Tråd: Lats

heisann
noen som har en lur måte for å trene høyre og venstre lats hver for seg? blir litt vanskelig å kjøre nedtrekk med bare den ene armen...

thanks

Det blir vel ikke vanskelig. Ta en kabelcross-håndtak og kjør en og en arm. Samme kan du gjøre med kabelroing, enarms altså. Hantelroing trener høyre/venstre hver for seg.

En arms hantelroing:
Hold en hantel i høyre hånd og plasser venstre hånd og kne på en benk. Len deg forover til ryggen din er parallell med gulvet og den høyre armen din henger rett ned. Løft hantlen opp til høyde med magen og senk vekten igjen. Gjør ferdig settet og bytt til den andre armen.