Tråd: Lange/korte pauser - forskning

Maksimal styrke økte både i knebøy og benkpress hos begge gruppene. Men bare gruppen som trente med lange pauser fikk økt anaerob utholdenhet, skriver trening.no.

Det ble også funnet signifikant reduksjon i kroppsfett i gruppen som trente med korte pauser.

Øk muskelmassen og styrken raskere | ba.no

Jeg er så lei "bodybuildere" på treningssenteret mitt som trener på et apparat i 30 sekunder og deretter har 5 minutter pause mens de tar opp plassen. (bodybuilder i anførselstegn for å understreke at de ikke er spesielt veltrente)

Da spør du 1 bror om å få ta i: mellom.

Men bare gruppen som trente med lange pauser fikk økt anaerob utholdenhet, skriver trening.no.

Høres egentlig litt pussig ut. Trente disse med tyngre vekter? I så fall burde jo egentlig disse øke vesentlig mer i maksstyrke?

Økt anaerob utholdenhet betyr jo at de klarte flere reps, så da må de ha blitt sterkere også. Merkelig utsagn det der.