg rundt på alle apparatene uten å vite en dritt. Trente 80 timer på to uker, husker jeg.
Nå trener jeg 1-2 timer hver dag, dette er peice of cake. Har dessuten to hviledager i uka hvor overkroppen ikke trenes. Du følger jo med i loggen min selv, Einar

loggen din er et eneste stort mareritt, å si at jeg følger med er en stor overdrivelse.

Trenger 1 gang i måneden

Opprinnelig skrevet av Animal

loggen din er et eneste stort mareritt, å si at jeg følger med er en stor overdrivelse.

Haha, hvis jeg hadde sagt at jeg har fått ny pers i benkpress, hadde du vært den første som hadde sagt noe, og det vet du like godt selv som meg!
Hvis den er så jævelig dårlig, så ligg unna den eller start å klage på alt du synes er så forferdelig dårlig! Sånne uttalelser kan du faen mei spare meg for!

Trener styrke 4 dager i uken

Opprinnelig skrevet av Alex_92

Haha, hvis jeg hadde sagt at jeg har fått ny pers i benkpress, hadde du vært den første som hadde sagt noe, og det vet du like godt selv som meg!
Hvis den er så jævelig dårlig, så ligg unna den eller start å klage på alt du synes er så forferdelig dårlig! Sånne uttalelser kan du faen mei spare meg for!

Du skjønner ikke Alex, du mangler en fornuftig treningsplan. Det er ikke den som trener mest som blir best Se på Dorian Yates f.eks

Opprinnelig skrevet av Animal

Du skjønner ikke Alex, du mangler en fornuftig treningsplan. Det er ikke den som trener mest som blir best Se på Dorian Yates f.eks

Har for all del ikke sagt det. Med 5 vanlige økter i uka vil jeg ikke si jeg trener mest her i verden og står i fare for å bli overtrent. Legg gjerne opp "en fornuftig treningsplan" hvis du synes min er så elendig, så skal jeg se om jeg kan følge den. Men du driver med styrkeløft, jeg driver med bygging. Coleman og Cutler trener ofte to ganger om dagen, Einar Tenk på det!

Opprinnelig skrevet av Alex_92

Har for all del ikke sagt det. Med 5 vanlige økter i uka vil jeg ikke si jeg trener mest her i verden og står i fare for å bli overtrent. Legg gjerne opp "en fornuftig treningsplan" hvis du synes min er så elendig, så skal jeg se om jeg kan følge den. Men du driver med styrkeløft, jeg driver med bygging. Coleman og Cutler trener ofte to ganger om dagen, Einar Tenk på det!

jiiz!! Har vi ikke vært gjenom dette før? De gutta der har så mye ekstra hormoner at du kunne tappe de ut på 10-litersbøtte, skjønner du ikke det????

Opprinnelig skrevet av Alex_92

Har for all del ikke sagt det. Med 5 vanlige økter i uka vil jeg ikke si jeg trener mest her i verden og står i fare for å bli overtrent. Legg gjerne opp "en fornuftig treningsplan" hvis du synes min er så elendig, så skal jeg se om jeg kan følge den. Men du driver med styrkeløft, jeg driver med bygging. Coleman og Cutler trener ofte to ganger om dagen, Einar Tenk på det!

Coleman og Cutler hiver i seg flere gram med STEROIDER i uka din hånstaur, du kan ikke sammenligne treningen din med dems. Hahaha, nå begynnte jeg å le. Jeg driver ikke bare med styrkeløft heller, jeg driver også med strongman og prinsippene er stort sett det samme. Jeg hadde aldri i verden lagt opp en plan til deg, fordi du er en av de som MÅ gjøre noe ekstra på hviledagene. Tygg på den.

*Kapitulerer*

Opprinnelig skrevet av Alex_92

*Kapitulerer*

Opprinnelig skrevet av Animal

Hehehehehehehe!!!

Opprinnelig skrevet av Alex_92

Ble overtrent da jeg trente kardio + styrke og vektløfting Og da fløy jeg i tillegg rundt på alle apparatene uten å vite en dritt. Trente 80 timer på to uker, husker jeg.
Nå trener jeg 1-2 timer hver dag, dette er peice of cake. Har dessuten to hviledager i uka hvor overkroppen ikke trenes. Du følger jo med i loggen min selv, Einar

Så du var på trening 5-6 timer hver dag i 2 uker? var det da du drakk 7liter med vann per økt?

Trene 1 dag, 2 dager pause.
Unntaksvis 1 eller 3 dager pause, om det kolliderer katastrofalt med arbeid, obligatorisk skole, eller gangsperr og utmattethet har gått for fort eller for sent over.

Opprinnelig skrevet av HITFrank

Så du var på trening 5-6 timer hver dag i 2 uker? var det da du drakk 7liter med vann per økt?

haha

Opprinnelig skrevet av HITFrank

Så du var på trening 5-6 timer hver dag i 2 uker? var det da du drakk 7liter med vann per økt?

Tror ikke jeg har sagt at jeg noen gang har drukket 7 liter vann pr.økt hvis du har fulgt litt med. Men det gikk i hvert fall 4-5 liter vann hvis jeg regner med spinningtimene

Opprinnelig skrevet av Alex_92

Tror ikke jeg har sagt at jeg noen gang har drukket 7 liter vann pr.økt hvis du har fulgt litt med. Men det gikk i hvert fall 4-5 liter vann hvis jeg regner med spinningtimene

Blander deg med Baldric eller hva han kaller seg! Sorry!

Jeg skal bli blodseriøs nå og øke til 3-4dager i uken håper jeg

Opprinnelig skrevet av HITFrank

Blander deg med Baldric eller hva han kaller seg! Sorry!

No problem

Savner alternativet "trener ikke" eller i det minste "skjeldnere" jumping

Med opp mot 70 timers arbeidsuker, pluss oppussing ved siden av blir det minimalt med trening denne sommeren, noe som resulterer i elendig form for tiden. Klarte å presse inn en halvtime med knebøy, mark, chins, dips og skulderpress denne uken syns jeg å huske...

Trener to dager i uka. Rekker ikke mer looser

6dager.. 2dager styrke, 4dager kardio..

Vekttrening minimum (og i følge programmet) 3 dager i uka, men ofte 4-5 ganger. Kondisjon/sprint 3-4 ganger i uka, pluss en del fotball med venner

Trener styrke 4 ganger i uka. Diverse kardio har jeg ikke tatt med.

4 dager pr uke.
En del kardioøkter i tillegg, men det kan knappest defineres som trening.

Trener vekter 5 ganger i uken - kjører en 5 splitt. Korte og harde økter.

Har tenkt å begynne på et program som heter max-OT. Det er en 5-split(store muskelgrupper trenes en dag i uka) med korte og intensive økter((4-6reps). Er det noe slikt det du trener, Hollywood?

5-splitt er jævlig deilig, ihvertfall i perioder når man har tid til det. for tiden kjører jeg:
dag 1: armer
dag 2: bein
dag 3: skuldre
dag 4: rygg
dag 5: bryst

Da jeg var arbeidsledig trente jeg også en fem seks timer om dagen,
og eneste gangen jeg fikk utslitt var når jeg kjørte spinning to ganger om dagen tre dager i uka i tillegg til en per dag de andre dagene..
Men var ikke noe en shake eller to ikke kunne fikse.
Var en eneste opptur, spiste hovedsakelig proteiner og mat.
Så det er mulig..
Nå er det jobb...

Opprinnelig skrevet av IcaTunfisk

Har tenkt å begynne på et program som heter max-OT. Det er en 5-split(store muskelgrupper trenes en dag i uka) med korte og intensive økter((4-6reps). Er det noe slikt det du trener, Hollywood?

Kjører vel ikke etter no bestemt program/system, men nå kjører jeg følgende:

1. Bryst
2. Lår/mage
3. Rygg
4. Legger/skuldre
5. Armer

Har som regel fridag mellom dag 3 og 4 - eller dag 4 og 5 - kommer ann på hvor sliten jeg er. Men alt går på å høre på kroppen.

3 ganger styrke og så prøver jeg å inn en kardio (eller to - men som regel har det blitt med den ene....),

mandag vekter+thaiboxing
tirsdag bjj+thaiboxing
onsdag vekter+thaiboxing
torsdag thaiboxing
fredag vekter+bjj+thaiboxing
lørdag sparring thaiboxing
søndag vekter
vekter annen-hver dag, så har fri noen søndager
bruker HST program - men bare 5'er cycles

Styrke 3 ganger, kardio 3 ganger, kampsport 4 ganger

2 til 3 ganger i uka. ALDRI kardio. Jeg vil bli stor(større), gammel og sunn ;-) og da har ikke kardio noen plass i mitt opplegg. Etter 25 år med styrketrening uten noensinne å ha deltatt såkalt kardiogalskap er jeg i kjempeform, og kan lett gå i fjellet, jobbe hardt hele dagen eller holde på med annen fysisk krevende aktivitet i timesvis. For tiden trener jeg etter Alwyn Cosgroves program og koser meg med stadig fremgang.

Det må jeg si. En motstander av kardio som vil bli gammal og sunn. Jaja. så lenge du går fjellturer og annet slikt så får du vel din porsjon kardio du også.