Noen som kan komme med noen gode råd til meg? Hvordan stramme opp en jente kropp på best mulig måte? (og kanskje også raskest mulig) Jeg har desverre en typisk jente kropp med litt for mye på de stedene vi jenter har litt mer enn gutta.... Men mener også generellt hele kroppen, føler at musklene bare blir liggende langt inni der et sted hehe..!
Anyone? :svak:
Hey du! Bare å stå på å trene styrke det og spise mye og riktig + å ha tålmodighet :-) Fortsetter du slik en stund kommer musklene som bare det. Hadde det helt likt deg tidligere, trente og trente, men ingenting skjedde liksom. Så traff jeg typen som trener HARD styrke, og som forklarte meg hvor viktig sammensetningen av mat og trening er. Og nå, 1 1/2 år senere er i jeg bedre form enn noen gang!
Lykke til :-)
Diett og styrketrening!
Better living through chemistry
Opprinnelig skrevet av Phona
gå for gull, ta deg en titt på www.fitnessprat.no. Her finner du garantert gode programmer og hjelp.
begynn med basis øvelser. Knebøy/benkpress/markløft og kjør biceps/triceps i tillegg. Vær nøye med utførelsen, så du lærer teknikken med en gang. Slipper du skader. Og du blir ikke stor i en fei så DET er ikke no å tenke på. Kjør på. klem !pumping:
Sist endret av HITFrank; 21-04-04 kl 09:44
+ kardio selvsagt. Dette er null problem for deg som danser i tillegg.
begynn med basis øvelser. Knebøy/benkpress/markløft og kjør biceps/triceps i tillegg. Vær nøye med utførelsen, så du lærer teknikken med en gang. Slipper du skader. Og du blir ikke stor i en fei så DET er ikke no å tenke på. Kjør på. klem !pumping:
Gode råd det der...
dype knebøy.. sprettrompis, og harde lår!! gjorde underverker for meg.. husk å ta deg helt ut, skaff deg spottere.. å kjør tungt!!
Regler for innlegg
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat