Kunne jeg fått litt hjelp med valg av øvelser på triceps,bein og rygg.

Jeg vil ha

Triceps:
To masseøvelser
Tre isolasjonsøvelser som treffer de forskjellige hodene i tricepsen

Bein:
To masseøvelser og tre isolasjonsøvelser.

Rygg:
Tre masseøvelser og tre isolasjonsøvelser
Vil ha dobbelt så mange ro øvelser som nedrekk øvelser.

Takker for svar