Tråd: Jogge/springe i 15 minusgrader..

Hva skjer? er det skummelt på noen som helst måte hvis man kler seg godt?

anyone? synes jeg husker noe om at det ikke er så lurt.. men kanskje jeg husker feil

Kan tenke meg det er rimelig dårlig for knær. Hva har skjedd med ansiktet ditt på profilbildet?

Sterk kulde kan ha negative helsemessige konsekvenser i form av forfrysninger og utvikling av lungeproblemer som astma. I hvilken grad trening i kulde er usunt er avhengig av flere forhold enn bare temperaturen, for forfrysningenes del er vind, fuktighet og tildekking av hud vel så viktig. Det kan bli vel så mye frostskader i 20 kuldegrader langs kysten med moderat vind som det blir av samme tid ute i 40 kuldegrader i tørt og vindstille vær på innlandet.

http://www.nrk.no/programmer/tv/puls...n/1566773.html

Forfrysninger skal jeg nok klare å unngå. Men jeg likte ikke det du sa om astma. Kan man få det av å jogge i 15 minusgrader? det må vel i såfall pågå over lengre tid? Jeg har ingen andre muligheter til å kjøre hard kardiotrening her.

Sykt bra kondistrening da og spesialsoldater her i Norge trener jo nettopp på dette. Kan ikke skjønne at dette kan ha noe skade på deg. Alt er vel usunt for deg hvis du leser lenge nok på nettet Dette dreier jo seg om en liten joggetur vel ? Det MrMuscle kommer med virker som tatt fra en teoribok eller noe. Det du nevner der har vel mer grunnlag hvis du oppholder deg lenge i kulden. Er ingen ekspert selv men folk må slutte å være så pinglete Vi bor i Norge og vi er vikinger, oppfør dere som det !

eh.. right..

uansett så gikk det bra. ingen bivirkninger så langt

Jeg har gjort det i utallige år, og det har ikke forårsaket noen bivirkninger her i gården. Vel, idag hadde jeg ikke lue og håret mitt frøs... Haha

Høres bra ut. Og jeg vet at du løper mye Ingar, så dine råd er gode råd

Synes å huske at jeg leste i et tidsskrift eller noe, muligens Iform eller B&K, at en fordel med å trene om vinteren/når det var kaldt var at en ville forbrenne mer fett da. Men dette leste jeg jo i fjor på disse tider, så det er muligens utdatert informasjon :P

Er først når gradesokken kryper under 20 minus normalt friske personer pleier å utvikle luftveisproblemer med kardio..
Å dekke til munnen med skjerf ol. er ikke bra, for da blir det fuktighet i skjerfet og en kan ende opp med å puste inn en del iskrystaller fra isen som dannes i denne fuktigheten. Når det gjelder hud ellers så er det ikke så dumt å dekke seg til. Forfryser man et område en gang vil dette være mye mere utsatt senere. Kuldekremer sier siste forskning kan ha motsatt effekt da en ikke kjenner en blir kald og da utsetter huden for mer en den har godt av. Å la være å vaske seg i ansiktet så huden beholder sitt naturlige fetlag er bedre..

Opprinnelig skrevet av Lanoen

Synes å huske at jeg leste i et tidsskrift eller noe, muligens Iform eller B&K, at en fordel med å trene om vinteren/når det var kaldt var at en ville forbrenne mer fett da. Men dette leste jeg jo i fjor på disse tider, så det er muligens utdatert informasjon :P

Ikke mer fett, men generelt. Pga. kroppen må bruke mer energi på å holde seg varm.

Opprinnelig skrevet av Frode-Falch

Forfrysninger skal jeg nok klare å unngå. Men jeg likte ikke det du sa om astma. Kan man få det av å jogge i 15 minusgrader? det må vel i såfall pågå over lengre tid? Jeg har ingen andre muligheter til å kjøre hard kardiotrening her.

Bruk varme"maske" så slipper du puste den kalde luften rett ned i lungene
Fås på sportsforretninger!

Opprinnelig skrevet av Jente81

Bruk varme"maske" så slipper du puste den kalde luften rett ned i lungene
Fås på sportsforretninger!

Men ser vel passe dumt ut kanskje?

Opprinnelig skrevet av Lanoen

Men ser vel passe dumt ut kanskje?

nei nei... det ser ikke dumt ut, regner med du har lue på hodet også...
Dessuten spiller det vel liten rolle når du er ute og jogger ?
Ser heller "profft" og lurt ut!

