Tråd: Knebøy lange lårbein

Hei, sliter litt med teknikk ved tung knebøy, grunnen til dette er at lårbeinene mine er ganske lange iforhold til legger. Dette gjør at når jeg går dypt så må jeg langt frempå med rygg for å kompensere for tyngdepunkt. Dette gjør det jo lett å "bikke" frem, eller svikte i rygg... Noen som har erfaringer, eller tips anngående dette?

Jeg er ganske høy (193), men synes jeg har forbedret teknikken min mye med å bruke en breiere fotstilling, tøye bein- og setemusklaturen og teknikkterping på lav arbeidsvekt.

Breiere fotstilling vil jeg iallefall anbefale deg å prøve.

prøv å bygge opp hælene litt, ha en planke unde hælene da får du en mye bedre vinkel lykke til

Opprinnelig skrevet av zevz

prøv å bygge opp hælene litt, ha en planke unde hælene da får du en mye bedre vinkel lykke til

Nei, det er motsatt. Legg stanga høyt og ha flate sko.

Det som Ungdommelig skrev er rett. Grunnen til at mange bygger opp under hælene er at deres soleus(er) er for korte. Dype knebøy skal kunne gjøres med helt flate sko. Hvis ikke får dette til: Tøy!