Tråd: madman metoden

Hvordan kan det være å trene på den måten her? la oss si jeg kjører 3 øvelser på rygg på en dag og 4 sett på hver øvelse (dette er bare et eksempel)

Markløft 4 sett (2 sett, lette vekter mange reps) og (2 sett tunge vekter få reps)

Er ikke det en suveren måte for å bygge både bra med masse og styrke på engang?

visst du kjører to høy reps failure sett først. så vil du nok ikke du ha særlig mye igjen til å løfte tungt med. visst du da ikke vil bruke 15 minutter på hver øvelse. jeg ville heller kjørt annenhver øvelse med høye/lave reps. mye som en tung og en lett dag.

Har du litt trening på baken og er du interessert i lesestoff om å trene styrke/masse/eksplosivitet i samme program,så har eg en kjempefin artikkel til deg:

http://www.t-mag.com/nation_articles/293pend.jsp