Tråd: Kramper

Etter trening, spesielt etter rygg/biceps dager får jeg no jævla med kramper i "vingene" og underarmen/biceps..
Isted sleit jeg med å få pussa tennene, pga krampene. Er som muskelen lever sitt eget liv. Ganske freaky og se på til tider. Spesielt ved underarmene.

Det samme gjelder ved do besøk, da jeg skal tørke meg bak, så får jeg no jævla med kramper på den siden hvor jeg bruker hånden

Er det noe man kan gjøre for å unngå, eller i det minste dempe dette litt? Er utrolig irriterende.

Så litt rundt og fant en del bra tips i en film på youtube, håper den kan være til hjelp
http://www.youtube.com/watch?v=WIJ_3ZbqpHg

Opprinnelig skrevet av Arralou

Så litt rundt og fant en del bra tips i en film på youtube, håper den kan være til hjelp
http://www.youtube.com/watch?v=WIJ_3ZbqpHg

HA HA og HA! Der lo jeg faktisk høyt, og det er ikke ofte jeg gjør alene mojjoklumpen

Magnesium kan hjelpe mot kramper.

Jeg ville passet på å få i meg nok væske, samt prøve et magnesium tilskudd. Visst du bruker "ekstra vitaminer" så er vel kramper og ekstra pump rimelig vanlig.

Opprinnelig skrevet av MrMuscle

Jeg ville passet på å få i meg nok væske, samt prøve et magnesium tilskudd. Visst du bruker "ekstra vitaminer" så er vel kramper og ekstra pump rimelig vanlig.

Jeg bruker ikke det nei. ZMA er det vel magnesium i, men kanskje ikke nok?
Men takk for svar

Noe suksess med magnesium tilskudd? Er relativt plaget med kramper selv.

Jeg var mye plaget med kramper i leggene tidligere, noe som så og si forsvant med magnesiumtilskudd hver kveld. Om det er placebo eller reell effekt aner jeg ikke, men plagene er i hvertfall borte

taurin + magnesium og mye vann \ karbo hjelper meg ofte med kramper hvertfall. men det går ikke bort på en dag, må vel lade opp en stund.

Tok en solid dose ZMA før leggetid i går, det hjalp noe veldig på søvnen om ikke annet! Ellers er jeg på diett, så noe veldig med karbo er uaktuelt.