Tråd: Knebøy og små mennesker

Jeg er ikke spesielt høy, siden jeg er jente - og sliter litt når jeg skal gå helt ned i knebøy. Stanga stopper i stativet, og jeg får ikke gått heeeelt ned.

Hindrer dette max effekt, eller holder det så lenge hofta befinner seg under kneet en plass?

Bare gå ut fra stativet frøken. Jeg ville absolutt ha gått så langt ned som mulig.

OK.

Hva med å sette seg på gulvet, for så å gå opp igjen?

Neida. Jeg blir bare litt usikker når folka rundt meg ikke fatter poenget med å gå helt ned, men da driter jeg i hele stativet og går så langt ned jeg klarer likevel.

Opprinnelig skrevet av Sadie

OK.

Hva med å sette seg på gulvet, for så å gå opp igjen?

Neida. Jeg blir bare litt usikker når folka rundt meg ikke fatter poenget med å gå helt ned, men da driter jeg i hele stativet og går så langt ned jeg klarer likevel.

Ville gjordt som mrmuscle sier her! heller få noen til å være med å passe på eller ha mindre vekt! og rumpa så langt ned som du kommer

Ja, får prøve å huke tak i noen som kan stå bak og passe på i tilfelle. Vet egentlig ikke om stativet hjelper så mye, siden hvis det går gærent så skjer det jo forholdsvis fort og ganske langt nede, men likevel...

Opprinnelig skrevet av Sadie

Ja, får prøve å huke tak i noen som kan stå bak og passe på i tilfelle. Vet egentlig ikke om stativet hjelper så mye, siden hvis det går gærent så skjer det jo forholdsvis fort og ganske langt nede, men likevel...

finnes vel kansje smithmaskin på gymmet også til nøds =)

Jeg har samme problemet.. bare å gå ut av stativet.. eneste løsninga jeg har...

Vi har ikke smithmaskin der jeg skal begynne å trene nå. Ikke liker jeg den heller.

Hvordan går det da, acxzezz, har du hatt noen pinlige tryningser?

Du er jente med Sæd-I, du må bare sette deg ned!

Veldig relevant til tema...

Opprinnelig skrevet av Sadie

Vi har ikke smithmaskin der jeg skal begynne å trene nå. Ikke liker jeg den heller.

Hvordan går det da, acxzezz, har du hatt noen pinlige tryningser?

hehe.. har stort sett gått bra med meg.. var litt utstø i bynnelsen.. men ikke no problem nu nei..

hva med å legge stangen under stativet og ta knebøyene der?

Opprinnelig skrevet av Twinflower

hva med å legge stangen under stativet og ta knebøyene der?

haha

Opprinnelig skrevet av QuizMaster

Du er jente med Sæd-I, du må bare sette deg ned!

Haha

Jeg kjører ikke så innmari dype knebøy fordi jeg er for stiv , er vel nede i 90 graders vinkel ( er 158 høy). Jeg syns det funker fint uansett, dså det der tror jeg er litt opp til hver enkelt egentlig..som med alt annet innen trening. Noe funker på en også funker det dårlig på nestemann

Freshh: Når det gjelder hvor dypt man går i knebøy, så funker vel ikke det strengt talt forskjellig på person til person?

Alle vil få samme treningen... og personlig tror jeg du hadde fått mer igjen for om du hadde gått helt ned, dersom du hadde vært myk nok.

Jeg har nesten akkurat begynt med knebøy og elsker øvelsen:P Fikk beskjed om å tenke at jeg sku helt ned å drite:P og det har jeg gjort, dritbra trening
Men så er jeg ganske myk..

Opprinnelig skrevet av wankstarr

Jeg har nesten akkurat begynt med knebøy og elsker øvelsen:P Fikk beskjed om å tenke at jeg sku helt ned å drite:P og det har jeg gjort, dritbra trening
Men så er jeg ganske myk..

Du er mykest...!

Opprinnelig skrevet av Freshh

Du er mykest...!

Hehe..joda. Men blitt litt stivere. Mindre turning for tida

Hvis jenter spør meg om knebøy, så sier jeg alltid at de må gå så langt ned som mulig, dermed bruker du mere av gluteus (rompa), og da vil den se bedre ut. nå vet jeg ikke om du vil trene lår eller rumpe. men viss du vil trene lår, kan du bruke maskin, men prøv og hold rett rygg. Tenk deg at du sitter intil en vegg, stanga kan godt være noe lengre ned på ryggen. ikke gå lengre ned en 90 grader i knerne, ikke mye vertfall .. http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/SMSquat.html .. http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/SLSquat.html ..

Denne øvelsen også går veldig mye på gluteus