Balaklava og hansker, så er det bare å springe! Har utført aerobisk aktivitet i -20 til -25 over lengre tid, ingen problemer. Tror ikke det skal være noe problem med mindre du har luftveisproblemer.

Opprinnelig skrevet av Jente81

nei nei... det ser ikke dumt ut, regner med du har lue på hodet også...
Dessuten spiller det vel liten rolle når du er ute og jogger ?
Ser heller "profft" og lurt ut!

Hehe, har kanskje noe med at jeg alltid føler meg dum når jeg er ute og jogger. Bor på en plass hvor majoriteten av ungdommene er rånere og ikke-trenere.
Derfor jogger jeg helst avsides og når det er mørkt
(hehe, har også vært en av dem som har stått og slengt drit om de såkalte "mosjonistene" )

Varmemaske så jo kult ut! Litt sånn ninja!

Opprinnelig skrevet av Lanoen

Hehe, har kanskje noe med at jeg alltid føler meg dum når jeg er ute og jogger. Bor på en plass hvor majoriteten av ungdommene er rånere og ikke-trenere.
Derfor jogger jeg helst avsides og når det er mørkt
(hehe, har også vært en av dem som har stått og slengt drit om de såkalte "mosjonistene" )

ja- men da er det jo ingen som ser deg uansett da he he..
Det blir mye mer behagelig å puste i kulda iallefall....

Opprinnelig skrevet av Jente81

nei nei... det ser ikke dumt ut, regner med du har lue på hodet også...
Dessuten spiller det vel liten rolle når du er ute og jogger ?
Ser heller "profft" og lurt ut!

Er det deg?

Hehe mye forskjellig her. men det gikk nå bra i går kveld uten at jeg merker noe nå. Og Ingar har vist drevet på med dette i lang tid. Dessuten fikk dere meg til å tenke tilbake til infanteriet da vi trente i mange minusgrader.

Og hva med de som driver med vintersport.

Opprinnelig skrevet av Frode-Falch

Hehe mye forskjellig her. men det gikk nå bra i går kveld uten at jeg merker noe nå. Og Ingar har vist drevet på med dette i lang tid. Dessuten fikk dere meg til å tenke tilbake til infanteriet da vi trente i mange minusgrader.

Og hva med de som driver med vintersport.

synes at det er påfallende mange som driver med vintersport som har astma... men kanskje det bare er innbilning?
astma er uansett en scandinavisk sjukdom og inntreffer sjelden sørover...
kanskje det har noe med kulda generelt å gjøre?

Opprinnelig skrevet av Frode-Falch

Hehe mye forskjellig her. men det gikk nå bra i går kveld uten at jeg merker noe nå. Og Ingar har vist drevet på med dette i lang tid. Dessuten fikk dere meg til å tenke tilbake til infanteriet da vi trente i mange minusgrader.

Og hva med de som driver med vintersport.

Det er opplagt en fare for trøbbel ved hard trening ned mot 15-20 minus. Det er indidviduelt hvordan man takler dette. Feks den lovende skiløperen Horntvedt fikk trøbbel: http://www.langrenn.com/fikk-astma-a...8733-2999.html

jeg jogger som bare det i flere minusgrader. ingen skade for meg..=)

Det er sant som MrMuscle sier om fare for astma. Men jeg har inntrykk av at dette er ved hard løpetrening. Da jeg gikk befalsskolen, var det mange som var dårlig trent ved den første 3000m, og da løp vi i 10 minus. Samtlige hostet og harket et par dager etterpå og noen utviklet lungebetennelse. Men etterhvert så jeg fikk bedre kondisjon, så hadde ikke jeg problemer med å løpe i kaldt vær. Løp faktisk helt nede i 26 minus. Men jeg tok meg aldri helt ut. Jeg husker da at idrettsoffiseren vår fortalte om fare for astma under høy intensitets aerob trening i kaldt vær.

Hmm. Da kanskje jeg skal gjøre det slik at jeg kutter ut bakkesprintene mens det er såpass kaldt ute. Og heller øke litt på lengden på joggerturene. Litt lengre joggeturer i litt mer rolig tempo.

Vanligvis så hadde det blitt en kort joggetur med 10 x bakkesprint som avsluttning før jeg går rolig hjem.

Opprinnelig skrevet av QuizMaster

Er det deg?

He he--- Nope fant det på nettet gitt