Hei folkens!
Trener beina om mandagen. Av en eller anna grunn føler eg at jeg har høyere inntensitet på denne økta enn de to andre jeg har. Kunne tenke meg å høre om andre har det og. Kanskje noen har noen forklaring på hvorfor??
Takker for alle svar =)
Legger med mandsprogrammet mitt og
Knebøy 3x10
Utfall i smithmaskin 3x10
Utspark 2x12
Markløft med strake bein 3x8
lårcurls 3x10
Donkey tåhev 3x12
Sittende tåhev 3x12
Fish!
Mener du intensivitet, som i korte pauser, stor innsats og mye svette, eller intensitet som i at du klarer å presse deg mye på et høyt prosent av 1rm?
Har like lange pauser. Men føler på en måte at jeg pusher mye hardere på benøkter enn andre kroppsdeler. Selv om jeg kjører på der og. Svetter og står i mye mer der enn de 3 andre dagene. jaja, er vell bare sånn
Fish!
Det er jo så og si de største muskelgruppene , så det er klart at pulsen er høyere og svetten siler mer fram ved hard beintrening. Slik er det iallefall her.
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
kan jo være så enkelt at du har mer å gi siden det er første økta i uka. Mye god mat i helga og sånn gir kankje mer trykk.
No progress?
You don`t train too hard.
You just don`t eat enough.
Kjører du knebøy eller markløft er vel ca 70-80% av alle muskelfibre i kroppen aktivert. Så det er ikke så veldig rart at man blir mer sliten og at det føles som at intensiteten er høyere. Lår og rygg er store muskler. Bare hamstringen er 3 ganger større enn biceps.
For a list of all the ways technology has failed to improve the quality of life, please press here.
Regler for innlegg
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat