Tråd: Kun Overkropp..

Er kommet i ett lite dilemma,kan kun trene overkropp.
Så jeg er på utkikk etter tips om hvordan få trent best mulig i løpet av uken.
Ting som markløft og direkte trening av korsrygg er også utelukket.

Er ikke på utkikk etter masse lengre heller,kun for trimmen sin del(og gjerne litt styrke..)

hvordan ville dere lagt det opp?

Kan vi spørre hva som har skjedd?

korte trekk: lammelser i nerver i korsrygg som "dreper" muskler/nerver nedenfor.
Så har vel egentlig fått forbud mot vektbelastning,spesielt på bein og beskjed om å skifte yrke.

Men vil ikke kutte ut vekttrening helt,så jeg prøver å finne ett program som jeg kan trene for overkropp,for å ikke være helt "slapp".

Lett sykling kunne jeg trene f.eks.

Er dette kronisk?
Mange gode byggere som sitter i rullestol.. Egne konkurranser for de i USA. Lite bentrening der ihvertfall. Noen av de holder meget høy kvalitet og er superrippa, bra gjort når man tenker på at det begrenser seg mye med cardioen.
Søk litt på nettet så finner du nok mye bra treningstips

Det er permanent ja. Ble operert for 25 år siden og er blant de heldige. Men de siste årene så har jeg begynt å få problemer med beina,høyrelegg er "visnet" vekk.Det er endel faktorer som har gjort dette,ulykker,trening,yrke etc etc.

Men hvis noen har noen tips til sider,så er jeg interessert

Det er vel bare å gjøre øvelser hvor du ikke bruker beina det! Klarer det fin-fint han her hvertfall!

er det deg tank?

Så veldig bra ut han der! Får da håpe at det ikke går så langt(med tanke på rullestol...)

Får vel bare gjøre det beste ut av det,tyne overkroppen utover hele uken.

Opprinnelig skrevet av Polarman

er det deg tank?

Nei, desverre!

Opprinnelig skrevet av G.Ravn

Så veldig bra ut han der! Får da håpe at det ikke går så langt(med tanke på rullestol...)

Får vel bare gjøre det beste ut av det,tyne overkroppen utover hele uken.

Ja, det er jo det det handler om! Å gjøre det beste ut av situasjonen. Blir jo ikke noe problem å bygge muskler på overkroppen alikevel. Eneste treninga beina får blir jo ved evt kardiotrening. Men er jo overkroppen som tells alikevel.