Tråd: Mage....

hei! jeg lurte på hvordan dere bruker å trene magen.Sommeren nermer seg jo med storm skritt, så en flat mage med ordentlig sixpac er jo et must
jeg trener magen slik(hver andre dag):
Ab crunch machine 3set x 15reps
beinhev 3 x 15
side bend mahine: 3x15
+back extension (rygg hev?) 3x15
+1\2time kardio hverdag (intervaller: steppemaskin og løping)
Syntes ikke jeg har hatt de helt flotte resultatene jeg hadde håpet på. i vinter trente jeg mest bare sit-ups uten vekter, opp til 600 hundre om dagen, men dette ble for kjedelig+ at folk mente at jeg kunne øke mer ved å legge på med vekter. er åpen for forslag. josh

Tren mage tungt 1-2 ganger i uken 3 set holder i massevis spør du meg.
Husk at magerutene vil komme bedre frem hvis du reduserer fett prosenten din.