Tråd: iform til sommeren, råd!

Jeg har begynt å ta kardio om morgenen, rask gange kl 06, litt over en time.
Hvor lang tid vil det ta før jeg vil merke forandring?
Også lurte jeg på "el-tiger.

Er jo en del som tar det nå mot sommeren.
Men siden jeg er egentlig tynn, men vil ha mer markert mage, magen min irriterer meg så sykt, gjør alt for å få den mer markert.
Så det med el tiger vil jeg jo bli tynnere av, menvet at mange jenter mister puppene, eller går ned krafig i bh-str, det er ikke så farlig. tenker mere på rompa jeg, har trent meg opp en ganske bra rompe som jeg får mye skryt av og den vil jeg ikke miste.

så tror du jeg ville mistet den hvis jeg tar *1 el-tiger før jeg går ut å tar kardio.

eller hvordan vil el-tiger påvirke meg med den slik jeg trener.


så trener jeg 5split utenom da, på ettermiddagen.

VÆR SÅ SNILL, få noen råd osv

les på forumet, det er NOK av tråder av jenter på din alder som lurer på hva som skal til for å få av kvalpefettet, enten det er med el tigre or not..

..el tigre øker forbrenningen din, om rumpa di ikke bare er av fett, så beholder du den ved å kjøre en fornuftig diett med høyt proteininntak..

prz: ta ei banan

Nice ass!

men lurer på hvor mye rompa mi vil bli mindre vis jeg begynner med el tiger.
hvordan kan jeg måle fettprosenten på rompa dA?

Opprinnelig skrevet av jhustv

prz: ta ei banan

Shaken min smaker banan, så jeg lar den vente til i morgen

Skulle tutsi'n din bli mindre, ville det (med en fornuftig diett) bare bli mindre fettprosent, ergo, en mer fast tutsi... tror ikke gutter liker en ufast tutsi..

det er ikke godt å si.. Kommer helt an på hvor mye kardiotrening du legger inn i øktene dine.. og ikke minst hva du trener av øvelser i den 5splitten din..

Opprinnelig skrevet av Arralou

Nice ass!

bang on target my friend....

Lets give her a banana (or two)

tror du må legge ut litt flere bilder for at vi skal kunne gi en bra vurdering på om rumpa di blir borte eller ikke

opp morgen 06,
frokost 08.00-50gr havregryn/med 1 banan og en protein 40gr og omega 3-6-9

09.30 et eple

12.00 kyllingfile med salat

15.00 havregryn 50gr/med en banan

17.00 trening

18-19.00 proteishake-40
kyllingfile/biffstrimler/svinestrimler med litt ris 50gr ca også grønnsaker

og siste måltiden blir nok jeg leegger meg frukt eller kanskje litt kyllingfile
og omega 3-6-9

også blir det jo litt frukt i løpe av dagen, eple/pære/banan til havegrynen og litt valnøtter

Opprinnelig skrevet av PG*

tror du må legge ut litt flere bilder for at vi skal kunne gi en bra vurdering på om rumpa di blir borte eller ikke

I second that! ai ai ai

om morgenen går jeg hurtig gange ca 1mil, altså litt over en time.
noen ganger sykler jeg en time før jeg går ut, men dette er mest i helgene for da jobber jeg natt.

også etter styrke trening, blir det litt gerilja kardio, løping.

Opprinnelig skrevet av nathalie

opp morgen 06,
frokost 08.00-50gr havregryn/med 1 banan og en protein 40gr og omega 3-6-9

09.30 et eple

12.00 kyllingfile med salat

15.00 havregryn 50gr/med en banan

17.00 trening

18-19.00 proteishake-40
kyllingfile/biffstrimler/svinestrimler med litt ris 50gr ca også grønnsaker

og siste måltiden blir nok jeg leegger meg frukt eller kanskje litt kyllingfile
og omega 3-6-9

også blir det jo litt frukt i løpe av dagen, eple/pære/banan til havegrynen og litt valnøtter

Opprinnelig skrevet av nathalie

om morgenen går jeg hurtig gange ca 1mil, altså litt over en time.
noen ganger sykler jeg en time før jeg går ut, men dette er mest i helgene for da jobber jeg natt.

også etter styrke trening, blir det litt gerilja kardio, løping.

