Tråd: Innspill !?

Trenger noen innspill på et nytt treningsprogram jeg driver og setter opp

Vil opplyse om at kongeøvelser som Markløft og Knebøy bevisst er utelatt i dette programmet, da jeg fortsatt vil være forsiktig med ryggen etter en prolaps i vår Gikk med konstant DRITVONDT i ryggen i 6 mnd., noe jeg ikke vil oppleve igjen)

På forhånd takk

Mvh Shocker

Ville nok hatt litt flere øvelser på bein. Selv kjører jeg MINIMUM 2 øvelser på hver muskel, og vanligvis 3.

Antall sett og reps, er svært individuelt, og det fins utallige filosofier om hva som er riktig. Det som imidlertid er viktig, er å finne det som funker på DIN kropp

Lykke til videre :!!!: