Tråd: Mage

hei!

jeg er noe overvektig, og slanker meg nå. har gått ned over 10 kilo.

problemet mitt har alltid vært magen... uansett hvor tynn jeg har vært, har magen aldri vært fin. har alltid trent mye cardio og gjort mine mageøvelser... gjør det også nå, men det hjelper ikke.

jeg har ganske brede hofter, men relativt smal midje, men det står ut. er nøye med kostholdet også.....

WHAT A GIRL TO DO?

har en kjæreste også som syntes at fergie i black eyed peas har verdens mest sexy mage.... det hjelper jo innmari da!!! :-(

Magen kommer seg først og fremst gjennom kostholdet. Men så skal det sies at det er kanskje det siste som blir bra når du er på diett...vel for oss jenter er det kanskje rompe/lår. Men uansett, fortsett med den kostplanen du kjører nå, for du gjør tydligvis noe riktig i og med at du har tatt av 10kg allerede. Når du set at formen begynner å nærme seg er det på tide å legge opp til et litt strammere regime. Da kan du heller legge opp ny diett da, for det er ganske tøft, og ikke særlig kult å gå på over tid. Men i og med at du ikke skal på senen (hva vet vel jeg...?) med det første er det jo lov å kose seg litt innimellom, så da trenger det faktisk ikke være så ille ;-)

Men masse mageøvelser hjelper ikke. Du får større og sterkere magemuskler, men ikke smalere midje. I værste fall kan det hende at den øker i omkrets, da disse musklene vokser akkurat som de andre. Men ikke stress av den grunn, det er bare fint med markerte magemuskler!
Gå deg heller en morgentur før frokosten 3-4 dager i uken, da får du fart på fettforbrenningen, og ikke minst, pass på at du får i deg nok med riktig fett! Udo's Choice Olje fra helsekosten er et bra alternativ!


Lykke til og god sommer videre

tusen takk for svar xena!! virkelig nyttig!!

neida, jeg skal ikke på noe scene.. og jeg sykler en time før frokost hver morgen... det er jo nesten bare gøy!!

men igjen, takk for tipset! du ser veldig bra ut!!

Fergie i BEP er vel litt på "kanten" hu også... stiller ikke med 6 pack hele tida

Har nå litt på sidene...om eg så riktig i musikkvideon.

det skal være sagt at jeg likte dette svaret hobbiten!!

thank u!!

aldri likt hu kjerringa i black eyed peas.. ansiktet minner meg om ei billig ascona tøs

ja hu ser så volla ut, samtidig så har hun et stort manne ansikt

pøh da, sikkert "TOO MUCH WOMAN FOR YOU GUYS TO HANDLE"

Men altså, dama er jo bra da... ekke det eg sier

Og til mageproblemet ditt, hoftene kan du ikke gjøre noe med - men fettet rundt dem kan du prøve å fjerne. Tøy og bøy, mageøvelser 2-3 ganger i uka omtrent 4-5 sett (40-50 reps) vil nok hjelpe i det lange løp. Har du ENNÅ problemer med litt fett at du ikke ser alle magerutene, så kan du kjøpe fettforbrennende gele å smøre på slik at du blir "helt" Fergie

Lykke til.