http://www.kk.no/808066/derfor-funker-ikke-treninga

KK har her servert oss en "glimrende" artikkel om hvorfor trening ikkje funker!

Utvalgte sitat:

Utfører du repetisjonene for hurtig når du trener styrke, drar du nytte av farten i bevegelsen – istedenfor å bruke musklene. Du vil dermed ikke bli sterkere eller få en mer definert kropp.
Eksplosiv styrke er tydeligvis oppskrytt Eg sitter dessuten med en følelse av, uten at eg skal være alt for skråsikker, at denne påstanden bryter med minst en av fysikkens lover.

Denne øvelsen, vanligvis kalt «roing», skal hovedsakelig styrke ryggen, men tar også delvis skuldre og biceps. Vanlige feil er: for rund rygg, for lite knekk i hofta og at du trekker vektene for langt bak. Dette minsker treningseffekten og øker presset på ryggmargen.
Personlig er eg livredd for økt trykk på ryggmargen min