Hei. Jeg henger en del etterpå armene i forhold til resten av kroppen og lurer på om dere tror det kunne hjulpet å kjøre triceps og Biceps først i økten?
Programmet mitt ser slik ut:
Knebøy 3X8-12reps
Skråbenk Manualer 3X8-12reps
Foroverbøyd Roing 3X8-12reps
Arnold Press 3X8-12reps
45 graders sittende Bicepscurl 2X8-12reps
Skrå Smalbenk 2X8-12reps
Mage 3X8-15reps
3 dager i uken.
Kom gjerne med andre innspill også. På forhånd takk.
Programmet ser bra ut
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
Skråbenk Manualer 3X8-12reps
Foroverbøyd Roing 3X8-12reps
Knebøy 3X8-12reps
Arnold Press 3X8-12reps
45 graders sittende Bicepscurl 2X8-12reps
Skrå Smalbenk 2X8-12reps
Mage 3X8-15reps
Knebøy 3X8-12reps
Skråbenk Manualer 3X8-12reps
Foroverbøyd Roing 3X8-12reps
Arnold Press 3X8-12reps
45 graders sittende Bicepscurl 2X8-12reps
Skrå Smalbenk 2X8-12reps
Mage 3X8-15reps
Foroverbøyd Roing 3X8-12reps
Knebøy 3X8-12reps
Skråbenk Manualer 3X8-12reps
45 graders sittende Bicepscurl 2X8-12reps
Arnold Press 3X8-12reps
Skrå Smalbenk 2X8-12reps
Mage 3X8-15reps
Gjør dagene ulike, så får alt komme først en gang feks.
Min blogg om det utrolige kuule livet jeg har foran dataskjermen OG mote+hår!!!
http://kissabibben.blogg.no/
Regler for innlegg
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat