Tråd: hvordan spise på ikke treningsdager?

jeg sjønne spisingen på trningsdager sonn halveis,.. eneste jeg lurer litt på er om man er nødt til åspise masse karbo om man ikke orker etter man har trykkt i seg alle proteinene, .. må man ha fett eller litt karbo me hvert måltid?

ikke treningsdager, bør man spise mindre da????

Ops, denne har jeg oversett.

Begge dagene spiser du prot/karb eller prot/fett, husk og ikke bland dem (selvsagt er det umulig å ikke få med fett fra kjøtt etc i prot/karb måltidene, men ikke legg til mer fett (ja lett dressing er lov)). Husk at du skal spise proteinet først, deretter venter du en liten stund (vasker opp, tar en tur på do) så går du tilbake og spiser karboen din. Karboen trenger ikke være så forbanna høy heller (250-350g dagen er ok). Fett spiser du sammen med protein.

Mer du lurer på?

Hvis jeg ikke må på do, og har oppvaskmaskin. Kan jeg da spise proteinene og karbohydratene sammen?

Opprinnelig skrevet av Stripie

Hvis jeg ikke må på do, og har oppvaskmaskin. Kan jeg da spise proteinene og karbohydratene sammen?

Du kan lese avisen isteden for å gå på do og vaske opp?

God ide! hehe..

Gjør du virkelig det her? Til hvert måltid??

Jeg er mindre strikt, så f eks om jeg spiser middag med familien og har to fiskefileter + potet/salat vil jeg først spise omtrent en hel fiskefilet, før så å blande inn litt potet og til slutt spise salaten.
PWO drikker jeg prot/karb blandet.
Om jeg ikke fikk tatt med meg kjøtt til skolen og brukte protshake før første lunchen, vil jeg doble leverposteien på den tynneste brødskiven og spise den andre etterpå f eks :P

Nå er dette meg da, og jeg vet ikke hvordan andre gjør dette egentlig

Opprinnelig skrevet av Stripie

God ide! hehe..

Gjør du virkelig det her? Til hvert måltid??

Jeg gjorde det på bulk, nå som jeg deffer har jeg ennå litt pause mellom slik at protein opptaket kommer seg igang før karboen kommer, men er ikke så lang pause nå som på bulken (les 10min++).

BB: Litt off topic, men det står "Sted: West Coast"; hvor?

Opprinnelig skrevet av Foreign Kid

BB: Litt off topic, men det står "Sted: West Coast"; hvor?

Ble litt giret av the game konserten jeg var på i sommer

Bergen ligger vel på vestkysten? gjør det ikke?

Opprinnelig skrevet av diste

Bergen ligger vel på vestkysten? gjør det ikke?

Det også, det er en av grunnen... Ble hekta på "westcoast" og da jeg bor på norges vestkyst kan jeg vel skrive det

Opprinnelig skrevet av Big Boy

Ops, denne har jeg oversett.

Begge dagene spiser du prot/karb eller prot/fett, husk og ikke bland dem (selvsagt er det umulig å ikke få med fett fra kjøtt etc i prot/karb måltidene, men ikke legg til mer fett (ja lett dressing er lov)). Husk at du skal spise proteinet først, deretter venter du en liten stund (vasker opp, tar en tur på do) så går du tilbake og spiser karboen din. Karboen trenger ikke være så forbanna høy heller (250-350g dagen er ok). Fett spiser du sammen med protein.

Mer du lurer på?

Hva det dette for noe da ?? fortell meg hensikten ved å vente 10minutter etter proteininntak før du spiser karbo ?

Si du f.eks spiser en biff og venter 10minutter med å spise potetene !

Opprinnelig skrevet av NK

Hva det dette for noe da ?? fortell meg hensikten ved å vente 10minutter etter proteininntak før du spiser karbo ?

Si du f.eks spiser en biff og venter 10minutter med å spise potetene !

Les denne.

Grunnen til at man skal spise proteinet først er at man skal holde ett sinnsykt høyt inntak, og for at man ikke skal overspise på karb.
Naturlig nok orker man ikke så mye karb etter man har spist 300g kjøtt.
Og dietten hans er jo bygd opp slik at man skal spise seg mett hele tiden og ikke veie mat.

Opprinnelig skrevet av Big Boy

Les denne.

Orker ikke

Lurer bare på litt dokumentasjon på høyere proteinopptak ved å skille karbo og protein

Jeg likte spesielt dette tungveiende argumentet:

Dante’s metoder er støttet opp av vitenskap og 3-4 år av online ”Universitet” studier