Blir du ikke deffa av dette opplegget så trenger du bare å kjøre litt hardere jungelkardio 3-4 ganger i uka. I'm ready!

Respekt for grandiosa

Weeeeeee

Avatarbildene ser meget bra ut...

Syns nå det så bra ut i avataren allerede! Trenger ikke noe tiger i den kroppen nei

men synes dere sat jeg skal ta å bruke el tiger i tillegg? da vil det jo funke fortere?

du vet alt kan bli bedre, og særlig fokus på magen og sidene.
for at jeg skulle gå opp til muskler så brukte jeg gainer og ta fikk jeg litt på sidene og litt på magen, mye er d ikke, men jeg er da veldig pirkete og vil ha skikkelig mageruter og helt fri for fett

Opprinnelig skrevet av nathalie

men synes dere sat jeg skal ta å bruke el tiger i tillegg? da vil det jo funke fortere?

Drit i el tigre du trenger ikke det. Skaff deg en ekte tiger, som Arralou!

Opprinnelig skrevet av nathalie

du vet alt kan bli bedre, og særlig fokus på magen og sidene.
for at jeg skulle gå opp til muskler så brukte jeg gainer og ta fikk jeg litt på sidene og litt på magen, mye er d ikke, men jeg er da veldig pirkete og vil ha skikkelig mageruter og helt fri for fett

Har du noen bilder av magen/fronpartiet ditt?

Opprinnelig skrevet av nathalie

men synes dere sat jeg skal ta å bruke el tiger i tillegg? da vil det jo funke fortere?

Både ja og nei.
Ikke alle har god fremgang med El tigre, meg inkludert.

Hadde jeg vært deg hadde jeg klemt til med en kaffe kopp eller to før trening.
-Koffein er en sikker vinner for de fleste, kan evnt bruke denne..

SCP

Opprinnelig skrevet av FitFrank

Har du noen bilder av magen/fronpartiet ditt?

Synes ikke det så så galt ut: http://www.fitnessprat.no/image.php?...9&type=profile

rumpa di er fin nok som den er. Vil du ikke ha rumpe kan du tenke på å slanke deg! Ikke hør på gutta her om å legge ut bilder av assen din , de bare lurer deg! De er små kåte mannsgriser hele gjengen ! Natta folkens

Opprinnelig skrevet av Freshh

rumpa di er fin nok som den er. Vil du ikke ha rumpe kan du tenke på å slanke deg! Ikke hør på gutta her om å legge ut bilder av assen din , de bare lurer deg! De er små kåte mannsgriser hele gjengen ! Natta folkens

Vi greide da å lure deg?

Opprinnelig skrevet av FitFrank

Drit i el tigre du trenger ikke det. Skaff deg en ekte tiger, som Arralou!

FitFrank sa det! Da hadde det blitt så mye kardio at el tigre hadde blitt som å spytte i sjøen! Hihi..

jo har bilde foran men hvor legger msan ut bilder dA?

Du trykker på avanserte funksjoner som er rett nedfor boksen du skriver meldingen i. Står rett ved siden av "legg inn hurtigsvar". Så trykker du på "behandle vedlegg" og deretter "bla gjennom" for å finne bilde på pcen din! Er sikkert mange andre som også skriver en forklaring i samme øyeblikk som meg

Opprinnelig skrevet av Freshh

rumpa di er fin nok som den er. Vil du ikke ha rumpe kan du tenke på å slanke deg! Ikke hør på gutta her om å legge ut bilder av assen din , de bare lurer deg! De er små kåte mannsgriser hele gjengen ! Natta folkens

Noen må man "lure" bildene ut av, andre bare legger dem ut.. Gå å legg deg gledesdreper

står at man må skrive inn url adresse :S

Opprinnelig skrevet av nathalie

står at man må skrive inn url adresse :S

Velg denne for å laste opp fra datamaskinen din: Upload File from your Computer

bilder av magen

Man må være medlem der for å kunne se bildene....

