Tråd: isolasjonsøvelser

Slik jeg forstår DC så er det baseøvelser det bør gå i. Men det virker ikke som han forkaster isolasjonsøvelser helt. Han sier at man kan bruke hva slags øvelser, så lenge man kan øke. Og at det er lettest å øke i baseøvelser.

Nå har det seg slik at jeg har noen skader. En prolaps i nakken, og en i ryggen. Så for meg så passer det bedre å prøve meg med et par isolasjonsøvelser. Tror dere det vil funke, hva vil problemene bli?

Hvilke øvelser er det du ønsker å hive inn?

sliter med å få trent skuldrene og brystet skikkelig...så ser for meg noe sidehevsvarianter, opptrekk til hake, brystpress i maskin, sliter med andre bra brystøvelser. flaut å si, men vurderer også leg extensions

Forslag til skuldrene er jo å kjøre en press øvelse, og så kjøre widowmake på sidehev maskin f.eks

Brystpress maskiner er good shit, smell på!

Leg extension...prøv alt av pressøvelse maskiner først. Da leg extension ikke får med seg baken og slikt.

takk mr.muscle

mener du å kjøre først et lav rep sett, og så en 20 repper på sidehevmaskin?

Ja, visst du får problemer i nakken med skulderpress så kjør et sett du kan gjennomføre. Kanskje fokuser på negativer, og så fyrer du på med en widowmaker så sidehev