Tråd: Hvor mye skal jeg løfte etter 1 år???

Ja Ja folkens, da har jeg trent 4 dager i uka i ett år (har hatt 3stk 1 ukes hvileperioder) og er litt nyskjerrig på hvor "sterk" jeg nå burde være???????????????

Noen som har meninger om dette???

Jeg startet som 35 år, 178cm høy og 91 kilo tung men er nå 36 samme høyde og 81 kg tung.

Vil vente med å oppgi mine maxløft til jeg eventuelt får noen svar her.....................

Håper noen har meninger her

Er umulig å gi noen fasit her da

Vet jo ingenting om kroppstype eller hva løft du hadde når du starta, vanskelig å tippe noe da

På forumet til iform.no får du sikkert svar fra eksperter

Hadde det tungt med 60 i benk (trener nå med manualer) curla med 12kg, 80-90 i mark og ca 75 i bøy.
Hadde da hatt ca 7 år uten fysisk trening i det hele tatt
Er kraftig bygd og har alltid vært lubben
Ellers så er jeg vel "normal" med har en god evne til å presse meg selv på trening.....

Håper dette hjelper litt for "resonementet" deres...........

Jeg begynte også å løfte seriøst som voksen og etter ett år så hadde jeg økt fra 66 tim rundt 70kilo + i kroppsvekt og løftet vel rundt 100 i mark , 60 i benk , og rundt 100 i knebøy.

Opprinnelig skrevet av Goliat

På forumet til iform.no får du sikkert svar fra eksperter

Ingen "experter" her da?

Eller er det ikke riktig spørsmål å stille kanskje???????

Opprinnelig skrevet av NK

Jeg begynte også å løfte seriøst som voksen og etter ett år så hadde jeg økt fra 66 tim rundt 70kilo + i kroppsvekt og løftet vel rundt 100 i mark , 60 i benk , og rundt 100 i knebøy.

hæhæ

Tror du jeg lyver

Opprinnelig skrevet av Mr.Blue

Hadde det tungt med 60 i benk (trener nå med manualer) curla med 12kg, 80-90 i mark og ca 75 i bøy.
Hadde da hatt ca 7 år uten fysisk trening i det hele tatt
Er kraftig bygd og har alltid vært lubben
Ellers så er jeg vel "normal" med har en god evne til å presse meg selv på trening.....

Håper dette hjelper litt for "resonementet" deres...........

par reps på 100 i benken, 150 i mark og 140 i bøy?

Opprinnelig skrevet av NK

Tror du jeg lyver

hehe tror ett par av de vektene der kan ganges med to, noen med 3

Jeg har jaffal nå:

Bøy: max 120
Mark: max 180
Benk(manualer) 7x2x50(100)

Bra fremgang det.

Opprinnelig skrevet av darp

hehe tror ett par av de vektene der kan ganges med to, noen med 3

Ja kjære vene jeg løfter mer enn det der nå men jeg snakket om hva jeg løftet etter 1års trening og jeg var jo tynnfeit og 70kilo dengang , jeg begynte å løfte igjen i 97 tror jeg det var og da hadde jeg ikke vært på et treningsstudio siden 1992 og tiden fra 92-97 var lite oppbyggende for å så det sånn.

Opprinnelig skrevet av Mr.Blue

Jeg har jaffal nå:

Bøy: max 120
Mark: max 180
Benk(manualer) 7x2x50(100)

Det her er jo meget respektabelt på ett år, etter mine øyne ihvertfall

Opprinnelig skrevet av "ooo"

Det her er jo meget respektabelt på ett år, etter mine øyne ihvertfall

TAKKER SÅ MYE

Veldig bra markløft det der

du va stærshk

Kjempesterk!

Hvor trener du Mr. Blue?

Opprinnelig skrevet av mYth

Hvor trener du Mr. Blue?

Gym&Fitnesss

Opprinnelig skrevet av Mr.Blue

Jeg har jaffal nå:

Bøy: max 120
Mark: max 180
Benk(manualer) 7x2x50(100)

etter 1 års trening hadde jeg vært bra fornøyd med det der ass

Det var jo meget imponerende vekter på markløft. Gratulerer med god fremgang.
Men korfor benkpress med hantler?

