Tråd: Les denne først: Best of Dogg's place!

Opprinnelig skrevet av Nudz

Jeg tror vi alle kunne tenke oss et par koreanske meget bra amb, editet posten min

er gresk ok?

Blasting And Cruising Clarified

Ανατίναξη και να ταξιδεψει που διευκρινίζονται να ταξιδεψει -- θέλωνα καθαρίσω μερικά πράγματα επάνω για αυτό. Όσο επιθυμώ τους ανθρώπους για να κρατήσω την κατάρτιση με τοσωστό σχήμα επειδή Ive πειραματίστηκε με αυτήν την ουσίατόσο πολύ και σκέφτομαι έχω μια αίσθηση για αυτό που λειτουργείκαλύτερα, με την ανατίναξη και να ταξιδεψει μπορεί να είναι ατομικιστικό. Με τους φυσικούς τύπους, πηγαίνουν συνήθως 5 εβδομάδες σε 14 εβδομάδες ανατίναξης καιπαίρνουν έπειτα μια κρουαζιέρα 2 εβδομάδων -- ο κανόνας φαίνεταινα είναι κάπου μεταξύ 7 εβδομάδων ανατίναξης και 12 εβδομάδωνανατίναξης. Διαβάζετε αυτό από την ύπαρξη εν αρμονία με το σώμα σας καιόταν αρχίζετε το αίσθημα φθαρμένο και θέλοντας όχι πραγματικάνα δώσετε στο ημερολόγιο έναν γάιδαρο κλωτσώντας -- ο χρόνος τηςνα ταξιδεψει. Αλλά dont κάνετε ένα σημαντικό λάθος που μερικά nattysκάνουν που αρνείται απλά να πάρει μια ημέρα μακριά. Μερικές φορές αυτός αποκαθιστά ολόκληρο το δικαίωμα κατάστασηςεκεί. Σε εκείνη την στιγμή λόγω των διάφορων προβλημάτων, έλλειψη, πίεση, κ.λπ... εσείς διαβάζουν ότι ως χρόνο να ταξιδεψει αλλά βασικάόλους που χρειάζεστε είναι να πηδήσει ένα workout και ναπάρει το πρόγραμμα την επόμενη ημέρα και το δικαίωμά σας πίσωσε κανονικό. Τώρα εάν παίρνετε μια ημέρα μακριά και παίρνετε ότι 3-4ημέρες του ευθέος υπολοίπου και αισθάνεστε ακόμα απαθείς καιunmotivated, hey έπειτα ο χρόνος του να ταξιδεψει. Θα σας δώσω μερικά παραδείγματα αυτών που μερικοί από τουςεθνικούς εκπαιδευόμενούς μου κάνουν 7 εβδομάδες ανατινάζοντας 2εβδομάδες που ταξιδεύουν 12 εβδομάδες ανατινάζοντας 2εβδομάδες που ταξιδεύουν 5 εβδομάδες ανατινάζοντας 7 ημέρες πουταξιδεύουν 8 εβδομάδες ανατινάζοντας 7-10 ημέρες πουταξιδεύουν δεδομένου ότι μπορείτε να δείτε επάνω απότην προσωπική επιλογή της πόσο καιρό πολύ θέλετε να ανατινάξετεκαι να ταξιδεψετε. Μερικοί τύποι παίρνουν τις 2 εβδομάδες ταξιδεύουν μερικούςτύπους όπως το κοντύτερο. Του μέχρι εσείς. Έχω επίσης μερικούς τύπους που εκπαιδεύουν αρκετά σκληρά με ταευθέα σύνολα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου (αλλά απότοματης αποτυχίας) και μερικών τύπων που είδος ακριβώς φτερού αυτό(καθένας τρόπος πρόκειται να λειτουργήσει -- ακριβώς ηδιατήρησή σας) Για τους ενισχυμένους εκπαιδευόμενούς μου ηκατάσταση είναι λίγο διαφορετική. Το Alot αυτού όλα γίνεται από την προσωπική προτίμηση καιπώς στέκεστε ηθικά στο έξοχο ζήτημα συμπληρωμάτων. Το σημαντικότερο πράγμα που θυμάται είναι κατά τη διάρκεια ενόςκύκλου ότι έρχεται ένας καιρός όπου η δοκιμή endo σαςμειώνεται (καλά πάντα η μείωσή του αλλά διαβασμένος μπροστά)και οι παρενέργειες estro έρχονται γρήγορα. Τις περισσότερες φορές αυτή η μεγάλη αναλογία σούβλισμα είναι ηπιό προεξέχωη μεταξύ των εβδομάδων 3 και 8. Και για να το επισημάνω περαιτέρω θα πρότεινα ότι σωστός γύρωστις εβδομάδες 5-7 είναι ο βασικός χρόνος. Το Alot των εκπαιδευόμενών μου μπορεί πραγματικά να αισθανθείαυτό το σημείο κατά τη διάρκεια των κύκλων τους. Η όρεξή σας αρχίζει, αισθάνεστε μια αλλαγή στα οφέλη ανδρόγυνων σύμφωνα με το σώμασας (μειώσεις σκληρότητας ελαφρώς, λειαίνοντας έξω, λήθαργος), οι αυξήσεις ιδιοσυγκρασίας σας (πιθανότατα που οφείλονται στοestro/η δοκιμή σούβλισε την αναλογία -- το ίδιο bitchiness (thealot των τύπων παίρνει όταν χρησιμοποιούν clomid) -- και ηστάση σας απέναντι στα workouts και την καταστροφή τουημερολογίου αρχίζει όλο και περισσότερο (κατά τη διάρκειαπολλών εβδομάδων).....Πρέπει πραγματικά να ξέρετε το σώμα σας για να αναγνωρίζετε καλάαυτά τα σημάδια αλλά κάποιος που ήταν γύρω από το φραγμό γιαγια λίγο σίγουρα. Έτσι τι οι περισσότεροι τύποι κάνουν σε αυτό το σημείο ότιdont ακολουθήστε τις μεθόδους μου; Επάνω η δόση ελαφρώς και αυτό τους παίρνουν κερδίζοντας πάλιαλλά και πιθανότατα πρόκειται να το κάνουν την κόλαση διαβίωσηςόταν παίρνουν από τελικά. (Εάν παίρνουν είναι κλειστοί αυτό που πρέπει λέω-και εκείνο τοδικαίωμα θίγει εκεί περισσότερα προβλήματα ....εάν καθορίζετε αυτά τα προβλήματα με συνεχώς η δόση κατά τηδιάρκεια του χρόνου, πού πρόκειται να πάτε; Πόσες τοξικότητα και κατάχρηση θα βάζετε οι ίδιοι μέσω ενόςέτους κάτω από το δρόμο για να συνεχίσετε τα κέρδη; Το Thats γιατί το είδος ι συγκρατημένου γέλιου όταν ακούωτύποι λέει "fuck ότι κάνω τα καλύτερα κέρδη μου μετά απότην εβδομάδα 5 ή έτσι και thats γιατί κάνω τους κύκλους 16εβδομάδων" -- καλά φυσικά κάνετε εσείς η δόση και κάθε φοράπου εσείς επάνω η δόση youll αγνοεί ότι πτώση δοκιμήςendo και συνεχίζει τα κέρδη. Μακροπρόθεσμα πού είναι εκείνη η μετάβαση να αφεθούν εντούτοις; Η μετάβασή σας να πρέπει να κάνει κακή χρήση της κόλασης απόσας για να βάλει περισσότερη μάζα μυών στο σώμα σας. Έτσι τι κάνετε; Η εργασία σας είναι να αποφασίσετε στα πλαίσια των μεθόδων μουαυτό που είναι καλύτερο για σας. Εάν thats ένας κύκλος ετησίως έτσι είτε. Εάν thats όντας ανοικτά συνεχώς για χρόνια και έτη thats ηεπιλογή σας. Όλος ρωτώ είμαι ότι κάνετε ένα απλό πράγμα. Πάντα κρατήστε το τ

Opprinnelig skrevet av Big Boy

er gresk ok?

Blasting And Cruising Clarified

Ανατίναξη και να ταξιδεψει που διευκρινίζονται να ταξιδεψει -- θέλωνα καθαρίσω μερικά πράγματα επάνω για αυτό. Όσο επιθυμώ τους ανθρώπους για να κρατήσω την κατάρτιση με τοσωστό σχήμα επειδή Ive πειραματίστηκε με αυτήν την ουσίατόσο πολύ και σκέφτομαι έχω μια αίσθηση για αυτό που λειτουργείκαλύτερα, με την ανατίναξη και να ταξιδεψει μπορεί να είναι ατομικιστικό. Με τους φυσικούς τύπους, πηγαίνουν συνήθως 5 εβδομάδες σε 14 εβδομάδες ανατίναξης καιπαίρνουν έπειτα μια κρουαζιέρα 2 εβδομάδων -- ο κανόνας φαίνεταινα είναι κάπου μεταξύ 7 εβδομάδων ανατίναξης και 12 εβδομάδωνανατίναξης. Διαβάζετε αυτό από την ύπαρξη εν αρμονία με το σώμα σας καιόταν αρχίζετε το αίσθημα φθαρμένο και θέλοντας όχι πραγματικάνα δώσετε στο ημερολόγιο έναν γάιδαρο κλωτσώντας -- ο χρόνος τηςνα ταξιδεψει. Αλλά dont κάνετε ένα σημαντικό λάθος που μερικά nattysκάνουν που αρνείται απλά να πάρει μια ημέρα μακριά. Μερικές φορές αυτός αποκαθιστά ολόκληρο το δικαίωμα κατάστασηςεκεί. Σε εκείνη την στιγμή λόγω των διάφορων προβλημάτων, έλλειψη, πίεση, κ.λπ... εσείς διαβάζουν ότι ως χρόνο να ταξιδεψει αλλά βασικάόλους που χρειάζεστε είναι να πηδήσει ένα workout και ναπάρει το πρόγραμμα την επόμενη ημέρα και το δικαίωμά σας πίσωσε κανονικό. Τώρα εάν παίρνετε μια ημέρα μακριά και παίρνετε ότι 3-4ημέρες του ευθέος υπολοίπου και αισθάνεστε ακόμα απαθείς καιunmotivated, hey έπειτα ο χρόνος του να ταξιδεψει. Θα σας δώσω μερικά παραδείγματα αυτών που μερικοί από τουςεθνικούς εκπαιδευόμενούς μου κάνουν 7 εβδομάδες ανατινάζοντας 2εβδομάδες που ταξιδεύουν 12 εβδομάδες ανατινάζοντας 2εβδομάδες που ταξιδεύουν 5 εβδομάδες ανατινάζοντας 7 ημέρες πουταξιδεύουν 8 εβδομάδες ανατινάζοντας 7-10 ημέρες πουταξιδεύουν δεδομένου ότι μπορείτε να δείτε επάνω απότην προσωπική επιλογή της πόσο καιρό πολύ θέλετε να ανατινάξετεκαι να ταξιδεψετε. Μερικοί τύποι παίρνουν τις 2 εβδομάδες ταξιδεύουν μερικούςτύπους όπως το κοντύτερο. Του μέχρι εσείς. Έχω επίσης μερικούς τύπους που εκπαιδεύουν αρκετά σκληρά με ταευθέα σύνολα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου (αλλά απότοματης αποτυχίας) και μερικών τύπων που είδος ακριβώς φτερού αυτό(καθένας τρόπος πρόκειται να λειτουργήσει -- ακριβώς ηδιατήρησή σας) Για τους ενισχυμένους εκπαιδευόμενούς μου ηκατάσταση είναι λίγο διαφορετική. Το Alot αυτού όλα γίνεται από την προσωπική προτίμηση καιπώς στέκεστε ηθικά στο έξοχο ζήτημα συμπληρωμάτων. Το σημαντικότερο πράγμα που θυμάται είναι κατά τη διάρκεια ενόςκύκλου ότι έρχεται ένας καιρός όπου η δοκιμή endo σαςμειώνεται (καλά πάντα η μείωσή του αλλά διαβασμένος μπροστά)και οι παρενέργειες estro έρχονται γρήγορα. Τις περισσότερες φορές αυτή η μεγάλη αναλογία σούβλισμα είναι ηπιό προεξέχωη μεταξύ των εβδομάδων 3 και 8. Και για να το επισημάνω περαιτέρω θα πρότεινα ότι σωστός γύρωστις εβδομάδες 5-7 είναι ο βασικός χρόνος. Το Alot των εκπαιδευόμενών μου μπορεί πραγματικά να αισθανθείαυτό το σημείο κατά τη διάρκεια των κύκλων τους. Η όρεξή σας αρχίζει, αισθάνεστε μια αλλαγή στα οφέλη ανδρόγυνων σύμφωνα με το σώμασας (μειώσεις σκληρότητας ελαφρώς, λειαίνοντας έξω, λήθαργος), οι αυξήσεις ιδιοσυγκρασίας σας (πιθανότατα που οφείλονται στοestro/η δοκιμή σούβλισε την αναλογία -- το ίδιο bitchiness (thealot των τύπων παίρνει όταν χρησιμοποιούν clomid) -- και ηστάση σας απέναντι στα workouts και την καταστροφή τουημερολογίου αρχίζει όλο και περισσότερο (κατά τη διάρκειαπολλών εβδομάδων).....Πρέπει πραγματικά να ξέρετε το σώμα σας για να αναγνωρίζετε καλάαυτά τα σημάδια αλλά κάποιος που ήταν γύρω από το φραγμό γιαγια λίγο σίγουρα. Έτσι τι οι περισσότεροι τύποι κάνουν σε αυτό το σημείο ότιdont ακολουθήστε τις μεθόδους μου; Επάνω η δόση ελαφρώς και αυτό τους παίρνουν κερδίζοντας πάλιαλλά και πιθανότατα πρόκειται να το κάνουν την κόλαση διαβίωσηςόταν παίρνουν από τελικά. (Εάν παίρνουν είναι κλειστοί αυτό που πρέπει λέω-και εκείνο τοδικαίωμα θίγει εκεί περισσότερα προβλήματα ....εάν καθορίζετε αυτά τα προβλήματα με συνεχώς η δόση κατά τηδιάρκεια του χρόνου, πού πρόκειται να πάτε; Πόσες τοξικότητα και κατάχρηση θα βάζετε οι ίδιοι μέσω ενόςέτους κάτω από το δρόμο για να συνεχίσετε τα κέρδη; Το Thats γιατί το είδος ι συγκρατημένου γέλιου όταν ακούωτύποι λέει "fuck ότι κάνω τα καλύτερα κέρδη μου μετά απότην εβδομάδα 5 ή έτσι και thats γιατί κάνω τους κύκλους 16εβδομάδων" -- καλά φυσικά κάνετε εσείς η δόση και κάθε φοράπου εσείς επάνω η δόση youll αγνοεί ότι πτώση δοκιμήςendo και συνεχίζει τα κέρδη. Μακροπρόθεσμα πού είναι εκείνη η μετάβαση να αφεθούν εντούτοις; Η μετάβασή σας να πρέπει να κάνει κακή χρήση της κόλασης απόσας για να βάλει περισσότερη μάζα μυών στο σώμα σας. Έτσι τι κάνετε; Η εργασία σας είναι να αποφασίσετε στα πλαίσια των μεθόδων μουαυτό που είναι καλύτερο για σας. Εάν thats ένας κύκλος ετησίως έτσι είτε. Εάν thats όντας ανοικτά συνεχώς για χρόνια και έτη thats ηεπιλογή σας. Όλος ρωτώ είμαι ότι κάνετε ένα απλό πράγμα. Πάντα κρατήστε το τ

"2 εβδομάδες ταξιδεύουν μερικούςτύπους όπως το κοντύτερο."
AAARGH, så det er IKKE 20 sett med widowmakers???

Hahaha

for ett stykke arbeid dere har foretatt dere! All creds til dere

Opprinnelig skrevet av HST

Har satt alt i alfabetisk rekkefølge, og synes det burde være slik. Man bør, som Big Boy sier, tross alt lese igjennom alt for å forstå konseptet.

uenig?

Enig :>
Men f eks å ha hovedposten først (eller en enkel beskrivelse skrevet av noen her) kunne vært en ide i tilfelle noen ikke vet hva det er i det hele tatt og bare ønsker å ha en anelse om hva konseptet er. Dette trenger ikke være en lang forklaring, bare noe som sier noe kort om konstant progresjon, frekvens, RP-sett, stretching og mat.

Edit: Trodde ikke det var fler sider :/
Svarte vel på noe litt gammelt der ;| (Kanskje jeg skal lese litt rundt om kring på fitnessprat? )

Delvis enig med Foreing Kid her. Altså. Jeg synes ikke det er nødvendig å lage en kortere/halvvert versjon av hovedtråden, men det kan være en ide å lage en kort 'intro' tråd, hvor grunn konseptet står enkelt forklart i feks en halv eller 1/3 A4 side. Synes ikke det er særlig kult å lage en mer 'lettlest' utgave av hovedtråden siden de som har skrevet den har gjort en flott innsats og laget en meget overkommelig tråd! Jeg kan skrive ett lite utkast til dette i morgen så kan dere se over om det i det hele tatt kan være vits i å ha det med.

Enig med deg, og flott at du gjør det

Jeg har ett til forslag:
Hva om oversetningscrewet (og andre som f eks meg som kan tenke seg å bli med) lager en felles bruker her på FP som sammen kan oversette litt og litt av cfp?
For mye av det som står der er rimelig kort og vil ta noen få minutter et par ganger å oversette. Vil kanskje ta en stund før alt er ferdig oversatt, men det blir jo ferdig en gang :>

Nå har jeg skrevet en liten tråd som omfatter i all enkelhet oppsettet til en DC trenings rutine. Kommentarer er ønsket. Doggcrapp i all enkelhet .
Hvis HST skulle være i god humøret i kveld, så hadde det også vært fint om han gadd å lage en link til motivasjonstråden min på oversikten på side 1 av denne tråden her.

Opprinnelig skrevet av NK

Utrolig flott jobba dette her gutter ,dere fortjener en grillfest hos onkel NK med alt tilbehør included

Vi venter fortsatt.....




Har lagt til "mine mål for mine trainees" og "doggcrapp i all enkelhet".

Hadde vært fint om dere gjorde slik som diste når dere vil ha noe inn i best of; Post link til tråden her, så får jeg det inn så fort som mulig.

Motivasjonstråd

Fint, har lagt den til. =)

Hvis noen skulle ha interesse av hele cycles for pennies på et sted så er den i word doc format her: http://www.angelfire.com/realm3/jtes...or_pennies.zip

Mange interessante poster av iron addict om blandt annet DC fra The Realm of Doggcrap and Iron Addict

http://fitnessprat.no/showthread.php?p=314595

Cycle for pennies linkene virker ikke!
Er det bare min pc?

Opprinnelig skrevet av tnt85

Cycle for pennies linkene virker ikke!
Er det bare min pc?

Animal er vel nede eller skjult igjen...

Vet du hvor jeg kan finne noen av de orginale artiklene fra Dante?
Alt av sticky`s er fjernet overalt jeg har prøvd.

noen som har mulighet til å oversette denne?

http://www.tesztoszteron.hu/emagazin...160cf9d8c77d3e

Bra jobba, copyright og greier