Tråd: Hvordan komme i gang igjen!

Har ikke hatt en jævla treningsdag i hele desember, mye jobbing, farting og lite spising!
Ikke en gang igjennom jula har jeg hatt matlyst....

Endte med at jeg gikk ned 8 kg på 1 mnd, men problemet er at jeg nå plutselig fikk matlyst igjen og noe så TIL DE GRADER!!!!
Men greier, greier bare ikke dra meg på trening, så jeg sitter her foran PC`en og tenker bare mat-mat-mat!!

Jeg er fortvila, trenger hjelp!!

Opprinnelig skrevet av Thlian

Har ikke hatt en jævla treningsdag i hele desember, mye jobbing, farting og lite spising!
Ikke en gang igjennom jula har jeg hatt matlyst....

Endte med at jeg gikk ned 8 kg på 1 mnd, men problemet er at jeg nå plutselig fikk matlyst igjen og noe så TIL DE GRADER!!!!
Men greier, greier bare ikke dra meg på trening, så jeg sitter her foran PC`en og tenker bare mat-mat-mat!!

Jeg er fortvila, trenger hjelp!!

Se deg naken i speilet og blir kvalm av den pågående degenereringen. Vil du virkelig måtte skamme deg over å kle deg naken? Du er avskyelig.

Det pleier å være tilstrekkelig motivasjon for meg.

Jeg blir og det....
Men jeg er så utrolig lite motiverende, figure why....??

Hvor mye koster et Fedon brød?

Mennesker er enkle. Vi motiveres av to ting: Lyst til å oppleve glede og frykt for å oppleve smerte.
Prøv å kombinere disse to og lag "feller" for deg selv.
Det å se seg i speilet naken kan hjelpe, men antakeligvis er assosiasjonen din til å dra til gymmet og trene mer "smertefullt" enn smerten av å se sin nakne, utrente kropp i speilet, eller du tenker "det er ikke så ille enda".
Derfor må du enten legge til mer smerte ved å ikke trene og/eller mer glede ved å trene.

Til tider kan små ting virke store, da er det stort sett bare å avdekke alle følelser rundt "tingen" og se på hva tingen faktisk består av.
Trene = ta på seg treningsbukse, ta med bagen, dra til gymmet, trene litt, dra hjem og nyte en varm dusj og en god shake.
Det er ikke verre. Ok, nå er antakeligvis litt av "smerten" ved tanken på å trene borte, nå kan du fore på med smerte ved å ikke trene.

#1: Det motsatte kjønn elsker kroppen din om den er veltrent (samme hvor mye piss det prates om at utseendet ikke betyr noe osvosv) og på motsatt vis, du er bare en av mange utrente slabbedasker dersom du ikke trener og det motsatt kjønn gidder ikke engang å sløse bort et helt sekund ved å se på deg.
#2: Hvorfor skal du finne deg i å være utrent og i dårlig form når det bare er et par timer i uka på gymet som skal til for å endre på det?
#3: Du sover bedre, du spiser bedre, du er mer fokusert, du trives bedre, du stresser mindre og du føler deg generelt bedre dersom du trener regelmessig. Med andre ord, livet er dårligere når du ikke trener.

Hva er det du venter på?

ps! Fedonbrød koster rundt 30,- tror jeg, ville heller kjøpt et annet grovt brød til halve prisen.

Just do it. Har du lyst, gjør du det. Gjør du det ikke, hadde du ikke guts nok uansett.

Jeg er ute av stand til å forstå problemet.
Hvis jeg ikke får gå og trene en uke begynner jeg å grine, blir trassig og nekter å delta i noe annet og går til angrep på enhver som prøver å holde meg borte fra gymen.

Men da var jeg på trening igår! Har hatt dårlig samvittighet 1 måneds tid nå!

Problemet kan også være at jeg har et par ting som drar ned motivasjonen min....!!
Det ene er at der tar veldig veldig laaang tid før muskler vises noe videre på meg, og har veldig vanskelig for å gå ned i vekt, veldig vanskelig. Spiser 4 ganger daglig og drikker mye vann. Allikevel så gir det så og si ikke utslag i det hele tatt.

Fram til nå har jeg bare trent på apparater, men kunne tenke meg å gå over til manualer. For å trene stabilitet og mer fokusert på en muskelgruppe om gangen. Noen forslag?

ja.. begynn med manualer/frivekter istedet for apparater

Opprinnelig skrevet av ZtateX

ja.. begynn med manualer/frivekter istedet for apparater

Lå det noen ironi bak det svaret der?!?

Opprinnelig skrevet av Thlian

Lå det noen ironi bak det svaret der?!?

Nei, jeg tror han mente det oppriktig. Apparaterer er for barn. Dessuten er det mye bedre for nakken til gutten som står bak deg om du heller tar strake markløft i sykkelbukse. Det kan være vanskelig å finne orkesterplass bak apparatene, og man må sno seg i vinkler som ikke er ergonomiske.

Det er som oppvasken, det går greit og bedre etter hvert når man har starta. Bare hopp i det.

Sykkelbukser er ikke noe for meg...., er ikke der for å gi forhåpninger til det samme kjønn!!
Bruker heller ikke treningspartner, trener helst alene, bekjente gir for mye snikk snakk under treningen, jeg pauser ikke mellom øvelsene!!

Opprinnelig skrevet av AxMataz

Mennesker er enkle. Vi motiveres av to ting: Lyst til å oppleve glede og frykt for å oppleve smerte.
Prøv å kombinere disse to og lag "feller" for deg selv.
Det å se seg i speilet naken kan hjelpe, men antakeligvis er assosiasjonen din til å dra til gymmet og trene mer "smertefullt" enn smerten av å se sin nakne, utrente kropp i speilet, eller du tenker "det er ikke så ille enda".
Derfor må du enten legge til mer smerte ved å ikke trene og/eller mer glede ved å trene.

Til tider kan små ting virke store, da er det stort sett bare å avdekke alle følelser rundt "tingen" og se på hva tingen faktisk består av.
Trene = ta på seg treningsbukse, ta med bagen, dra til gymmet, trene litt, dra hjem og nyte en varm dusj og en god shake.
Det er ikke verre. Ok, nå er antakeligvis litt av "smerten" ved tanken på å trene borte, nå kan du fore på med smerte ved å ikke trene.

#1: Det motsatte kjønn elsker kroppen din om den er veltrent (samme hvor mye piss det prates om at utseendet ikke betyr noe osvosv) og på motsatt vis, du er bare en av mange utrente slabbedasker dersom du ikke trener og det motsatt kjønn gidder ikke engang å sløse bort et helt sekund ved å se på deg.
#2: Hvorfor skal du finne deg i å være utrent og i dårlig form når det bare er et par timer i uka på gymet som skal til for å endre på det?
#3: Du sover bedre, du spiser bedre, du er mer fokusert, du trives bedre, du stresser mindre og du føler deg generelt bedre dersom du trener regelmessig. Med andre ord, livet er dårligere når du ikke trener.

Hva er det du venter på?

ps! Fedonbrød koster rundt 30,- tror jeg, ville heller kjøpt et annet grovt brød til halve prisen.

Hørt på herr Robbins nå, Ax?

Hehe, good stuff!