Tråd: Hvordan fjerne underhudsfett ?

Synerlin, purpleburn eller efedrin ?? Noen som har noen erfaringer med en av disse, eller som kan anbefale noe annet.. ? Har litt for mye på magen og har nå 2 uker på å fjerne det... Gerilja Kardio ?? Et bedre alternativ kanskje.. ?

Med mindre du har planer om å stille i Sandefjord open, så er det vel ingen grunn til å prøve å fjerne alt fett i løpet av 2 uker? Ting tar tid, og i løpet av 2 uker rekker du ikke å gjøre så alt for mye.

Med en hardcore diet, morgentur hver dag pluss gerilja kardio, vil du kanskje få av et par kilo.

Opprinnelig skrevet av lexuszix

Synerlin, purpleburn eller efedrin ?? Noen som har noen erfaringer med en av disse, eller som kan anbefale noe annet.. ? Har litt for mye på magen og har nå 2 uker på å fjerne det... Gerilja Kardio ?? Et bedre alternativ kanskje.. ?

Er dette lovlige stoffer da?

Nei..det spørs vel om det kanskje ikke står på dopinglisten med store bokstaver...

Opprinnelig skrevet av TPK

Med mindre du har planer om å stille i Sandefjord open, så er det vel ingen grunn til å prøve å fjerne alt fett i løpet av 2 uker? Ting tar tid, og i løpet av 2 uker rekker du ikke å gjøre så alt for mye.

Med en hardcore diet, morgentur hver dag pluss gerilja kardio, vil du kanskje få av et par kilo.

Hva er Sandefjord open ???? Er det et slags svar på US Open eller noe? Uansett kan man vel ikke spille i bar overkropp...

Opprinnelig skrevet av lexuszix

Hva er Sandefjord open ???? Er det et slags svar på US Open eller noe? Uansett kan man vel ikke spille i bar overkropp...

http://www.sandefjordopen.com/

Jeg foreslår fettsuging!
2 uker kan bli litt stramt men jeg tror du rekker det!

Opprinnelig skrevet av Stålballa

Jeg foreslår fettsuging!
2 uker kan bli litt stramt men jeg tror du rekker det!

hehe ja det funker som bare det virker det som!

Opprinnelig skrevet av MrMuscle

hehe ja det funker som bare det virker det som!

juuuuuuuuks....

Ja..for pokker! Er jo ikke mer enn et par kilo for mye her da.. Skal vel få det bort på lovlig måte. Håper musklene ligger under der enda da..

Det kjipe med fettsuging er vel det at man ikke lærer seg å holde bedre kost kansje, for å beholde resultatene. Fettet vil vel ikke lagre seg der som du fettsuger, dette resulterer ofte i at når du først legger på deg igjen så legger det seg ekstra masse plasser der du ikke har fettsugd. Har sett noen eksempler på damer med elefant bein og rumper. he-he

Opprinnelig skrevet av lexuszix

Ja..for pokker! Er jo ikke mer enn et par kilo for mye her da.. Skal vel få det bort på lovlig måte. Håper musklene ligger under der enda da..

må bare ikke slutte å trene...

Opprinnelig skrevet av darp

Det kjipe med fettsuging er vel det at man ikke lærer seg å holde bedre kost kansje, for å beholde resultatene. Fettet vil vel ikke lagre seg der som du fettsuger, dette resulterer ofte i at når du først legger på deg igjen så legger det seg ekstra masse plasser der du ikke har fettsugd. Har sett noen eksempler på damer med elefant bein og rumper. he-he

men det BRA er jo at man fjerner fettcellene da. og som med muskelceller så får man ikke nye!! (nå er det riktignok diskusjoner om hvorvidt man kan trene så hardt at man kan få flere muskelceller, men la oss ikke gå innpå det)

Opprinnelig skrevet av MrMuscle

men det BRA er jo at man fjerner fettcellene da. og som med muskelceller så får man ikke nye!! (nå er det riktignok diskusjoner om hvorvidt man kan trene så hardt at man kan få flere muskelceller, men la oss ikke gå innpå det)

bare te å fettsuge hele kroppen da, så får du aldri fett noen plasser igjen jumping

Opprinnelig skrevet av MrMuscle

men det BRA er jo at man fjerner fettcellene da. og som med muskelceller så får man ikke nye!! (nå er det riktignok diskusjoner om hvorvidt man kan trene så hardt at man kan få flere muskelceller, men la oss ikke gå innpå det)

Helt enig der, så lenge man ikke legger på seg etterpå og ødelegger symmetrien til de grader.

