Tråd: Hvordan få en "strammere" kropp? (har god tid)

Heisann. kan jo starte med å presentere meg
Jeg heter Thomas og kommer fra Arendal, er 17 år. (18, 1.mai).
Har trent i 2 år nå, nesten 3, men det er igrunnen bare styrke, kamsport etc. ikke noe særlig kropp å skryte av.

Hva jeg nå ar lyst til er å få strammet meg litt opp og prøve å få litt mere synlige magemuskler, bryster og litt strammere armer. Altså en strammere overkropp kan man vel si.

Så spørsmået mitt er vel om det er noen form for naturlig mat jeg kan stappe i meg som hjelper kroppen med å stramme seg litt opp og få mere merkbare muskler?

Kansje noen treningsmetoder jeg også kan bruke til mage og bryst?

Takker på forhold og ser frem til et positivt svar som kan hjelpe meg videre


MVH
Thomas

Strammere var et vanskelig begrep.. Men skal du bygge muskler så eter du som en hest, mye proteiner og karbs.. Og trener med reps fra 4-12.. Skal du miste fett så eter du mindre karbs og utfører morgenkardio..

Når det gjelder treningsmetoder så er det så mangt å velge mellom, men alt fungerer bra på en som nettopp er begynt..

Lykke til!

Opprinnelig skrevet av Gullguttn

Strammere var et vanskelig begrep.. Men skal du bygge muskler så eter du som en hest, mye proteiner og karbs.. Og trener med reps fra 4-12.. Skal du miste fett så eter du mindre karbs og utfører morgenkardio..

Når det gjelder treningsmetoder så er det så mangt å velge mellom, men alt fungerer bra på en som nettopp er begynt..

Lykke til!

Okey, Takker for svaret. Ja, en morgenkardio hadde nok gjort susen for underhudsfettet tenker jeg:P

MVH
Thomas

Ja, akkurat det er en fin ting om du har tid.. Men nå vet jeg ikke helt hvordan din sitvasjon er, men vet at i de fleste tilfeller lønner det seg å bygge skikkelig, egentlig bør en som begynner bare ete som en tulling og trene bra for så senere, etter en god stund begynne å tenke på å miste fett..

Sant, sant, nei har god tid jeg, er ikke ute etter å ha en perfekt kropp til denne sommeren for og si det sånn, menne kunne godt ha prøvd på å forbedre meg til neste sommer eller no.

Du klarer nok målene dine skal du se, med mindre du forventer å bli Arnold til neste sommer..

Hehee, satsner nok ikke så høyt uansett nei. Tid den sorg som det heter

hehe, filosofisk sent på kvelden? men senga roper på meg,...

hyggelig å snakke med deg