Tråd: Hvor mye benker du i forhold til kroppsvekt?

Siden kroppsvekt og midjemål kun er interessant for bulemikerpiker i midten av mai kan vi heller lage en liste for menn!
La oss for guds skyld holde oss til raw-løfting, så det blir sammenliknbart. Om du ikke har testet 1RM-en din noensinne er 3RMx1.12 et godt nok estimat:

Polarman: ?
Incline: ?
Darp: ?
Vio: 177.5kg / 105kg = 1.69 (1.73 neste uke, sann mine ord!)
Baliba: 122.5kg / 75kg = 1.63?
Hightower: 215kg / 134kg = 1.60
Tuba: 165kg /
Animal: 155kg / 108kg = 1.43

Må jeg prioritere rawbenk for å komme høyere på listen?:O og1rm kalkulatorer kan vi også holde oss unna. 1rm er det du klarer å presse 1gang, ikke det kalkulatoren sier

Edit: Må sies at jeg ikke har testet en 1rm i rawbenk enda

Opprinnelig skrevet av Animal

Må jeg prioritere rawbenk for å komme høyere på listen?:O og1rm kalkulatorer kan vi også holde oss unna. 1rm er det du klarer å presse 1gang, ikke det kalkulatoren sier

Edit: Må sies at jeg ikke har testet en 1rm i rawbenk enda

Jeg følger 5rmx1.17 og 3rmx1.12 på grammet i alle øvelser rett som det er. Tenkte at slike som deg ikke tester 1rm raw, så da blir det det nest beste . Dermed vet jeg at jeg har 185 inne og ikke den usle 177.5 som jeg er kjent ved nå. Tok du ikke 155 raw med mellombredt grep her om dagen? Mener jeg leste noe halleluja-greier i loggen din ;D. Tror uansett polarman topper denne listen rimelig enkelt, med 180 raw og kroppsvekt 85kg, sånn ca.

Opprinnelig skrevet av vio

Jeg følger 5rmx1.17 og 3rmx1.12 på grammet i alle øvelser rett som det er. Tenkte at slike som deg ikke tester 1rm raw, så da blir det det nest beste . Dermed vet jeg at jeg har 185 inne og ikke den usle 177.5 som jeg er kjent ved nå. Tok du ikke 155 raw med mellombredt grep her om dagen? Men jeg leste noe halleluja-greier i loggen din ;D. Tror uansett polarman topper denne listen rimelig enkelt, med 180 raw og kroppsvekt 85kg, sånn ca.

Jo men det var oppvaring før skjortebenk og ikke et maksløft din sopp :P Jeg følger det jeg preser opp på en rep

4xTom på sist trening!

Leker at den siste repetisjonen var underkjent.

Tomx1,12=70kg
70kg:Tom=1,12Tommer

Utrolig morsom matematikkøvelse!

Ser Polarman vinner denne med meget god margin

Opprinnelig skrevet av Lean&Fin

Ser Polarman vinner denne med meget god margin

Tja. Darp tar til min kjenskap omtrent 15 reps med 160kg.. og veier sikkert noe i overkant av 110. Det burde oversettes til minst 215 i maks. Bare spekulasjoner dog.
Incline sin max er vel noe rundt 185 med en kroppsvekt på 90kg? Trist han ikke testet 1RM for litt siden da han var oppe i adskillige reps på 170.
Gremlings stiller også sterkt med 3x170 på rundt 110kg. Er nok av sterke gutter her inne.

Det har du rett i, jeg kikket på de som allerede sto oppført men utifra de tallene du kom med til resten så tror jeg fortsatt han rater høyest. Men men, noen fordeler må jo dvergene ha (nå får jeg flame tilbake)

Mer flatterende for meg blir hvor mye benker du i forhold til armomkrets, hehe.

Vio 177.5/43 = 4.13

Dette var en langt mer interessant måling, jaaa . Fordel: Små armer.

