Heihei! Lurer på hvor mye dere jenter inne på dette forumet løfter i forskjellige styrkeøvelser og hva deres personlige rekorder er?Gutter er mer frempå med å meddele hvor mye de tar, men jeg ser så absolutt ikke no sammenligningspotensiale med tanke på de astronomisk tunge vektene de vipper på!
Jeg lurer også på hvilke mål/delmål dere har (antall kilo i forskjellige øvelser)
*kremt* Etter lang periode uten trening pga skade er jeg fortsatt ikke tilbake der jeg var før skaden
MEN, jeg trener med mye mindre belastning enn deg..
Nå er målet mitt å rehabilitere kroppen videre mot en tilnærmet smertefri hverdag, samtidig som jeg prøver å øke belastning på hver trening
Kul igjen..
De tar vel en munnfull og vel så det mange av jentene her inne....
hehe.. JEPP!! en munnfull og vel så det havregryn før trening... Det er krutt på trening altså...Opprinnelig skrevet av Guardian
De tar vel en munnfull og vel så det mange av jentene her inne....
Yvonne tar alt hun kommer over hun
Jeg tok jo ikke degcoffeeYvonne tar alt hun kommer over hun
Burn
'Feo, Fuerte y Formal'
Nedtur
Hei supersilje frå sevland, d må vara deg! det e ingen andre så kalle seg det yeah
Så må du jo si hva du tar selv da! pyse jumping
Its not about the car you drive, its about the size of the arm that hangs out of it :cool:
hallais =)
du o her ja??
tss :P skrive ka eg tar i treningsdagbokå
Ja det gjør jo alle vi andre også, så hvorfor i all værden lager du den tråden her da?tss :P skrive ka eg tar i treningsdagbokå
-Faliure is the opportunity to begin again, more intelligently-
Surfet gjennom noen profiler, men er mange jenter som ikke skriver resultater, og det blir mer lett og oversiktelig å finne frem hvis det hadde vert en egen tråd for temaet. Men det virker tydligvis ut som om dette var en upopulær ide da
*kaste inn håndkle*
Synes ikke det høres så dumt ut å ha dette i en tråd. Er ikke alltid så enkelt å vite hvem som er jenter uten å gå inn i alle profilene manuelt
Og så er det vel litt dumt å drepe en tråd når det endelig kommer noe som faktisk er treningsrelatert? (Tenker på alle klagene på off-topic og mangelen på treningsdiskusjoner til stadighet.)
wat
har faktisk aldri målt 1MR (er det ikke det det heter,,? det meste du klarer på en rep?) men vet jo hvilke vekter jeg trener med til vanlig så kan gi deg dem heller :P
Benkpress: 25
Skråbenk: 20
skulderpress (hantler) 10 kg (5 kg manualer)
bakside skulder (apparat) 7.5 kg
frenchpress: 10 kg
biceps hantler: 7 kg
biceps med tau: 15 kg
knebøy: 25 - 30 kg
lårcurl: 25 kg
lårspark: 20 kg
stifflegg markløft: 25
nedtrekk med smalt grep: 25
powerrow: 20-25 kg
(trener med frivekter..)
nice
Hva jobber du mot? Bli stor og sterk eller generelt en veltrent kropp?
Hushjelpa tar 90kg i knebøy 6-8 rep nesten godkjent styrkeløftdybde , litt mer i strake markløft
Hun er 160cm - 55kg , stram og fin
Brystpress hantler 25kg 3x8
Sittende roing 45kg 3x8
Hushjelpa tar 90kg i knebøy 6-8 rep nesten godkjent styrkeløftdybde , litt mer i strake markløft
Hun er 160cm - 55kg , stram og fin
Brystpress hantler 25kg 3x8
Sittende roing 45kg 3x8
madammen min tar omtrent det samme, nylig starta, skal bli bra
det er ikke dårlig!madammen min tar omtrent det samme, nylig starta, skal bli bra
Vet til og med hva hun løfter på trening..
Jeg vet ikke hva jeg selv tar jeg, så den der får du en klapp for
Damen min tar:
Benkpress: 4x37.5kg
Dips: 12xBW
Skulderpress hantler: 10+x(2x14kg) / 5x(2x16kg)
Hangups: 5xBW
Knebøy a2g: 60kg
Strak markløft: (ca) 90kg
Stående foroverbøyd stangroing: 5x55kg lett
BW= 53-54kg.
Trent hardcore i 6-7 mnder, med tidvise oppbrudd. I sommerferien begynte hun med proteinpulver og rettet opp kostholdet, og da var det fremgang fra dag til dag. Hun er tidligere gymnast og ballerina, og har godt grunnlag i rumpe, hamstrings og trapezius spesielt.
Okey da.. du skal også få klapp
Som om ikke dere har vært å snik lest i (trenings) dagboka hennes
er vel og merke jeg som gir hun oppfølging på trening, hadde ikke jeg vært med hadde hun ikke turt å legge seg under benken eller satt i gang med bøy
Damen min har ikke profil her, men i og med at det er jeg som trener henne så faller det seg naturlig at jeg vet hva hun løfter
Nå har hun blitt ganske selvstendig riktignok, og forstått seg på hvilken øvelser som gjør hva, forskjellen på 1-3-5-10 reps og påvirkning på nervesystemet osv. Tøtta har blitt riktig flink
Benkpress: 50kg 6 x 4
Skråbenk: manualer 18kg 6 x 4
skulderpress: manualer 15kg 6 x 4
bakside skulder (apparat) 7.5 kg
biceps manualer: 16kg 5 x 4
triceps pushdown: 20kg 6 x 4
knebøy: 50-60 kg 8 x 4
utfall: 40kg 10 x 3
strake markløft: 60kg 10 x 4
nedtrekk med smalt grep: 35kg 6 x 4
sittende roing: 45kg 6 x 4
sittende leggpress: 60kg
sidehev: manualer 11kg 6x4
noen av øvelsene jumping
Et par uker siden jeg har fått trent og logget ordentlig (anybody miss me?men men here goes:
Benkpress: 10 kg/12,5 kg manualer
Flyes: 7 kg manualer
skulderpress: 9 kg manualer
Sidehev og foroverbøyd sidehev: 6 kg manualer
bicepscurl/hammercurl: 6 kg manualer
knebøy: 38 kg
Strake markløft: 34 kg
Stasjonære lunges: 22/24 kg
nedtrekk med smalt grep: 22/24 kg
Nedtrekk bredt grep: 24 kg
noe sånnt jumping
hei! trener nok ikke for å bli stor og sterk... men med tanke på sykling som jeg driver med =) trener med 12-15 reps, 3 serier.. bonus med veltrent kropp også så klarte, men det er ikke hovedgrunnennice
Hva jobber du mot? Bli stor og sterk eller generelt en veltrent kropp?
Jeg husker jeg trente opp exn( daværende hushjelpa) Til 8xbw chins, og 1x60 i benk
NORKOST
Hann var sær á leikvøllum
Imillum manna herjar
Rívur upp eikikelvi stór
Hann lemjir summar til heljar
Hahaha, forstyrrende nok blir jeg tent av å lese kvinnfolks (x)RM.
hehe, syk mann
Its not about the car you drive, its about the size of the arm that hangs out of it :cool:
Når jeg ser hva de fleste jenter løfter, så er jeg glad for at jeg er gutt:P hehe. Derfor har jeg veldig stor respekt for de jentene som faktisk får til å bygge bra muskler.. Som f.eks Fresh her inne på forumet..
<3Fitnessfrøken<3
Benk ... sånn cirka 60 kg - kanskje mer. Lenge siden jeg har testa max her.
Skåbenk ... 42,5 m/stang - har mer inne, har bare ikke hatt mot til å teste det aleine. Hantler husker jeg ikke... (Jeg hater pressøvelser!!)
ATG-bøy.. 110 kg - mer inne her og. "Byggerbøy" (Nitti grader) 150 kg
Beinpress ... 320 kg
Mark ... 140 kg.
Mark fra kloss - 160 kg.
Latroing... 90 kg
Nedtrekk... 85 kg
Sittende roing ... 90 kg
Militærpress ... 45 kg
Pushpress ... 57,5 kg
EZ-curl ... 45 kg
Curl m/olympiastang .... 50 kg
Smalbenk... 55 kg
Franskpress .... 45 kg
Pushdown ... 75 kg
Stående leggpress .... 180 kg
Sittende leggpress .... 140 kg
... og så videre... jeg kjører ekstremt mye forskjellige øvelser alt avhengig av hvilket program Sadisten setter meg i gang med
Strongwoman ..
