Tråd: Knebøy i "stativ"

Det ser ut til at jeg må trene med knebøy i fast-stativ istedenfor vanlig knebøy ca en gang annen hver uke. Noen som har noen konkrete argumenter for at knebøy i fast-stativ gir mye dårligere trening enn vanlig knebøy?

Det som er positivt er at du kan kjøre tyngre (så fremt det ikke er i en smith-maskin hvor det er friksjon i skinnene som stanga glir på) uten og måtte tenke på og skade deg, fordi du behøver ingen spottere da stativet løser det for deg.

Mange liker ikke å trene maskiner i det hele tatt, fordi de mener at øvelsen blir for linjær, altså at du ikke behøver å stabilisere kroppen på samme måte.
Jo mere stabil en øvelse er og jo bedre teknikk du utfører øvelsen med, jo mere effektiv blir treningen for de musklene øvelsen er ment for.

At en øvelse er ustabil er ikke alltid like positivt, spesielt med tanke på effekten for de musklene øvelsen er ment for.

takk. Er vel ikke noe å bekymre seg over tenker jeg.. kjører jo vanlig knebøy når jeg har perm annen hver uke også.

Er nok ikke noe stort problem nei. Hvem vet, kanskje du også har godt av variasjonen.

Liker smith bøy godt, men desverre gir den litt mer belastning på kneet, noe jeg ihvertfall kjente godt.