Å kjøre en 7er med 50kilos hantler etter ett års trening synes jeg er vel så imponerende som å dra 180 fra bakken , veldig imponerende.
Hadde jeg hatt de tallene etter ett år og lagt til framgangen min til jeg var på mitt beste så hadde jeg hatt pokaler på hylla for både benk, mark og bøy prestasjoner nå.

Jeg har drevet på med dette i 6 år, og jeg har ikke kjangs på å nå slike vekter.

Det sier kanskje mer om meg og mine manglende evner. Men til mitt forsvar så ryker det noe hver gang jeg nærmer meg en viss tyngde. Har rekord på 45 x 5 kg i hantelpress, men da knaket det og sleit såpass at jeg gikk med armen i mental fatle i 2 uker. Siden den gang så har jeg ikke turt å sett på disse manualene engang. Tror det kalles å være pingle eller kanskje pusling

Uansett, så har du utvilsomt gjort en solid innsats på gymmet med resultater du kan være fornøyd med.

Må hive meg på resten å si at det er jævlig imponerende etter 1 år! Værtfall om det du sa du løfta før (60 i benk, curl med 12kg, 80-90 i mark og ca 75 i bøy) stemmer.
Det står respekt av dette!

Opprinnelig skrevet av NK

Å kjøre en 7er med 50kilos hantler etter ett års trening synes jeg er vel så imponerende som å dra 180 fra bakken , veldig imponerende.
Hadde jeg hatt de tallene etter ett år og lagt til framgangen min til jeg var på mitt beste så hadde jeg hatt pokaler på hylla for både benk, mark og bøy prestasjoner nå.

Det skal sies at det er 7 sett og 2 reps det er snakk om, tenkte det kom til å bli litt misvisende da han skrev det. Men uansett, Leif har gjort en kjempejobb dette året, disiplin så det holder. Hadde han vært litt flinkere med maten sin så tror jeg han hadde hatt enda bedre resultater. You go, Leif!

Må jo også legge til at vi guttefittene har vært med en del å hjulpet han da

Hadde Mark idag etter 5 ukers pause pga. smerter i underarm.
Kjørte med 160kg to sett av 5 og et sett på 3.
Kjentes svintungt men kjenner sålangt ikke noe i underarmen så jeg satser på at jeg er i full gang igjen med Mark

Når det gjelder de settene med benk 2*7*50 så er vel det en normal måte å skrive 7 sett av 2 reps med 50 kilo eller er det bare jeg som fant det normalt?
Hadde forøvrig 2 sett av 5 reps og ett sett emd 4 reps igår.

Har hatt mange flotte timer i gymmen dette første året men det har jammen kostet mye blod,svette og tårer også da og noen kilo med protter

Kjennes ut som jeg er blitt hekta så jeg håper virkelig motivasjonen holder seg så jeg kan vokse og bli stor...........jaffal større he-he

Etter et år hadde jeg sånn ca:

200 bøy

140 benk

240 mark


Hvis du ville ha noe referanse

Opprinnelig skrevet av Animal

Etter et år hadde jeg sånn ca:

200 bøy

140 benk

240 mark


Hvis du ville ha noe referanse

Hold kjeft...

Opprinnelig skrevet av AndreasIr

Hold kjeft...

hmm

Opprinnelig skrevet av Animal

Etter et år hadde jeg sånn ca:

200 bøy

140 benk

240 mark


Hvis du ville ha noe referanse

Så har dere litt forskjellige ambisjoner da. Han vil bli sterk, få en fin kropp å redusere fettprosenten, mens du kun går for 1RM, er feit og bleik

Opprinnelig skrevet av Animal

Etter et år hadde jeg sånn ca:

200 bøy

140 benk

240 mark


Hvis du ville ha noe referanse

Aldri glem at dette er MYYYYYYYYYYYYE bedre enn hva folk flest klarer.

Som jeg skrev tidligere, så er det jo forskjell på hva de driver med.