Tråd: Hvor mye kan man øke i styrke første året ?

Hei.

Har hørt at det er det første året som man øker mest i musklatur når man trener styrke.

Det jeg lurer på er hvor mye ? Når man trener riktig + passe godt kosthold.

Har også hørt at i begynnelsen så kan man jo stort sett nesten spise hva man vil. Hvor mye sterkere vil jeg da bli om jeg hadde trent 1 år ca uten å tenke noe spesielt over hva jeg spiser?

Vil musklene uansett bli hardere ?

Uten å si noe for sikkert, så er det vel egentlig opp til din genetiske forutsettning om hvor mye du kan øke i løpet av det første året. Men ellers så har du nok rett i det du sier. Det er det første året som er gull verdt, men det vil ikke si at du ikke kommer til å vokse noe det andre året. (-: Spis riktig, tren riktig, voks riktig. Ingen som kan si deg hvor mye sterkere du blir, men regn med at du blir sterkere (-;

Slike ting er helt individuelt.