Opprinnelig skrevet av pippi

bare te å fettsuge hele kroppen da, så får du aldri fett noen plasser igjen jumping

sjenialt!

Opprinnelig skrevet av MrMuscle

sjenialt!

bare til å bestille time(r) med en gang

forresten e nå sjenialt det nye ordetjumping

Nei, for pokker! Skal ALDRI slutte å trene.. er blitt avhengig! Its a disease!!

Opprinnelig skrevet av lexuszix

Nei, for pokker! Skal ALDRI slutte å trene.. er blitt avhengig! Its a disease!!

gooooood, da ligger du godt an

Opprinnelig skrevet av MrMuscle

men det BRA er jo at man fjerner fettcellene da. og som med muskelceller så får man ikke nye!! (nå er det riktignok diskusjoner om hvorvidt man kan trene så hardt at man kan få flere muskelceller, men la oss ikke gå innpå det)

Trodde faktisk man kunne få nye fettceller jeg?

Opprinnelig skrevet av Stålballa

Trodde faktisk man kunne få nye fettceller jeg?

Ja det kan man! Derfor man bør lære seg å holde kosten før fettsuginga

Opprinnelig skrevet av Stålballa

Trodde faktisk man kunne få nye fettceller jeg?

Det stemmer visst, men bare under visse omstendigheter:

"Fat cells tend to increase in NUMBER most readily when excessive weight is gained due to overeating and or inactivity during the following periods:

1. During late childhood and early puberty
2. During pregnancy
3. Most commonly, during adulthood when extreme amounts of weight are gained

Normally during adulthood, the number of fat cells remain about the same, except in the case of obesity. When the existing fat cells are filled to capacity, new fat cells can continue to be created in order to provide additional storage even in adults. A typical overweight adult has around 75 billion fat cells. But in the case of severe obesity, this number can be as high as 250 to 300 billion!

Det kjipe med å holde formen er ikke at jeg må trene hver dag, men det at man må tenke på hva man putter i kjeften. Jeg KLARER bare ikke å kjøre ei stram linje. Spiser masse proteiner og karbohydrater, men nå har jeg kutta ut karbohydratene. Virker som dem legger seg på feil plass MÅ prøve å kjøre et bedre kosthold! Men det er jammen ikke lett!!!

Opprinnelig skrevet av lexuszix

Det kjipe med å holde formen er ikke at jeg må trene hver dag, men det at man må tenke på hva man putter i kjeften. Jeg KLARER bare ikke å kjøre ei stram linje. Spiser masse proteiner og karbohydrater, men nå har jeg kutta ut karbohydratene. Virker som dem legger seg på feil plass MÅ prøve å kjøre et bedre kosthold! Men det er jammen ikke lett!!!

Hvis du ikke klarer å kutte på kaloriene så foreslår jeg at du trener lenger, har mer kardio og øker din aktivitet utover hele dagen. Da vil du hvertfall forbrenne mer kalorier

Ja.. men føler egentlig at jeg trener så mye at det ikke skulle være nødvendig. Jeg trener hver dag med vekter (untatt søndager) + at jeg er på spinning onsdager og lørdager (spinning er pokker meg tungt). Har du noe spesielt kostprogram du følger, og følger du det slavisk ? Eller blir det litt så som så..?:eatburger

Opprinnelig skrevet av lexuszix

Ja.. men føler egentlig at jeg trener så mye at det ikke skulle være nødvendig. Jeg trener hver dag med vekter (untatt søndager) + at jeg er på spinning onsdager og lørdager (spinning er pokker meg tungt). Har du noe spesielt kostprogram du følger, og følger du det slavisk ? Eller blir det litt så som så..?:eatburger

http://www.treningsforum.no/article/...kostkalkulator

Brukte denne i starten for å regne på måltider og slikt, etter en stund så vet du i hode sånn noenlunde hva du bør få i deg. Så utifra hodet mitt så ligger jeg grovt regna på 2500kalorier + - nå. kjører ganske strikt på maten nå, går og er mye sulten.

Hvis du ser på kostholds dagboka mi så ser du hva det går i der.

