Tråd: lave reps/høye reps før konk?

hei vil gjerne ha innspill hvordan det er lurt og legge opp treninga si uker før konkurranse med tanke på antall sett og reps?? mange sett høye reps få sett lave reps? får å få fram makeringne og blodårene best mulig?

Vel, det viktigste er jo at du har fulgt en superstrikt deff, og har lite vann i kroppen. Men det kan være en ide å trene med høyt antall reps, dette fører til at glykogenlagrene er i stand til å ta opp mer glykogen, som gjør at du ser hardere ut når du putter i deg karbohydrater.