Tråd: kardio for DC

fant ingen tråd om dette.

Finnes det noe spesielt kardio oppsett for DC?
Hvor mye kardio anbefales og hvor lenge. løping, sykkel, morgenkardio(gåtur)
Hvis man legger kardion på de dagene man trener styrke, er det best å ta det etter styrkeøkten eller før?

Og hvilke andre tiltak gjør dere for å holde fettprosenten nede? karbokutt etter kl....? eventuelt andre smarte tiltak?

45min lav intensitets morgencardio og carb cut

Opprinnelig skrevet av divad

fant ingen tråd om dette.

Finnes det noe spesielt kardio oppsett for DC?
Hvor mye kardio anbefales og hvor lenge. løping, sykkel, morgenkardio(gåtur)
Hvis man legger kardion på de dagene man trener styrke, er det best å ta det etter styrkeøkten eller før?

Og hvilke andre tiltak gjør dere for å holde fettprosenten nede? karbokutt etter kl....? eventuelt andre smarte tiltak?

ikke karb etter 18-19 tiden iallefall for min del, det funker greit.
Jeg har ca 1t 30min lav intensitet cardio hver morgen, pga hundelufting, og tar en liten tur med hundene på kvelden igjen, dette er vel stort sett veldig veldig overkill og er sikkkert ikke lurt av meg i det hele tatt, men hundene må på tur =)

Haha :O
Har du med deg shake på turen eller noe da?
en og en halv time er jo. Lenge. :O
Håper du går sakte (Y)

bruker ta en halvshake før morgenturen? hva gjør dere

Opprinnelig skrevet av xray

bruker ta en halvshake før morgenturen? hva gjør dere

25g isolat før hver kardio økt på morran...

Jeg tar selv kveldsturer istedefor morgenturer fordi det passer bedre.

Og jeg kutter karbohydrater rundt 18. så en kardio tur klokken 21 passer så fint.