Tråd: Hvordan få trent i sommer om det ikke er et gym i nærheten ?

Her et tips til skuldertrening

Dette bure de fleste klare greit

Pass på at du står på et godt underlag, med god plass på hver side.

Mens du holder en 2.5 kg potetsekk i hver hånd løfter du armene rett ut til siden. Hold sekkene der så lenge du klarer. Se om du klarer å holde de i ett minutt.
Hver dag vil du bli sterkere og du vil etterhvert bli i stand til holde sekkene noe lenger.

Etter et par uker bytter du til 5 kg's sekker.

Så til 10 kg's sekker.
Prøv så om du klarer en 25 kg's sekk i hver hånd, med armene rett ut, i ett helt minutt. (Tro det eller ei, men jeg har kommet hit!)

Når du føler deg sikker på dette nivået, kan du driste deg til å legge én potet i hver sekk....


Lykke til!

Jeg lo

Opprinnelig skrevet av Royb

Jeg lo

Jeg tror ikke han forsøkte å være morsom.