Opprinnelig skrevet av vio

Mer flatterende for meg blir hvor mye benker du i forhold til armomkrets, hehe.

Vio 177.5/43 = 4.13

Dette var en langt mer interessant måling, jaaa . Fordel: Små armer.

jeg fikk 3.5 likte mye bedre denne måten!

var ikke klar over at det var såppas spreke karer her.. har en bekjent som også trener på spenst der jeg trener, han har alltid vært en motivasjonsfaktor for meg å lært meg litt her og der.. han kjører 5x215 raw mener jeg i benken. da snakker vi kroppsvekt på ca 80 kg

5x215raw på 80kg bw vil jeg gjerne se, sånn helt seriøst.

hehe, jeg viste selvsagt at du ville være skeptisk mr muscle vet godt hvem han er også.. nå skal det sies at han har "sin egen" teknikk også men mannen har peil

Opprinnelig skrevet av adda

hehe, jeg viste selvsagt at du ville være skeptisk mr muscle vet godt hvem han er også.. nå skal det sies at han har "sin egen" teknikk også men mannen har peil

Vel, 80kg bw og 215x5= ca 250 raw= 3.1 bw raw. Han burde melde seg inn i WPO og knuse rekorder Og ja, slike ting er jeg skeptisk til. Dog, jeg vil gjerne se det om det er real

Opprinnelig skrevet av Animal

Vel, 80kg bw og 215x5= ca 250 raw= 3.1 bw raw. Han burde melde seg inn i WPO og knuse rekorder Og ja, slike ting er jeg skeptisk til. Dog, jeg vil gjerne se det om det er real

hehe, nå tok jeg de 80 kg som en ca.. han er ikke veldig stor for å ha en sånn enorm styrke. og under 170 høy.. han har da ett elgammelt nm gull i benkpress mener jeg..

Opprinnelig skrevet av adda

hehe, nå tok jeg de 80 kg som en ca.. han er ikke veldig stor for å ha en sånn enorm styrke. og under 170 høy.. han har da ett elgammelt nm gull i benkpress mener jeg..

Aha, uansett er det enorm styrke

ja det er helt sikkert. han dro på 290 i mark også her en dag uten noen problemer.. ikke noe drakt el.lign. men tror benk er liksom hans greie. forresten tror jeg det var mer rundt 230 raw.. men altså, klokka er snart 3 så ikke skyt meg om jeg har bomma med en rep eller noen kilo alts.. uansett skulle jeg frem til at han er enormt stekt i forhold til hvor mye han veier.

For en gjeng med tjukkinger

140/77 = 1.8181

Kan vi ikke ta antall kg i benkpress / midjemål samtidig? Stiller med samme tall der og

93kg kroppsvekt, 140kg i benkpress..

160 i benk, 105 kilo tuba.

Gå og legg dere, fløtepuser!!!!111


75kg @ 78,5kg

Uten skjorte, da.

170kg er max som jeg tok for flere år siden. Masse helvetes år siden hehe...
I mai 2007 tok jeg 160 eller var det 165-170kg på 82 kg kroppsvekt. Og det var den laveste kroppsvekta i forhold til styrken i benken jeg kan huske

Tipper forholdet her er rimelig close 1-1..

172cm

190/86=2,21

190/43=4,4

Det beste er vel for 5 år siden:

130/88= 1,48

:/

vekt 117 har tatt en 5 på 150 men jeg er inngen styrkeløfter heler

Hva folk skrive om hva de tar i benkpress sier i grunn ikke nødvendigvis så mye om hvor mye de tar i benkpress........
Har jo litt med stil å gjøre kan man si. Jeg kjenner folk som beviselig har løftet stang med, 240 kilo på, fra strake armer, ned til brystet og opp igjen. De samme gutta har ikke en snøballs sjanse i helvete til å få opp 200 kilo dersom de blir tvunget til å holde ræva på benken, og ha en noenlunde tydelig stopp i bunnposisjon.

