Tråd: karbs etter trening..

Når man har kjørt en styrkeøkt og vil kjøre en halvtime kardio etterpå, når skal da de raske karbohydratene inntas? Før eller etter kardio? Er eventuelt druesukker bra å ta?

Hvis du absolutt skal kjøre cardio etter en styrkeøkt må du selvfølgelig vente med karbo til ETTER cardiotreninga. Tar du karb før cardio bruker du dem til energi istedenfor å brenne fett.

Ellers anbefaler jeg at du kjører styrke og cardio separat slik at du får maks utbytte av styrketreninga samt optimerer fettforbrenninga med minimalt tap av muskelmasse.

Crom

Er kardioen for å brenne fett så venter du til etter den med å innta raske karbo er det for å øke kondisjon bare så kan du innta karboen før.

Druesukker er greit Maltodextrin er bedre