Tråd: Kcal

Hei! Lurer på om noen vet av en bra "mattabell" som er litt større enn den man har link til her. må ha en der det står ckal,proteiner,fett,karb, etcetc...men hva er "GI"?

Se på www.iform.no

GI er glykemisk indeks, den er forsovit ganske oppskrytt. Hadde heller basert meg på mat som ikke har gjennomgått mange prosesser.

Finnes det noen måte jeg kan regne ut kcal forbruk og kcal i maten jeg spiser siden jeg må jo komme i overskudd for å legge på meg i det hele tatt..

på www.mat.no er det også en bra næringstabell

Hvordan regner jeg ut ca hvor mye kcal jeg bruker hver dag?

hvis du ser på hall of fame på forumet her så er det en post der med kalkulatorer. Der er det link til en kalkulator på ett annet nettsted som regner det sånn grovt. Kunne jo gitt deg linken her, men synes du bør klare å lete den frem på egen hånd