Å bruke omregningskalkulatorer blir også gjerne helt missvisende. Det kan godt være at jeg tar en femmer på 180, men får helt angst dersom jeg har 200 på stanga, og at det i seg selv gjør at jeg styrken til tross ikke har nubbsjans til å få det opp.
Hmm ja - også har det noe med fordelingen en har av trege og eksplosive muskelfibre - noen greier å ta 4-6 repper nesten helt opp mot der det stopper på en 1RM, mens andre dropper kraftig i antall repper når det nærmer seg.

For min del løfter jeg mindre uten stopp enn med, i og med at jeg utelukkende løfter med stopp og ikke klarer å nyttegjøre meg av legdrive uten. At jeg skalerer godt på kalkulatoren har sikkert noe med at jeg ofte løfter tunge lockoutøvelser med 10% over 1RM og vel så det . Hvor mye veier du da tricepseren?

HK: 190/86 = 2,21
Polarman: 190/89 = 2.13
Omen: 165/82 = 2.01
BigF: 140/77 = 1.82
Vio: 177.5/105 = 1.71
Baliba: 122.5/75 = 1.63?
Hightower: 215/134 = 1.60
Tuba: 160/105 = 1.53
Animal: 160/106.5 = 1.502
Wankstarr 140/93 = 1.50
Wannaberocky: 130/88 = 1,48
Tombody: 1.12
HST: 75/78.5=0.96

Hadde likt å se mer av treningsopplegget til HK. Virkelig eksepsjonell ratio i raw! :@

Jeg løfter med ræva i benken, og kjører noenlunde med fokus på den negative delen av løftet. Løftet mitt på 140kg var sykt seigt, og jeg brukte lang tid opp:P haha.
Jeg er faktisk sterkere i smalbenk enn i vanlig benk.

Opprinnelig skrevet av vio

HK: 190/86 = 2,21
Omen: 165/82 = 2.01
BigF: 140/77 = 1.8181
Vio: 177.5/105 = 1.69
Baliba: 122.5/75 = 1.63?
Hightower: 215/134 = 1.60
Tuba: 160/105 = 1.53
Wankstarr 140/93 = 1.50
Wannaberocky: 130/88 = 1,48
Animal: 155/108 = 1.43
Tombody: 1.12
HST: 75/78.5=0.96

Hadde likt å se mer av treningsopplegget til HK. Virkelig eksepsjonell ratio i raw! :@

Hrmpf, jeg liker ikke at skjortebenkspesialister blir snytt på denne uttellingen Men wilkspoeng har jeg bestandig gitt faen i, hirrhirr!

aner ikke hva jeg kunne klart 1rm.. er nok god for 4-5 med 170 så kunne kanskje fått opp 180 kg 1rm men her har det som tricepsman var inne på mye å si! men jeg personlig godkjenner aldri et benkløft om rævva går av benken

vekta mi nå er ca 113-114kg

Opprinnelig skrevet av Animal

Hrmpf, jeg liker ikke at skjortebenkspesialister blir snytt på denne uttellingen Men wilkspoeng har jeg bestandig gitt faen i, hirrhirr!

Jeg likte at jeg slo deg i benkpress ratio'n

1,23 i skrå smith benkpress 17reps

Opprinnelig skrevet av wankstarr

Jeg likte at jeg slo deg i benkpress ratio'n

Må huske at jeg ikke har maxet raw enda da og det som står der var et oppvarmingsløft

Et forsiktig 1rm estimat fra min side er 165kg. : 108= 1.52

Opprinnelig skrevet av vio

For min del løfter jeg mindre uten stopp enn med, i og med at jeg utelukkende løfter med stopp og ikke klarer å nyttegjøre meg av legdrive uten. At jeg skalerer godt på kalkulatoren har sikkert noe med at jeg ofte løfter tunge lockoutøvelser med 10% over 1RM og vel så det . Hvor mye veier du da tricepseren?

