Tråd: Hvordan ser dette programmet ut ?

En kompis av meg gjennomfører dette programmet gjennom en uke :

MANDAG FREDAG
------ ------
* Benkpress FRI!
* Fotpress
* Mage
* Brystpresse LØRDAG
* Rygg ------
* Skråbenk * Benkpress
* Brystpresse
* Mage
TIRSDAG * Rygg
------- * Curlstang - "Biceps"
FRI!


ONSDAG
------
* Benkpress
* Manual - "Hel arm"
* Curlstang - "Biceps"
* Curlstang - "Triceps"
* Manualer -"Underarm"
* Sittende roing


TORSDAG med maksløft på 130 kg i benken
-------
* Rygg
* Fotpresse
* Mage

beklager, ble litt rotete øverst der

rettelse :

MANDAG
------
* Benkpress
* Fotpress
* Mage
* Brystpresse
* Rygg
* Skråbenk


TIRSDAG
-------
FRI!


ONSDAG
------
* Benkpress
* Manual - "Hel arm"
* Curlstang - "Biceps"
* Curlstang - "Triceps"
* Manualer -"Underarm"
* Sittende roing


TORSDAG
-------
* Rygg
* Fotpresse
* Mage

FREDAG
---------
FRI!


LØRDAG
----------
Benkpress
Rygg
Curlstang - biceps
-----||---- - triceps

Altfor mye benkpress...

Hvor mange sett/reps kjører han?

Tror det er noe sånt som at han tar 2-3 sett med maksløft på mandagen, og thats it på mandagen . for så å drive med noe slags pyramide gjennomførelse de to øvrige benkpress "dagene" i uka (varme opp med femti, så f.eks 20 x 70 kg , 15 x 80 kg osv opp til 110 og samme vei ned til 70 kg igjen)

kommentarer ?