Tråd: kondisjons trening før etter?

Når er det bets å kjøre kondisjonstrening før eller etter at man har kjørt styrke!
nei kan ikke ta det forskjellige dager. har du svar er det en grunn til det vil jeg vite det.

Nå kjører jeg styrke først så en neve maltodex så kondisjon så en neve proteiner.

I følge RYP programmet til tech nutrion for maksimal forbrenning,
skal kardioen kjøres etter styrke treninga for best resultat..

Da slipper du også å slite deg ut før du trener styrke, slik at du kan gi mer
der..

Ville ikke blandet kondisjonstrening med styrke trening i samme økt...

Ta en av delene først.. spis og hvil også ta neste økt...

det tar for lang tid, jobber 8 om dagen så er det dragen som skal stelles osv. har ikke kjangs til 2 økter om dagen.

men tror du kondisjonstreningen ødlegger det jeg har ødlagt med styrke av muskler. det er vel nesten 2 helt forskjellige ting?

spiser i mellom da så det er vel en 10min pause der.. men det er det.

Dragen?

kjerringa.

Jeg ville ikke kjørt "kondisjonstrening" etter styrkeøkten, men fettforbrennende trening etter styrketreningen er jeg veldig for. Minimum 20 minutter med rundt 65% av maks puls. Da er du sikker på at fettmobiliseringen som har begynt understyrketreningen blir utnyttet godt. Høyere puls, og kaloriforbruket vil være høyere. Men da vil kroppen ha større vansker med å bruke fett som energikilde.