Å løfte med stopp er uansett bedre på sikt. Det jeg mener med å løfte uten stopp - er de som nærmest slipper stanga rett ned på brystet slik at den komprimerer brystkassa type 10 cm før de skyter hofta i været og vipper den opp. De trener mer akrobatikk enn benkpress i mine øyne Det verste er at de er ganske vanlige også

Jeg veier 124-126kg i brukbar form, men på vei nedover
For min del løfter jeg praktisk talt aldri så tungt at jeg slipper unna med under tre 4-5 kontrollerte repper. Styrken har heller aldri vært min sterke side. Selv om jeg greier en strikt sekser på 180 i benkpress, så har jeg så irrasjonelt stor respekt for vekter som fører meg ned i 1-3 repper, at maksen min nok ikke er all verden
Årsaken til respekten er primært frykt for å skade meg - ikke fordi det gjør vondt, det takler jeg finfint, men fordi det er så ødeleggende for de mål jeg eventuelt har

....meeen jeg har seff prøvd å løfte på over 200 jeg også, men det er fort et par år siden sist

....og det skal sies at hovedøvelsen min er skråbenk, da flatbenk har en tendens til å før eller siden gi meg en smell i skulderen..........

gode poeng du kommer med tricepsman!
jeg kjører helt likt og må innrømme jeg er livredd skader.
jeg får grøsninger i kroppen min når jeg ser folk kjøre "hastverkbenkpress" med dabb og sprett teknikk.

men har ikke tenkt så mye på den skulderskaden du er inne på, men kjenner flere som har slitt med det ifra benkpress.

jeg må nok se meg slått av HK

190 på 89kg kroppsvekt tok jeg i sommer. 2.13 elns
nå er jeg vel rundt 91kg og på en bra dag SKAL jeg ta 180, hvertfall 1 gang
armene er vel litt over 43

Jeg tror jeg tok 135 kilo da jeg veide 65.

Som Tricepsman nevnte over her er det fort å dra på seg en skade, -noe jeg erfarte for endel år siden. Pressa opp 172,5 kg i smithmaskinen med skråbenk før det smalt i brystet på 2.rep. Røyk noen fibre og har en kul i venstre brystmuskel som minne. Kroppsvekta var 86kg.
Nå når jeg har passert 45 og har ryki et bicepsfeste i tilegg kjører jeg knapt benk mer. Maxløft etter disse skadene har vært 140kg/92kg kroppsvekt

ca 1,5. Veier ca 70-72 kg og tror jeg veide under 70 da jeg dro en grei 1er på 100. Trolig god for 102-105...

Tank Fjell, sitter du i rullestol, og trener kun overkroppen? Tenker på vekta...

Opprinnelig skrevet av HST

Tank Fjell, sitter du i rullestol, og trener kun overkroppen? Tenker på vekta...

Jepp. Råeste overkroppen i hele Østfold.

or not!

Hehe, det regner jeg med Men kan det ikke by på vanskeligheter i enkelte øvelser, da?

Opprinnelig skrevet av HST

Hehe, det regner jeg med Men kan det ikke by på vanskeligheter i enkelte øvelser, da?

Tja, er nok enkelte øvelser som hadde vært enklere stående. Men får til det aller meste. Bøy og mark står jeg over

Jeg har tatt 150kg, men da veide jeg 100
Nå vet jeg ikke hva jeg tar, men det er latterlig lite. Til gjengjeld såg jeg ut som et dass da jeg veide 100kg, så jeg har det bedre med meg selv nå. Jeg er ikke styrkeløfter. Jeg er verdens minste bygger Som et bevis på det, kan jeg si at jeg trente med 52.5kg i benken i dag.

veide 73kg og tok 90x5.. aldri prøvd å makse noe i benk egentlig.. tar som regel aldri under 5reps i no. men får se om jeg ikke får det til en dag snart sånn langt inn i fremtiden =p

140/79=1,77

HAH! Oppdater min til 160kg/106.5kg= 1.502!!!