Apollons 57,5 kg, stokk 55 kg. Dekkvelt 380 kg, farmers 94,7 meter med 65 kg i hver hånd. Yoke har jeg gått med to ganger, max 160 kg så langt. Conans Wheel 250 kg, 2,5x360 grader. Lastebiltrekk m/sele 4 tonn, arm over arm 4,5 tonn. Ahh.. atlassteiner 100 kg opp på 150 høyde...
Life is too short to be small!
I am a high performance woman. I can change from darling to bitch in less than two seconds.
Imponerendes løft på deg, Kikki!
Siden Mrs byggern ikke lenger poster her så får jeg prøve å nevne litt om hva hun løfter da.
For tiden så bruker hun følgende vekter når hun trener
Tror hun bruker 40kilo på benkpressen og repper rundt 6-10reps , men hun går jo ikke helt guttedypt ned da hun har et par fordeler som rager mot taket i øvelsen.
Knebøy i smith der bruker hun vel rundt 50kilo for tiden , tipper det er 40kilo med fristang.
For noen år siden så trente hun bryst med 32kilos hantler og perset 80 i benken om jeg ikke husker feil men det er lenge siden
Ah... det er drømmen; å kunne presse åtti i benken.
Life is too short to be small!
I am a high performance woman. I can change from darling to bitch in less than two seconds.
Når man ser hva jenter presterer i benken forstår man hvilken bragd verdensrekorden på 192kg er.
Teller dere med vekten av olympiastangen(som veier 20 kg) eller er de vektene dere poster utenom det?
-Faliure is the opportunity to begin again, more intelligently-
Som gammel styrkeløfter har jeg lært at man skal telle med stanga, så det gjør jeg alltid. (Unntatt når jeg glemmer det på ekstremt slitne dager og synes alt er fordømt tungt...
Life is too short to be small!
I am a high performance woman. I can change from darling to bitch in less than two seconds.
Ja var det jeg mente også, jeg teller alltid med stangen..Som gammel styrkeløfter har jeg lært at man skal telle med stanga, så det gjør jeg alltid. (Unntatt når jeg glemmer det på ekstremt slitne dager og synes alt er fordømt tungt...
Men at du løfter 60 i benken er rartJeg hadde jo 5 x 80 kg før jeg begynte å bli tynn og svak.. Og du er jo sterkere enn meg...
-Faliure is the opportunity to begin again, more intelligently-
Jeg har alltid vært ekstremt svak i benk, og fordi jeg er så svak der er det en øvelse jeg helst unngår.Ja var det jeg mente også, jeg teller alltid med stangen..
Men at du løfter 60 i benken er rart
Nå er det riktignok veldig lenge siden jeg har kjørt noen maxtest i benk, så det kan være jeg har mer inne.... kanskje jeg kvinner meg opp til en slik test neste gang Sadisten min er hjemme. Er lettere å makse når han er hjemme og gutser meg opp.
Life is too short to be small!
I am a high performance woman. I can change from darling to bitch in less than two seconds.
prøve å i det hele tatt få dama til å trene vekter er nyttesløs,går kun i dissa timene på treningsstudio, men kanskje jeg får hun på glid i løpet av uka så kan jeg legge ut 1rm.. så, respekt for dere jenter der ute som trener med vekter
Assumptions, my dear Mitzi, is the mother of all fuck-ups
- Pricilla Queen of the Dessert -
Er ikke så rart det, kikki er HØY, du er kort. Du har en perfekt byggning for benk, det har ikke kikkiJa var det jeg mente også, jeg teller alltid med stangen..
Men at du løfter 60 i benken er rart
NORKOST
Hann var sær á leikvøllum
Imillum manna herjar
Rívur upp eikikelvi stór
Hann lemjir summar til heljar
For å si det enkelt har Kikki en rævva bygning for styrkeløft, men en perfekt en for strongman... derfor holder hun på med det hun gjør...Er ikke så rart det, kikki er HØY, du er kort. Du har en perfekt byggning for benk, det har ikke kikki
Life is too short to be small!
I am a high performance woman. I can change from darling to bitch in less than two seconds.
PreciselyFor å si det enkelt har Kikki en rævva bygning for styrkeløft, men en perfekt en for strongman... derfor holder hun på med det hun gjør...
NORKOST
Hann var sær á leikvøllum
Imillum manna herjar
Rívur upp eikikelvi stór
Hann lemjir summar til heljar
Regler for innlegg
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat
