Tråd: Kosttilskudd mot overtrening.

Det er allerede så mange tråder om hva slags tilskudd man kan bruke for å bli stor eller rippet. Kjedelig og utdiskutert. Men ett spørsmål vi har til gode å ta opp er hva man kan bruke til å unngå overtrening av CNS.
Bare for å trekke noen eksempler ut av rumpen kan jeg jo nevne ALC, BCAA og rosenrot. Alle påstås å ha kvaliteter som er heldig mot neural overtrening.
Overtrening påstås å være relatert til balansen mellom serotonin og dopamin, hvor det er fordelaktig for oss å ha så lavt serotonin og så høyt dopamin som mulig.
La dette være en tråd hvor vi oppgir alternative tilskudd og dokumentasjon for innvirkning på serotonin og dopamin!

Eksempel: Steroider senker serotonin. Konklusjon: Anabole steroider er prestasjonsfremmende! Ja faktisk! Det hadde du ikke trodd nei!
Anabolic Steroids Blog - iSteroids . com » Altered signaling and serotonin reduction possible with adolescent steroid use

(Anbefaler ingen i hele verden å ta steroider!!!!!!!!!)

Serotonin, har ikke det å gjøre med å føle lykke/eufori etc? Vil tro efedrin øker nivået av serotonin kanskje, og dermed er negativt for det du er ute etter. Dratt ut av rompen uten å sjekke fakta, mulig jeg er helt på viddene.

Efedrin har jeg for lengst ekskludert som prestasjonsfremmende på sikt. Langtidsbruk med forhøyet serum (nor-)adrenalin gir høyere kortisol i blodet og dermed muskelsvinn. Har brukt efedrin til å lese raskere før eksamen og taper alltid 20kg i hovedøvelsene og 5-6kg kroppsvekt.

noen som har noen gode tilskuddsråd for å hindre muskelknuter? ( må selfølgelig kunne kjøpes hos Norkost.no)

Opprinnelig skrevet av vio

Det er allerede så mange tråder om hva slags tilskudd man kan bruke for å bli stor eller rippet. Kjedelig og utdiskutert. Men ett spørsmål vi har til gode å ta opp er hva man kan bruke til å unngå overtrening av CNS.
Bare for å trekke noen eksempler ut av rumpen kan jeg jo nevne ALC, BCAA og rosenrot. Alle påstås å ha kvaliteter som er heldig mot neural overtrening.
Overtrening påstås å være relatert til balansen mellom serotonin og dopamin, hvor det er fordelaktig for oss å ha så lavt serotonin og så høyt dopamin som mulig.
La dette være en tråd hvor vi oppgir alternative tilskudd og dokumentasjon for innvirkning på serotonin og dopamin!

Eksempel: Steroider senker serotonin. Konklusjon: Anabole steroider er prestasjonsfremmende! Ja faktisk! Det hadde du ikke trodd nei!
Anabolic Steroids Blog - iSteroids . com » Altered signaling and serotonin reduction possible with adolescent steroid use

(Anbefaler ingen i hele verden å ta steroider!!!!!!!!!)

En daglig dose knips vil nok sørge for høye nivåer av både dopamin og seratonin.

Opprinnelig skrevet av PG*

noen som har noen gode tilskuddsråd for å hindre muskelknuter? ( må selfølgelig kunne kjøpes hos Norkost.no)

MSM?

Men nå må folk skjønne at hvis du tar knark og knips som Lean&Fin sier, så vil du bare få midlertidig forhøyet dopamin og deretter ødelegge den naturlige produksjonen for lengre tid. Dopamin-erstatning er knappest løsningen her! :@

Hallo, jeg sa jo daglig tilskudd.

Vi hadde det å fint i denne tråden helt til du kom!!!!"!

du trenger jo ikke ta så mye, bare en bitteliten dose mdma-pulver to-tre ganger om dagen...null stress

Er ikke serotonin også et søvnhormon? Hvis jeg ikke tar feil, vil jo det si mindre serotonin=dårligere søvnkvalitet, mindre gh, mer stresshormoner og igjen muskelsvinn.

Hvis man spiser masse protein og lite karbohydrat, så får man vel kanskje til det

Opprinnelig skrevet av metromeno

Er ikke serotonin også et søvnhormon? Hvis jeg ikke tar feil, vil jo det si mindre serotonin=dårligere søvnkvalitet, mindre gh, mer stresshormoner og igjen muskelsvinn.

Tror ikke serotonin er et søvnhormon nei. Hva er kilden din?

Disclaimer: Bro-level knowledge fra undertegnedes side.

Denne f.eks. Dårlig kilde rikig nok. How Does Serotonin Affect Sleep? | eHow.com


Serotonin Basics
•Serotonin is a neurotransmitter that relays information to different parts of the brain. Serotonin regulates many of the vital systems in the body, including our cardiovascular, immune, and gastrointestinal systems. Serotonin also indirectly or directly controls most brain functions, such as mood, sexual function, and cycles.
Serotonin, Melatonin, and Sleep
•In "The Secrets of Serotonin," Carol Hart explains that serotonin has a close relationship to the body's -wake cycle. Serotonin levels are highest in the brain stem when you are awake and active, and almost completely absent when we enter REM , the deepest stage of . During , the body's level of melatonin rises sharply. The production of melatonin is dependent on its synthesis in the pineal gland, which is powered by serotonin. While light increases the production of serotonin, darkness spurs on the synthesis of melatonin. Paired together, these two neurotransmitters are key in maintaining the cycle.


Read more: How Does Serotonin Affect Sleep? | eHow.com How Does Serotonin Affect Sleep? | eHow.com

Glukosamin og kondroitin hjelper meg mot småskader. Noe jeg var mye plaget med før når jeg trente hardt. Det er jo på en måte en form for overtrening.

Melatonin = bedre søvn kvalitet = bedre restitusjon ??

Opprinnelig skrevet av burny_

Melatonin = bedre søvn kvalitet = bedre restitusjon ??

Syns faktisk ikke melatoninen hjelper en dritt. Blir bare enda mer trøtt når jeg våkner. Har prøvd 3, 6 og 9 mg...

Ikke noe poeng i å gå over 3mg. Du kan kjøre lavere dose også med like god effekt.

.

Jo, mere er bedre. Dessuten er det ikke snakke om muskulær overtrening men CNS-overstimulering som er helt uavhengig av mengde.

.

mikkejo, det var poenget med denne tråden altså. CNS-overstimulering er korrelert med høyt serotonin og lavt dopamin. Forskningen er ikke omfattende på dette området, men indikerer at å senke serotonin kan gjøre at en tåler høyintensiv stimulering bedre. Høydoser BCAA, steroider og ALC har disse virkningene med dokumentasjon. Av svakere- eller udokumenterte finner man adaptogenene som rosenrot, HMB og muligens ymse naturlige søvnfremmere. Kanskje noen kommer på flere med dokumentasjon?

Omega 3 hjelper kanskje? Eller hva med denne: Oppladningstrening, spesielt hvis du er mye stiv og støl - MyRevolution Forum

Reactive Training Systems Forum:iscussion Forum::Supplements against overtraining.

Opprinnelig skrevet av vio

Reactive Training Systems Forum:iscussion Forum::Supplements against overtraining.

Børge var inne å kommenterte med engang ser jeg