Tråd: Mage - nedre...

Oki... Har et skikkelig problem jeg håper noen her kan hjelpe meg med. Nedre mage. Det er så utrolig flaut ass... det jeg gremmes mest over!
Men here goes.. Jeg har prøvd massevis av øvelser for nedre-mage men jeg blir aldri støl liksom.. kjøpte en blad spesielt beregnet på mage på Narvesen (160 kroner!!) har fulgt hele opplegget der, men det funker ikke..

Har blitt spurt av 3 stykker om jeg har barn (en fire-åring, en full gutt, og en berte-jente... tror vi stryker to av bemerkningene da.. men :-) )

Jeg har jo noen kilo for mye, men jeg trener og er på vei ned. Fornøyd med resultatene ellers...

Noen råd?
Trener hjemme så om du har noen DUNDER øvelser må jeg kunne utføre dem here en la casa!!

Thx!

Problemet ditt skyldes sannsynligvis for mye fett, og ikke utrente magemuskler. Tren hele kroppen og spis fornuftig, så går nok det bra.

Ang. magetrening, så holder det strengt tatt med 2-3 sett høst 3 ganger i uka. Varier mellom mange repetisjoner og få (bruk vektbelastning) repetisjoner.

TTT! Ting Tar Tid.

Opprinnelig skrevet av Kapitalisten

TTT! Ting Tar Tid.

26 år da eller? hehe!!!

takk for svar begge to!

åsså en ting til, du kan ikke trene "nedre del av magen" eller øverste del, trener du magen så trene du hele sulamitten lykke til

For å få frem magemuskler og bort med overflødig fett så er det ikke bare mageøvelser som må til!

Mindre kaloriinntak, mer intervall/kardio-geriljatrening!
Morgenturer om morgen med et høyt tempo på tom mage.

IKKE GI OPP! DETTE KLARER DU!!
LYKKETIL!!

Meeen, jeg føler at det hjelper litt med situps hvor knærne nesten ikke er bøyd, altså nesten ligger flatt......PASS på å ta situpsene rett, og få korsryggen skikkelig nedi gulvet....blir i alle fall støl nederst

Opprinnelig skrevet av Kapitalisten

TTT! Ting Tar Tid.

Tynn Trang og Tretten

Opprinnelig skrevet av treningsnarkis

For å få frem magemuskler og bort med overflødig fett så er det ikke bare mageøvelser som må til!

Mindre kaloriinntak, mer intervall/kardio-geriljatrening!
Morgenturer om morgen med et høyt tempo på tom mage.

IKKE GI OPP! DETTE KLARER DU!!
LYKKETIL!!

Tusen takk!!!
Jeg er svært disiplinert nå da... ikke noe fusk med kosten eller noe! Og morgentrening 5 ganger i uken, på tom, men stor mage!! :-)

Opprinnelig skrevet av Cordura

Meeen, jeg føler at det hjelper litt med situps hvor knærne nesten ikke er bøyd, altså nesten ligger flatt......PASS på å ta situpsene rett, og få korsryggen skikkelig nedi gulvet....blir i alle fall støl nederst

Doin' it.... takk for tipset!

Veier du maten din og følger en god diet og ikke noe som ukeblad-diet greier?