Tråd: Kombinere styrke og kondisjonstrening

Vel, temaet sier vel det meste.
Hvordan kombinere et treningsprogram med flere dager med kondisjonstrening(løping og svømming) og 3 dager styrke i uka.
Hører jo veldig mye om at kondisjonstrening er nedbrytende når det kommer til å bygge muskler, men det er ikke mest bygging jeg er ute etter, men styrke.

Noen som har noen tanker om hvordan styrketrening og (relativt mye)kondisjonstrening lar seg kombinere best mulig?

Enten kjøre de på seperate dager, eller på forsjellige tidspunkt på dagen.

hva du vil er at glykogen lagrene i musklene er fulle når du begynner med vektrening og kondisjonstrening.

Mrmuscle, hvor mange timer tar det ?

Si f.ex at du løper 12.00 om morningen etter å ha spist litt havregryn, egg osv. Derretter styrketrening 18.00, midt på dagen har du spist rikelig med ris, 2 store middags måltider med kjøtt osv. Er glykogen lagrene fulle da ?

klokken 12 er da vel ikke om morningen? hehe.
Jeg har ikke oversikt over hvor lang tid det tar for glykogen lagre å fylle seg opp desverre.
Kanskje Tessa vet, ta deg en tur til forumet hennes og hør.

http://takeoff.to/therese

jeg kjøre jogging annen vær dag nå. KLokka 12:00 starter jogginga. Også kjøre jeg styrke om kvelden i 19:00 tiden.

går idrett og på det værste slutter treninga vår halv 3. Går helt greit å begynne med styrke halv 7 da.. Bare spis bra!!