Ok... Drikker du proteinshake som mellommåltid eller ? Karbohydrater ? Kreatin ?

Opprinnelig skrevet av lexuszix

Ok... Drikker du proteinshake som mellommåltid eller ? Karbohydrater ? Kreatin ?

Karbohydrater: frokost, før trening og etter trening kun.

proteiner : Tar som regel 2-3 shaker gjennom dagen, men dette varierer til tider. prøver å holde meg til magert kjøtt og kjøtt i det hele tatt. egg og andre proteinrike kilder.

fett: fett holder fettforbrenninga i gang, her tar jeg nattlysolje, cla, tran, epleeddik.

Trekker mye vann av kreatin så jeg bruker ikke dette på deff. Er mangen argumenter for å mot å bruke det på deff så jeg er ikke sikker på hva som er best. Jeg har valgt å ikke bruke det, brukte det for en liten tid tilbake men likte ikke alt vannet og vektøkninga, tar liksom vekk litt av motivasjonen og følelsen av resultater

Opprinnelig skrevet av darp

fett: fett holder fettforbrenninga i gang, her tar jeg nattlysolje, cla, tran, epleeddik.

Ok.. Har hørt at dette skal være veldig bra. Tar du alt dette hver dag ? Hvor store mengder ? En spiseskje av hver eller ? Nattlysolje, cla og epleedikk kan kjøpes på apoteket eller i helsekostbutikk regner jeg med..? Nå ble det mye graving her.. shutup

Opprinnelig skrevet av lexuszix

Ok.. Har hørt at dette skal være veldig bra. Tar du alt dette hver dag ? Hvor store mengder ? En spiseskje av hver eller ? Nattlysolje, cla og epleedikk kan kjøpes på apoteket eller i helsekostbutikk regner jeg med..? Nå ble det mye graving her.. shutup

Du kan kjøpe det på apotek og helsekost ja. Jeg var på helgetur til danmark og de hadde mye slikt billig på båten så jeg handlet en del der. epleeddik cla og slikt hadde jeg ikke brukt penger på var det ikke for at det var så billig der. Du klarer deg nok med å drikke tran eller kansje kjøpe noen omega-3 kapsler av ett slag

Hei
Er helt ny her, og ikke spesielt rutinert når det gjelder kosthold og trening, men hvilken trening er den beste for å kvitte seg med underhudsfett? Må bli perfekt til badesesongen Håper dere kan hjelpe meg!

Takk

Opprinnelig skrevet av MrMuscle

men det BRA er jo at man fjerner fettcellene da. og som med muskelceller så får man ikke nye!! (nå er det riktignok diskusjoner om hvorvidt man kan trene så hardt at man kan få flere muskelceller, men la oss ikke gå innpå det)

Hyperplasia er jo et interessant tema da

Nå finnes det riktignok diskusjoner rundt at man kan spise så hardt at man danner flere fettceller og

Jeg pleier å gå en halv time tur før frokost om morgenen. Det + holdemeg til proteinrik mat, lite karbs, null sukker og hvertfall null raske karbs. Sammen med trening har det alltid fungert bra. Fikk bare lyst til å legge det til. Var så mye prat om medikamenter her på starten av tråden.

Å ha akkurat sovet og være uthvilt skal føre til lave stresshormon nivåer og dermed lav muskelnedbrytende tendens. Kroppen mangler også glucose/sukker i blodet og tar derfor fra seg selv til forbrenning under aktivitet. Denne forbrenningen blir etter hvert stor grad fett pga hormonnivåene man har når man er uthvilt om morgenen. Men ikke alle har tid til dette da.

Jeg har begynt å fått no ugunstig fettpå siden av magen og litt rett før korsryggen der.. ai ai ai.. men er så kjipt å deffe når jeg har så lite å ta av ellers:P hehe..
Men begynt med cardio nå da.. og spise litt mindre dritt.. regner med at det kanskje er nok? for min del iallefall..

Hva er kardio trening og hvordan, når og hvor mange ganger i uken skal man gjennomføre det?

Kardio trening er utholdenhetstrening for det meste. Med tanke på forbrenning antar jeg. Har egentlig aldri fått med meg hvorfor det heter kardiotrening, sikkert noe med kardiovaskulære prosesser eller noe? Blodomløp, oksygenopptak etc. Vært spennende å fått vite mer om det, men er for lat til å søke opp