+ Svar på tråd
Viser resultatene 1 til 14 av 14

Tråd: Legger

  1. 03-03-02 17:57 #1
    Odin
    Odin er ikke aktiv
    Kliss nytt medlem Odin is on a distinguished road
    Ble medlem
    03-2002
    Innlegg
    6
    Hvordan trener dere leggene?
    Sett, reps, øvelser??
    Svar med sitat Svar med sitat
  2. 03-03-02 18:11 #2
    Number1
    Number1 er ikke aktiv
    Medlem Number1 er beryktet på disse kanter
    Ble medlem
    03-2002
    Innlegg
    166
    Leggene mine trenes konsentrert med kun 1 øvelse. I og med at leggene får sin del når jeg kjører knebøy samt markløft så er dette noe jeg må ta hensyn til når jeg trener legger alene. Jeg kjører Calf Raise (som regel 4 sett, etter feeling, og mellom 7-12 reps. Jeg anser denne øvelsen som svært bra da jeg kjenner det tar utrolig godt i leggene.
    Svar med sitat Svar med sitat
  3. 05-03-02 19:30 #3
    Vic
    Vic er ikke aktiv
    Kliss nytt medlem Vic is on a distinguished road
    Ble medlem
    03-2002
    Innlegg
    47
    Bruker gjerne to øvelser à 1-3 sett, totalt 3-5 sett. Reps-tallet ligger i perioder så lavt som 5-7, og i perioder rundt 12. Trener vanligvis leggene samme dag som lårene.

    Favoritten er leggpress i 45gr. beinpressmaskin, men jeg varierer øvelser relativt ofte.
    See me hustle, Feel my muscle,
    Pumping Iron.
    Stretching my bullworker,
    I'm heaving on my weights.
    See me flex my delts and pecs
    - I'm Pumping Iron.
    Svar med sitat Svar med sitat
  4. 05-03-02 22:52 #4
    DaExtreme
    DaExtreme er ikke aktiv
    Medlem DaExtreme is on a distinguished road DaExtreme sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Bosted
    Bergen
    Innlegg
    100
    Må man trene leggene ?
    De er jo under ganske høy belastning når man trener lårene og ikke minst jogging.
    Husker en tid tilbake da jeg hadde store problemer å gjøre kardio pga at det gjorde vondt i leggene. Jeg slet med dette i flere uker og jeg er livredd å oppleve dette igjen (særlig nå på diett).
    Svar med sitat Svar med sitat
  5. 05-03-02 22:58 #5
    emokid
    emokid er ikke aktiv
    Medlem emokid is on a distinguished road
    Ble medlem
    07-2002
    Innlegg
    67
    Jeg trener bare 3 sett på leggene, det er alt egentlig. Er enig i deg at leggene får nok juling på jogging(springing/fotball i mitt tilfelle), + at lårcurl tar en del i leggene hos meg.
    Svar med sitat Svar med sitat
  6. 12-03-02 11:58 #6
    Hightower
    Hightower er ikke aktiv
    www.kalibergym.no Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Innlegg
    2.285
    Stående calfraises 2x15-20
    sittende calfraises 2x15-20
    legger i beinpressen 2x15-20
    "Eat more women!! They are high in protein :) "
    Svar med sitat Svar med sitat
  7. 20-03-02 08:49 #7
    MrMuscle
    MrMuscle er ikke aktiv
    Administrator MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Bosted
    Tønsberg
    Alder
    33
    Innlegg
    11.768
    Jeg trener legge på tirsdagene, sammen med mage. og på lørdagene, sammen med resten av beina.

    tirsdag:
    Stående tåhev: 4x25
    Tåhev på en fot: 4xmax

    Lørdag:
    Sittende tåhev: 3x30
    Tåhev med beinpressmaskin: 3x20
    Support ætt NORKOST det er meg

    TEAM SKIP?