Den eneste jeg kan tenke meg så kan være medlem på dette forumet må være MrMuscle. Snart 30 og fortsatt jomfru med en hjelmsveis som tilsier at mannen ikke trenger noen airbag i bilen han kjører (når han får tatt lappen da)!

må ganske mye ned i fettprosenten for å få en slik mage!

målte over hele kroppen og det er vell egentlig ganske galt og da var det på hele 23%, men deter over hele kroppen da

noen som vet hvor jeg kan kjøpe sånn klype, der jeg kan måle hver enkelt sted

bildene er jo framme her på forumet da

du ser jo bildene?

Ikke slank bort den baken din. Man burde fått fengsel for å gjøre det.. Du er stram nok som det er.... Spis sunt og tren hardt!

Opprinnelig skrevet av nathalie

du ser jo bildene?

Ser de nå...

hva mnp jeg gjøre for å få slik mage som hu jenta?
jeg tar jo sit ups og kardio liksom

Opprinnelig skrevet av FitFrank

Den eneste jeg kan tenke meg så kan være medlem på dette forumet må være MrMuscle. Snart 30 og fortsatt jomfru med en hjelmsveis som tilsier at mannen ikke trenger noen airbag i bilen han kjører (når han får tatt lappen da)!

Fryktelig så lite hyggelig du bestemte deg for å være da?

Du må bare fortsette å trene og stå på. Den jenta der har mer muskler enn deg. Og det kommer til å ta en stund før du har like mye. Fettprosenten syns jeg ser bra ut, fokuser på å bygge muskler

Opprinnelig skrevet av nathalie

må ganske mye ned i fettprosenten for å få en slik mage!

målte over hele kroppen og det er vell egentlig ganske galt og da var det på hele 23%, men deter over hele kroppen da

noen som vet hvor jeg kan kjøpe sånn klype, der jeg kan måle hver enkelt sted

Da må du bare trene mage +++masse styrke og riktig kosthold for å få slike muskler!!!
Ser ikke ut som fett% din er så himla høy at det gjør noe!!
Kjør hardt på styrken,og få til et enda bedre kosthold- så er du på vei....
Lykke til

Opprinnelig skrevet av nathalie

må ganske mye ned i fettprosenten for å få en slik mage!

målte over hele kroppen og det er vell egentlig ganske galt og da var det på hele 23%, men deter over hele kroppen da

noen som vet hvor jeg kan kjøpe sånn klype, der jeg kan måle hver enkelt sted

Vel, Nancy er i VELDIG bra form og er bra muskluøs - tar noen år til henne

Opprinnelig skrevet av Sorin

Vi greide da å lure deg?

nesj, jeg har aldri posta "assen" min noe sted. I allefall ikke på dne måten der. herregud. Stakkars jente

Ok nathalie, jeg tror ikke du trenger å bekymre deg så veldig mye om fettprosent. Magen din er flat nok slik du er nå spør du meg. Du ser veldig fast ut i fisken, so to speak.

Det du må gjøre er å trene styrke og legge på deg muskler (slapp av, du vil aldri få bodybuilder-kropp). Hvis du begynner å deffe nå så blir du bare ekstremt tynn.

Lag deg en profil hvor du beskriver hvordan du trener og spiser, så vil folk komme med tips og hjelp til hvordan du kan få "drømmekroppen".

Å kjøre på med økt forbrenning og ned i fettprosent nå er overkill, så for din egen skyld, dropp den tanken for nå.

Den burde gå rett i ass-tråden til Tank...

Opprinnelig skrevet av pippi

Fryktelig så lite hyggelig du bestemte deg for å være da?

Muahaha.. Jeg fikk det bare for meg å være litt ekkel Var ikke noe personlig mot noen!

Opprinnelig skrevet av Freshh

Muahaha.. Jeg fikk det bare for meg å være litt ekkel Var ikke noe personlig mot noen!

FitFrank=Freshh??? Det var jo ikke deg jeg skrev det til, så nå er jeg forvirra...

Opprinnelig skrevet av pippi

FitFrank=Freshh??? Det var jo ikke deg jeg skrev det til, så nå er jeg forvirra...

ja jeg satt og lurte på den der og

Opprinnelig skrevet av Freshh

Muahaha.. Jeg fikk det bare for meg å være litt ekkel Var ikke noe personlig mot noen!

hmmm, er Fitfrank alter egoet til Fresh? eller har fresh vært hos Fitfrank og glemt å logge seg av? Her er det ugler i mosen nok til å lage minst 100 episoder av hotel cesar