LinkBack URL
About LinkBacksMå ta med knebøy også! (her også raw)-.
93kg kroppsvekt. 200kg i knebøy. Og jeg "neier" ikke, jeg går ca. 90grader.
Må ta med knebøy også! (her også raw)-.
93kg kroppsvekt. 200kg i knebøy. Og jeg "neier" ikke, jeg går ca. 90grader.
Hva er forskjellen?Opprinnelig skrevet av wankstarr
om man neier, så blir jo løftet MYE lettere. Jeg neide før, og tok 140kg 8 ganger, så utførte jeg ATG istede, datt fort ned 30-40kg gitt.. For så å bygge meg opp igjen.Hva er forskjellen?
Først litt spørsmål.
Hva er RAW ?
Må det være vekten man klarer akkurat nå eller det man har løftet på sitt beste ?
Hva gjør de som aldri har testet 1rm men f.eks har 10x200kg ? , bare finne på et mulig tall på 220 f.eks ?
90 grader i mellom lår og legg eller mellom lår og gulv?
tok 145 før nå tar jeg 115. Da er jeg en god del lavere en godkjent styrkeløfter dybde
Tenkte litt på det samme i benkpress tråden. Er ikke alle som løfter 1RM.
da kan man skrive ned at man f.eks har tatt 10x200, noe som hadde vært veldig imponerende
Og ja, det man har løftet på det beste. Jeg løfter 50kg x 25 nå, pga kneskade:O
Raw, så mener jeg uten andre hjelpemiddel enn belte..
90grader i forhold til gulvet. kjører hakke dypere på vekten jeg trener med.
paralellt med gulvet mener du vell, ellers beveger du deg ikke mye
"Do steroids, lift weights, get contacts, go tanning. And stop playing all those gay fucking video games. You can’t get pussy in front of a TV playing with your geeky friends. Go out to night clubs and bars, hit the beach. If you got money, floss. Whatever you do, don’t be yourself."
-Phil Baroni
2,095
Sist endret av NK; 01-02-08 kl 13:15
150kgx4 a2g i smith..
Har total hofteprotese i ventstre bein. Har latterlig styrke i dette beinet kontra høyre. Men prøver å ikke prøve lykken ang. beintrening.
Pers: 3x102,5kg. (sommeren 2007)
Tom: 62,5kg.
Dybde: Hårfint under vannrett. Ryggen krummet seg om jeg gikk dypere.
102,5kgx1,12=114,8kg/1rm
114,8kg:Tom=1,8368
Sist endret av tombody; 01-02-08 kl 12:54 Begrunnelse: Dybde
You ran a marathon? That's cute …
165/74 =2,23
Og da også godkjent dybde
190 i bøy på 103 kilo.
'Feo, Fuerte y Formal'
jeg har aldri kjørt mer en 110kg uten knebind så da må 110kg være min raw bøy.
jeg kjører så dype som min kropp er laget for og klarer
McBain says: Jeg har lyst til å putte deg i et fly og så skyte deg ned. Digitalt altså
Lår parallelt med gulvet? hmmm, da tipper jeg 230. Dog, jeg kjører som regel atg så jeg har kun en lett ener på 210, lolbart lenge siden jeg har kjørt fribøy raw. Dette med lår parallelt med gulvet skal testes ikveld etter mark
210/105= 2
NORKOST
Hann var sær á leikvøllum
Imillum manna herjar
Rívur upp eikikelvi stór
Hann lemjir summar til heljar
210/ 91 = 2.30
230/97= 2.37 med belte
"Only the dead have seen the end of war."-Plato
230x2 kroppsvekt 87kg
Kroppsvekt: 70-73 (var sikkert 68-69 da jeg løfta 105*5)
Estimert 1RM: 118kg (105*5)
Skal sies at maksimalstyrken i bøy suger, og at jeg er mye mer utholdende i den øvelsen. Har f eks tatt 85*20 og 60*40, som i følge 1RM kalkulatoren er 170kg, noe som selvsagt er heeelt feil...Men det sier jo litt om hvor dårlig maksstyrken i bøy er...
Vi veier omtrent det samme
Wtf, du tar 200 men syntes 12 reps på 100 var tungt ?
Jeg har revet av korsbåndet og strekt minisken i høyre kne
har ikke kjørt tung bøy siden før jul. Normalt er 12reps på 100kg bare oppvarming.
Så økten min idag var sånn:
rolig oppvarming på sykkel, samt x antall reps på 30kg i bøy
så:
25x50kg
25x60kg
12x100kg
Tok vel 6 reps på 180kg med bind og belte for noen mnd siden med godkjent dybde, litt dypere enn 90grader.
Nå skal det sies at de bindene ikke var "styrkeløft" stram
Veier rundt 90kg.
Alf :
Var løftet uten bind? Isåfall, VELDIG imporende og vannvittig framgang
Håper det ordner seg med kneet ditt!
tror jeg veide 83-84kg og tok 200kg
Lureper:Med tanke på at hun sikkert har forsynt seg av franske cocktailpølser disse månedene, er kanskje et JÆVLA HELIKOPTER NOE OVER THE TOP!
155kg med 70kg kroppsvekt. Styrkeløftgodkjent, med belte. Har nok 160kg inne og.
Det gav litt mer logikk bak det hele jaJeg har revet av korsbåndet og strekt minisken i høyre kne
har ikke kjørt tung bøy siden før jul. Normalt er 12reps på 100kg bare oppvarming.
Så økten min idag var sånn:
rolig oppvarming på sykkel, samt x antall reps på 30kg i bøy
så:
25x50kg
25x60kg
12x100kg
uten bind jaTok vel 6 reps på 180kg med bind og belte for noen mnd siden med godkjent dybde, litt dypere enn 90grader.
Nå skal det sies at de bindene ikke var "styrkeløft" stram
Veier rundt 90kg.
Alf :
Var løftet uten bind? Isåfall, VELDIG imporende og vannvittig framgang
Håper det ordner seg med kneet ditt!
takk for det
Regler for innlegg
Svar med sitat