    MrMuscle sin treningsdagbok
    MrMuscle sin profil
    MrMuscle sine filmer
    Svar med sitat Svar med sitat
  8. 11-04-02 12:46 #8
    bruker slettet
    bruker slettet er ikke aktiv
    Superior newbie bruker slettet Ukjent bruker
    Ble medlem
    04-2002
    Alder
    26
    Innlegg
    346

    legger

    Tren Tåhev med person på ryggen 4x 25, da blir det reaksjon
    Svar med sitat Svar med sitat
  9. 11-04-02 17:32 #9
    Hightower
    Hightower er ikke aktiv
    www.kalibergym.no Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Innlegg
    2.285
    Såkalte donkey raises... Blir for lite med en person på ryggen for de aller fleste....
    "Eat more women!! They are high in protein :) "
    Svar med sitat Svar med sitat
  10. 09-06-02 15:38 #10
    NK
    NK er ikke aktiv
    Chief executive officer NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Bosted
    Båtboer
    Innlegg
    13.494
    Blog Entries
    18
    Interessant at det var så mage FORSKJELLIGE svar på dette spørsmålet..

    Men HAR dere legger da !!

    Er det noen som kan fortelle meg om de har hatt ordentlige resultater ved å trene slik de gjør ??

    Gjerne fortell leggstørrelse økning de siste par årene ved å trene leggene slik det beskrives.
    Svar med sitat Svar med sitat
  11. 09-06-02 19:12 #11
    Hightower
    Hightower er ikke aktiv
    www.kalibergym.no Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Innlegg
    2.285
    Nei, tynnt med legger. Har akkurat nok til å bære meg selv


    Progresjon har jeg ikke. Rundt 49cm fortiden med en kroppsvekt på 110,5-111kg.
    "Eat more women!! They are high in protein :) "
    Svar med sitat Svar med sitat
  12. 09-06-02 19:54 #12
    NK
    NK er ikke aktiv
    Chief executive officer NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Bosted
    Båtboer
    Innlegg
    13.494
    Blog Entries
    18
    Skremmende tall 49cm :-?
    Godt at du er høyere enn meg eller så hadde jeg fått angst av å tenke på de pinglete leggene mine..
    Har ikke målt dem på over ett år men de var 45,5 cm da ops: RIPPA
    Svar med sitat Svar med sitat
  13. 09-06-02 20:10 #13
    Hightower
    Hightower er ikke aktiv
    www.kalibergym.no Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Innlegg
    2.285
    Hvor høy var du igjen? 175-180cm et sted? Ligger igjen litt vekst vann og noe fett på leggene. Mest ned mot anklene liksom hvis du forstår hva jeg mener? hehe Mye av legg/beinmuskalturen har jeg i fra mange år med fotball,langrenn,skihopp,sykling og alt det der. Mest nå det siste året jeg har tatt fatt på beintreninga, leggene har jeg dog slengt innom en tur i ny og ne stort sett hele veien ops:
    "Eat more women!! They are high in protein :) "
    Svar med sitat Svar med sitat
  14. 10-06-02 10:23 #14
    NK
    NK er ikke aktiv
    Chief executive officer NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Bosted
    Båtboer
    Innlegg
    13.494
    Blog Entries
    18
    171cm
    Svar med sitat Svar med sitat
+ Svar på tråd
« Forrige tråd | Neste tråd »

Lignende tråder

  1. Til dere som legger ut artikler osv..
    By Yngwie in forum Trening
    Svar: 0
    Nyeste innlegg: 22-06-05, 20:21
  2. Doggcrapps treningsprinsipper oversatt til norsk
    By ambiguous in forum Trening
    Svar: 13
    Nyeste innlegg: 15-02-05, 10:49
  3. Doggcrap-trening oversatt til norsk!
    By Oracle in forum Trening
    Svar: 8
    Nyeste innlegg: 24-10-04, 16:32
  4. Legger man på seg ?
    By cunty in forum Kosttilskudd
    Svar: 14
    Nyeste innlegg: 15-10-04, 13:31
  5. Jævla legger!!
    By arvegutt in forum Trening
    Svar: 7
    Nyeste innlegg: 15-01-04, 10:49

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere innleggene dine

Forumregler


SEO by vBSEO ©2010, Crawlability, Inc.