Tråd: Hvordan bli kvitt "valpefettet"?

Jeg har passert de 30, og etter 13 år med styrkeløft er det på tide å se seg i speilet. En god del muskler, ok. Men på styrkeløft stedene(bryst,lår og rygg) For tynne armer og legger, men det kommer. Men så var det fettet da, har gått ned ca. 4% i fettprosent så jeg er på god vei. Men det siste som sitter rundt midja og brystkassa er vanskelig. Trener fettforbrennings trening ca. 2-3 ggr. pr. uke, og det har funket ok. Jeg har trent etter de gamle prinsipper, med puls på ca. 135 og holdt den der i 30 - 45 min.
Men nå står jeg fast, og har nå tenkt å prøve "gerilja-kardio", ett idiotisk navn forøvrig.
Det jeg lurer på; funker det???
Dette strider mot all min lærdom(riktig nok ferdigutdannet for snart 10 år siden men men...) Med maksspurter i 20 sek og hvile i 10, ville man begynner å tære på muskulaturen og ikke fettet???

Vil gjerne ha tilbakemelding fra dere byggere? Er det bortkastet tid eller skal jeg prøve?

Takk!

Jeg har ike prøvd det selv, fordi jeg rett og slett ikke har hatt behov for det. Jeg har fulgt en fin opbyggning av "deffen" hver gang. Og det har alltid fungert..Ta og les om det her:

http://www.mrmuscle.org/?file=kosthold

Forskjellen mellom vanlig langkjøring og intervall trening, er at ved lang kjøringen er fettforbrenningen nesten ferdig da du er ferdig med å løpe.
Mens når du er ferdig med en intensiv intervall trening så vil fettforbrenningen fortsette gjennom hele dag og natten.
Du har nå påført hardt arbeid på musklene dine, så det blir mer for kroppen å restituere, og da blir det en langvarig fettforbrennende effekt... skjønner?

er man sikre på det propellen ? er det ikke bare en myte ?

Og det har alltid fungert..Ta og les om det her:

Har du glemt at nettsiden din ikke virker?

den virket da jeg postet det der.
Forbanna webmaster altså.

Har aldri kommet meg inn på den siden jeg...
Prøvd en 8-9 gang...

Takker for svar. Vet hvordan det funker propellen, var mer ute etter om noen har hatt noe bra resultat av det?

Kommer ikke inn på sida di mrmucle, har også prøvd mange ganger

Ja er webmasteren min som roter.
Vetta faen hva jeg skal gjøre.
Den skal opp igjen..en gang..håper jeg..kanskje..tror dere?

Jeg studerer nettopp dette med muskler og forbrenning og har fått litt innsikt idet. Skal man ha best forbrenning er det å drive langkjøring og ikke kort intesiv intervall. Forbrenningen varer da over lengre tid, at forbrenningen ved intensiv intervall varer lenge etterpå er en myte. Når man har musklene i arbeid vil næringsopptaket i kroppen fordele seg slik at musklene får sitt, og man frobrenner. Sitter man stille fordeler næringsopptaket seg annerledes, litt mer fordelt på andre kroppsdeler,slik at forbrenningen ikke blir på langt nær så høy.

Ingerfun:

Kan du vise til noen form for forskning som støtter disse utsagnene? Det er vanskeli gå bare ta det for god fisk med så mange kilder rundt om kring, vettu.

Er klar over dette Ingerfun, det heter seg at forbrenning over lengre tidsinnterval og lavere puls forbrenner mer.
Men det jeg er ute etter er om noen har prøvd "gerilja kardio trening"????
Og om det eventuellt hadde noe for seg?

Jeg kjørte første treninga igår; fem min oppvarming på sykkel(middels tempo og motstand) Deretter full guffe i 20 sek.Pause i 10 sek. osv. Dette i 5 min. Anbefaler å bruke spinningsykkel, da man kan bremse helt når det er pause!

PS! Jeg ble helt kjørt, og hadde 188 i puls på siste tråkket.....

Bare en digresjon..men visst gerilja kardio er så bra, kan man ikke bruke det i sex f.eks da? Beine på i 20 sek, så hvile i ti, så beine på i 20 sek...

mrmuscle, det er viktig å regulere tempo og kraft på støtene man påfører ens bedre halvdel.

Slipper heller ikke til så ofte som 3 ggr. pr. uke.....

Uansett så er jeg av den oppfatning at damene skal jobbe, vi skal nyte...(Oj kanskje det er damer her...?) :P

bowler, hva er det for en neandertal oppfatning?
sex er noe mer enn misjonærstillingen.

Det handler om et fin fint samspill mellom begge parter!

ps: Kama Sutra er ikke bare tull!

Jeg er neandertaler ja....Noe galt i det da? :P

Får iallefall ikke puls på 188 som jeg gjorde på kardio treninga i går med sex... Hehehe

Å ikke vær såsikker.
Ta på deg pulsbelte neste gang og la klokken måle maks pulsen din

Da tror jeg kona sier nok er nok... Tipper på puls på 65(hvilepuls på 60)

Opprinnelig skrevet av bowler

Da tror jeg kona sier nok er nok... Tipper på puls på 65(hvilepuls på 60)

puls på 65 under sex? hehe.. litt kjip i senga du eller? :P