Hei- lurer på en ting.
Ønsker å forbrenne fett, og tar ofte morgencardio før frokost( ca 60 min). Dette skal jo tære på fettet, er det ikke et poeng å vente med å innta mat så lenge som mulig etterpå da?
(fett)Forbrenningen skal jo fortsette også etter turen er ferdig. Har fått tips om å innta raske carbs etter trening, men skjønner ikke helt hvorfor da
Vi supplerer med raske karbohydrater etter en styrketrening for å raskt å få begynt å fyllt opp glykogenlagrene i musklene. Raske karbohydrater gir og en stigning i blodsukkeret som gjør at kroppen frigjør insuling nok til å frakte næringsemnene rundt i kroppen.
Jeg kjører IKKE raske karbohydrater etter morgenkardio. Da spiser jeg en vanlig frokost.
Opprinnelig skrevet av MrMuscle
Løper du eller går du?
Its amazing how 5% of the people can destroy the reputation of the remaining 95%.
Ja fordi da er jo frnbrenningen i gang og venter man for lenge med å spise går forbrenningen ned og kroppen starter å brenne muskler
-Faliure is the opportunity to begin again, more intelligently-
sykler på spinningsykkel.
Kom akkurat inn døra nå, etter en meget bra økt.
66min alpine pass, sprang stort sett hele løypa, skjorta kunne ikke vært våtere om jeg hadde dusjet
Så da tar jeg bare en posjon havregryn, og sparer malto`en til etter styrketreningen..
mvh
JahKom akkurat inn døra nå, etter en meget bra økt.
66min alpine pass, sprang stort sett hele løypa
Så da tar jeg bare en posjon havregryn, og sparer malto`en til etter styrketreningen..
mvh
-Faliure is the opportunity to begin again, more intelligently-
nope- har ikke vekt, men tar ca 2 dl gryn + skummet melk
Kjøp en på jernia, koster max 150 spenn
-Faliure is the opportunity to begin again, more intelligently-
høres lurt ut, hvor mange gram burde en passe frokost med gryn ligge på for en 100kg mann da
Vet alvorligtalt ikke, 60-70 g kanskje??! Anyone??høres lurt ut, hvor mange gram burde en passe frokost med gryn ligge på for en 100kg mann da
-Faliure is the opportunity to begin again, more intelligently-
Høres ut som et fornuftig tall, men ikke glem proteinene. Havren står for korbohydratene. 30 g protein shake, eller eggehvitter. Tror tilsvarende eggehvitter til shaken er 6 stk. Syns du det høres mye ut så bare tenk at frokosten er et av dagens største måltid
5 hviter og en guleTror tilsvarende eggehvitter til shaken er 6 stk. Syns du det høres mye ut så bare tenk at frokosten er et av dagens største måltid
-Faliure is the opportunity to begin again, more intelligently-
Regler for innlegg
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat