Tråd: Lettere forvirret

Noen som vet om en fremmedordbok for diverse typiske treningsutrykk, og hvor jeg kan finne den på nettet?

Huet går i spinn når jeg leser ord som CDK, bulking, deffing, kardio, RYP o.l

Har jo fått ned meg hva noe av det betyr når jeg har sirkla rundt her da, men ellers er jeg en helt grønn uvitende tosk

Tenkte jeg skulle begynne å legge ut en tråd på trenings/kostdagbok, men vil få litt innsikt først og vite at jeg kommer til å trene seriøst denne gangen her, jeg har alltid starta sånn PANG i ca 2 - 3 måneder før for så å falle helt bort å gi faen.

vil forsikkre meg om at det ikke kommer til å skje

cdk - diett basert på protein og fett
bulking - legge på seg
deffing - slanke seg
kardio= kardiovaskulær aktivitet (eller no), løpe, gå, jogge, sykle, ro, runke, etc!
ryp = forkorthelse for ryhopnol

RYP er et treningsprogram av Børge Fagerli, det PeterSQRM tenker på er kanskje hyppere?

Ellers så vil jeg bare si at vi holder på å lage en ordliste for nybegynnere, så kom med forslag til navn folkens

http://www.iform.no/artikler/minileksikon.shtml

iform sitt minileksikon er jo kjekt

Wrong list!

Ryp = Release your potential

Okey, sikkert dustete spørsmmål detta og, men var på.....ja entreningsidemanikketrengeråreklamereforher...... å leste i minileksikon om ord og uttrykk ang. trening. men fant ikke:

Ketose og Bloata

Noen som gidder å svare en grønn idiot på hva disse to uttrykkene betyr???

Med bloating menes det at kroppen holder vann under huden.
Du vil da se feitere ut enn det du egentlig er. Viss du har spist et stort måltid og magen din stor som en ballong så er du bloata

...eller bare feit

Hehehe......jeg er bloata *glise* skylde på vannet tenker jeg.

Åssen finner man ut BF% forresten? hadde vert litt kult å vite

Måler med en fett klype eller så kan du bruke en av de greiene du finner på nettet. Mener det var en tråd her for litt siden om det temaet, ta et lite søk

Opprinnelig skrevet av Benny

Okey, sikkert dustete spørsmmål detta og, men var på.....ja entreningsidemanikketrengeråreklamereforher...... å leste i minileksikon om ord og uttrykk ang. trening. men fant ikke:

Ketose og Bloata

Noen som gidder å svare en grønn idiot på hva disse to uttrykkene betyr???

Jeg har en fettklype du kan få kjøpe ..

Ketose er forresten når kroppen din bruker fettet som energikilde istedet for karbohydrater.

Gidder SELGE fettklypa si da...hmm, det er jo "bankers" å ha på diett og bulk egentlig...større uten å legge på seg mye fett er konge

Bra psykisk! (eller ikke...)

Pøh...Om jeg skulle trenge det til neste sommer så får jeg kjøpe ny til da.. Tror nok jeg hovedsakelig bruker speilet anyway har aldri brukt den..

Fettklype??? trodde det bare var kødd jeg.....høres litt skummelt ut d der!

Så d er fordel å være i såkalt ketose viss du skal miste litt fett da?

hehe joda d e bare å henga me å lesa å læra, spørs vel litt om Nk sjøl kan absolutt alle forkortelsane og yttrykkå. eller tar eg feil hehe.

Opprinnelig skrevet av Benny

Fettklype??? trodde det bare var kødd jeg.....høres litt skummelt ut d der!

Så d er fordel å være i såkalt ketose viss du skal miste litt fett da?

"Positivt" i hva forstand?

Altså, det er en diett som alt annet, dersom du er innstilt på det og har motivasjonen til å klare å leve på CKD, så er dette en super måte å miste fett på ja.

Men det fins jo andre muligheter også, noen som ikke liker CKD - alt har en mulighet

Sånn fettklype, det har blitt sagt at man må foreta ca en 200 målinger +++ for at du skal kunne bruke den på rett måte. Vil dere da påstå at det resultatet du får de første gangene ikke henger på greip eller er de litt brukbare?

Jeg har akkurat bestilt meg ny gettklype jeg også.. Har fett% måler på badevekta men er usikker på om denne stemmer..
Den viser at jeg har mellom 20 og 22 %.. Utifra bildet mitt, kan det stemme?

Er usikker...

Afehn, du er NEPPE så feit utfra bildet nei

Er godt å høre.. Jeg har liksom tenkt sånn at "Shit! Jeg har 20 i fettprosent og ser sånn ut.. Hvordan ville jeg sett ut hvis jeg hadde 6 i fett% slik som noen av bodybuilderne har?"

Så sånne badevekter er altså ikke til å stole på.. Fettklype mere nøyaktig da?

Ja, fettklype er litt mer nøyaktig, om du tenker på slike du får kjøpt fra AC.

Om du er slik du er på bildet ligger du sikkert mellom 9-11% bf.

Såpass?
Må si jeg er ganske spent nå.. Når jeg skal måle hvor mange målinger bør jeg ta for å finne det mest nøyaktige?
2 på brystet, 2 på magen og 2 på låret leste jeg et sted..

Om du kjøper fra AC, får du med en manual der måler du totalt 5 plasser.

okay.. Husker ikke hvor jeg bestilte fra men det var ikke AC..
Burde jeg vel gjort da.. menmen.. Finner sikkert ut av det!=)

Calves ka betyr d?

legger

legs Women legs......yes i like hehe.