Tråd: kampsport og mat

Kordan e d med og drive kun kampsport funker d og gefle en hel haug med proteiner osv da eller funker d kun på vekter osv

Du bør nok spise proteiner, men du trenger ikke spise like mye som de som satser på maksimal muskelvekst (3g pr kilo muskelmasse).

Ellers gjelder vel de samme reglene med variert kosthold, etc

Opprinnelig skrevet av Immortal

Kordan e d med og drive kun kampsport funker d og gefle en hel haug med proteiner osv da eller funker d kun på vekter osv

På en skala hvor det er snakk om å kjenne kosthold, hvis 100 er ernæringsfysiolog og expert, ligger du på ca 1 nå.
Ikke meningen å fornærme deg på noen måte, poenget mitt er bare at du har et hav av informasjon foran deg og det er bare å sette igang å lære. Jo mer du leser, jo mer lærer du og jo bedre får du det. Enten det gjelder kampsport, vektløfting eller salsa.
Begynn her f.eks. Iform.no.